Voedingsschema baby: het eerste jaar

Voedingsschema baby: het eerste jaar

Genoeg drinken en later eten is enorm belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Maar hoe weet je nu wat je baby het eerste jaar qua voeding nodig heeft? Daarom hebben wij een handig voedingsschema per maand voor je opgesteld.

Borstvoeding

Het aantal keren dat je per dag borstvoeding geeft is afhankelijk van de behoefte en leeftijd van je kind. Jonge baby’s drinken gemiddeld acht tot tien keer per dag.

Flesvoeding

Hoeveel flesvoeding je kind dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van zijn gewicht. Over het algemeen geldt een richtlijn van 150 ml per kilo lichaamsgewicht per 24 uur.

Vaste voeding

Tussen 4 tot 6 maanden zóu je kunnen starten met bijvoeding, maar het is geen vereiste. Als een baby met veel plezier voldoende borst- of flesvoeding drinkt is dat ook prima. Met 6 maanden ga je pas echt starten met bijvoeding. Je kind heeft de bijvoeding dan ook echt nodig. Als je eerder start dan zes maanden loop je, zeker in combinatie met borstvoeding, het risico dat je baby door de bijvoeding minder aan de borst wil/gaat drinken, de moedermelk terugloopt en de baby tekorten oploopt. Daarnaast moet een baby eraan toe zijn. Baby’s van 4 maanden kunnen vaak nog niet eens van het lepeltje eten, omdat ze hun tong naar buiten bewegen.

Voedingsschema borst- en flesvoeding

Dit voedingsschema geeft per maand een advies over hoeveel baby’s het eerste jaar mogen drinken en hoe je de voedingen over de dag kunt verdelen. Let wel, dit schema is slechts een richtlijn! Het is logisch dat niet iedere baby evenveel en even vaak drinkt. Zolang de baby gezond is en goed groeit, hoef je je dus niet druk te maken. Bij twijfel, kun je het aan het consultatiebureau of je huisarts vragen.

Voedingsschema baby 1-4 weken

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 7 Leg je kind zoveel mogelijk aan om de voeding goed op gang te brengen. N.v.t.
Hoeveel melk: 75 – 110 ml
Voorbeeld voedingsschema per dag:
Tijd Voeding
07:00 90 ml flesvoeding
10:00 90 ml flesvoeding
13:00 90 ml flesvoeding
16:00 90 ml flesvoeding
19:00 90 ml flesvoeding
21:00 90 ml flesvoeding
00:00 90 ml flesvoeding
03:00 90 ml flesvoeding
Aantal uren slaap overdag: steeds 3 uur slapen en tussendoor uurtje wakker
Aantal uren slaap ’s nachts: dat is afwachten…

Voedingsschema baby 4-8 weken

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 6 of 7 Je kunt proberen om je kind rond dezelfde tijden te voeden als op het flesvoedingsschema om zo wat ritme te krijgen. Laat je baby ’s avonds wat vaker drinken zodat hij langer doorslaapt. N.v.t.
Hoeveel melk: 7 x 75 – 110 ml of 6 x 110 – 150 ml
Voorbeeld voedingsschema per dag
Tijd Voeding Dutje
07:00 100 ml flesvoeding 1 uur
11:00 100 ml flesvoeding 2,5 uur
14:00 100 ml flesvoeding 1 uur
17:00 100 ml flesvoeding (evt. overslaan)
18:00 100 ml flesvoeding 19:00 naar bed
23:00 100 ml flesvoeding
02:30 100 ml flesvoeding
Aantal uren slaap overdag: circa 4,5
Aantal uren slaap ’s nachts:  12

Voedingsschema baby 8-12 weken

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 6 Voed je kind op verzoek of probeer dezelfde tijden als bij flesvoeding aan te houden om zo wat ritme te krijgen. Probeer ’s nachts minder vaak te voeden zodat je kind eraan went om door te slapen. N.v.t.
Hoeveel melk: 6 x 110 – 150 ml

Voorbeeld voedingschema per dag:

Tijd Voeding Dutje
07:00 130 ml flesvoeding 45 min
11:00 130 ml flesvoeding 2 uur
14:30 130 ml flesvoeding 45 min
18:00 130 ml flesvoeding 19:00 naar bed
22:30 130 ml flesvoeding
02:30 130 ml flesvoeding
Aantal uren slaap overdag: 3,5
Aantal uren slaap ’s nachts: 12

Voedingsschema baby 4 maanden

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 5 Voed je kind op verzoek of probeer dezelfde tijden als bij flesvoeding aan te houden om zo wat ritme te krijgen. Je baby slaapt ’s nachts door of in elk geval veel langer aan een stuk. Eventueel beginnen met oefenhapjes (theelepel) gepureerde groenten zonder zout of gepureerd fruit.
Hoeveel melk: 5 x 150 – 180 ml
In principe kan je baby nu zonder nachtvoeding
Je kan nu wat rijstebloem aan de melk toevoegen.

Voorbeeld voedingsschema per dag:

Tijd Voeding Dutje
07:00 130 ml flesvoeding 45 min.
11:00 130 ml flesvoeding 2 uur
14:30 130 ml flesvoeding
18:00 130 ml flesvoeding 19:00 naar bed
22:30 130 ml flesvoeding
Aantal uren slaap overdag: 3
Aantal uren slaap ’s nachts: 12

Voedingsschema baby 5 maanden

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 4 Voed je kind op verzoek of probeer dezelfde tijden als bij flesvoeding aan te houden om zo wat ritme te krijgen. Je baby slaapt ’s nachts door of in elk geval veel langer aan een stuk. Eventueel theelepels gepureerde groenten zonder zout of 1 a 2 eetlepels gepureerd fruit.
Hoeveel melk: 4 x 200 ml
Je kan nu wat rijstebloem aan de melk toevoegen.

Voorbeeld voedingsschema per dag:

Tijd Voeding Dutje
07:00 200 ml flesvoeding 45 min.
11:30 200 ml flesvoeding 2 uur
14:30 200 ml flesvoeding
18:00 200 ml flesvoeding 19:00 naar bed
Aantal uren slaap overdag: 3
Aantal uren slaap ’s nachts: 12

Voedingsschema baby 6 maanden

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 5 (inc. vaste voeding) Ook als je borstvoeding geeft, vervang je vanaf nu een voeding door vaste voeding en geef je je kind ’s ochtends bv. een broodje. Het vaste hapje in de avond bestaat uit ongeveer 200 gram voedsel – 100 gram groenten, 80 gram koolhydraten (rijst, aardappelen of pasta) en 20 gram eiwitten (vlees, vis of ei).
Hoeveel melk: circa 650 ml verdeeld over de dag

Voorbeeld voedingsschema per dag:

Tijd Voeding Dutje
07:00 200 ml flesvoeding en/of evt. pap 1 uur
11:30 150 ml flesvoeding + vast hapje/broodje 2 uur
14:30 100 ml flesvoeding (mag je afbouwen)
17:30 vaste voeding en water
18:30 200 ml flesvoeding 19:00 naar bed
Aantal uren slaap overdag: 3
Aantal uren slaap ’s nachts: 12

Voedingsschema baby 7/8/9 maanden

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Aantal voedingen per dag: 5 (inc. vaste voeding) Vervang steeds meer voedingen door vaste voeding. Het schema voor flesvoeding is een goede indicatie. Laat je kindje wennen aan nieuwe smaken en structuren. Ook mag je kind langzaam aan wat meer vaste voeding. Bouw dit rustig uit.
Hoeveel melk: circa 600 ml verdeeld over de dag. Je kind mag af en toe een tussendoortje zoals een Liga, soepstengel of rijstewafel.
Geef je kind als ontbijt wat pap of brood en fruit.

Voorbeeld voedingsschema per dag:

Tijd Voeding Dutje
07:00 220 ml flesvoeding en ontbijt 1 uur
11:30 vast hapje/broodje en water 2 uur
14:30 100 ml flesvoeding (mag je afbouwen)
17:30 vaste voeding en water
18:30 220 ml flesvoeding 19:00 naar bed
Aantal uren slaap overdag: 3
Aantal uren slaap ’s nachts: 12

Voedingsschema baby 10/11 maanden

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
5 voedingen per dag (inc. vaste voeding)

Hoeveel melk: circa 500 ml verdeeld over de dag.

Vervang steeds meer voedingen door vaste voeding. Het schema voor flesvoeding is een goede indicatie. Je kind mag nu met alle maaltijden van het gezin mee-eten zolang het weinig zout bevat en je het eten prakt of het zacht genoeg is.

Voorbeeld voedingsschema per dag:

Tijd Voeding Dutje
07:00 220 ml flesvoeding en ontbijt 1 uur (afbouwen)
11:30 vast hapje/broodje en water 2 uur
14:30 water of vruchtensap
17:30 vaste voeding en water
18:30 150 ml flesvoeding (afbouwen) 19:00 naar bed
Aantal uren slaap overdag: 2 tot 3 uur
Aantal uren slaap ’s nachts: 12

Rond de eerste verjaardag

Flesvoeding Borstvoeding Vaste voeding
Je hoeft je kind geen opvolgmelk te geven. Koemelk of sojamelk is genoeg. Geef je nog borstvoeding, dan is dat nu iets extra’s naast de gewone maaltijden. Je kind mag vanaf nu gewoon met het gezin mee-eten. Blijf wel op de hoeveelheid zout letten. Hoe minder, hoe beter.
De meeste kinderen slapen alleen ’s middags nog een uur of twee.

Vitamine D en K

Je baby maakt in zijn eerste levensjaren grote stappen. Naast zijn voeding heeft hij extra vitamine D en vitamine K nodig om zijn groei te ondersteunen. Baby’s en kinderen tot 4 jaar hebben extra vitamine D nodig. Dit geef je in de vorm van druppeltjes. Zij kunnen het namelijk nog niet voldoende uit hun voeding en uit zonlicht halen.

Vitamine K mag je vanaf de achtste dag na de geboorte aan je baby geven. Pasgeboren baby’s hebben nog niet de darmbacteriën om dit zelf aan te maken. Daarom heeft je baby gedurende zijn eerste drie maanden extra vitamine K nodig. Dit geld alleen voor kinderen die borstvoeding krijgen of minder dan 500 ml flesvoeding per dag.

Voedingsschema vaste voeding

Tussen vier tot zes maanden zóu je kunnen starten met bijvoeding, maar het is geen vereiste. Als een baby met veel plezier voldoende borst- of flesvoeding drinkt is dat ook prima. Met zes maanden ga je pas echt starten met bijvoeding. Als je eerder start dan zes maanden loop je, zeker in combinatie met borstvoeding, het risico dat je baby door de bijvoeding minder aan de borst wil/gaat drinken, de moedermelk terugloopt en de baby tekorten oploopt. Daarnaast moet een baby eraan toe zijn. Baby’s van vier maanden kunnen vaak nog niet eens van het lepeltje eten, omdat ze hun tong naar buiten bewegen.

Leeftijd Bijvoedingen
1 maand alleen borst- of flesvoeding (zie uitgebreide voedingschema hierboven)
2  maanden alleen borst- of flesvoeding (zie uitgebreide voedingschema hierboven)
3 maanden alleen borst- of flesvoeding (zie uitgebreide voedingschema hierboven)
4  maanden eventueel beginnen met één oefenhapje (theelepel) gepureerde groenten zonder zout of gepureerd fruit
5 maanden eventueel theelepels gepureerde groenten zonder zout of 1 a 2 eetlepels gepureerd fruit
6  maanden Voorbeeldmenu:
• 1 groentehapje zonder zout
• 1 fruithapje: vruchtensap of fijngemaakt fruit
• Tussendoor: broodkorst
7  maanden Voorbeeldmenu:
• 2 voedingen: (licht) bruin brood met smeerbaar beleg als smeerkaas (zoutarm), smeerleverworst of een bordje pap
• 1 warme maaltijd (zoutloos): fijngesneden gekookte groenten zonder zout, geprakte aardappel, rijst, macaroni of spaghetti, ± 1 eetlepel vlees, vis of ei, 1 theelepel olie of boter, een toetje, bijv. magere yoghurt zonder suiker
• 1 fruithapje: fijngemaakt fruit
• Tussendoor: broodkorst of een babyrijstwafel
8 tot 12 maanden  Voorbeeldmenu:
• 2 voedingen: bijv. een broodmaaltijd en bakje yoghurt
• 1 warme maaltijd (zoutloos) met e.v.t. een toetje
• Tussendoor: fruithapje, water, verdund vruchtensap, slappe thee zonder suiker, (kinder)biscuit, toastje, beschuit, cracker, brood(korst), babyrijstwafel etc.232

Praat mee op het forum: “Welk schema bij baby 6 maanden?”