Kinderen en groenten: 4x fijne vega wraps voor in de broodtrommel

Je kind voldoende groenten laten eten, dat kán een uitdaging zijn. Het helpt om niet alleen groenten te geven bij het avondeten, maar meerdere groentemomenten in te plannen. Gebruik bijvoorbeeld de lunchbox voor een extra groentemoment. Met deze fijne wraps, boordevol groenten, krijgt je kind op school al een groot deel van de aanbevolen hoeveelheid binnen. En hij neemt gegarandeerd een lege trommel mee terug naar huis, zo lekker zijn ze!

Ouders van Nu samen met Knorr

Hummus-wrap

Is jouw kind ook dol op hummus? Dan is deze wrap een winnaar. De groenten kun je natuurlijk vervangen door wat er ook maar in de groentenla ligt, maar met avocado en wortel zit je (bijna) altijd goed.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

1 Knorr Wortelwrap
flinke lik (zoutarme) hummus
handje wortelsliertjes
kwart avocado, in dunne plakjes

Zo maak je het:

Smeer de wrap in met hummus, verdeel de wortelsliertjes en plakjes avocado daarover en rol de wrap op. Snijd ‘m schuin doormidden (ziet er wel zo leuk uit) en stop de wrap in de lunchbox. Lekkere én voedzame hap voor in de klas: check!

(D)roomlunch

Voor een smaakvolle hartige snack scoor je met deze wrap met roomkaas, pesto en komkommer.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

1 Knorr wortelwrap
paar schepjes roomkaas
goede lik pesto (vers is extra lekker)
kleine blokjes komkommer
handje rucola

Zo maak je het:

Verdeel de roomkaas en pesto over de hele wrap, en leg daar de komkommer en rucola op. Rol de wrap op, snijd ‘m in kleine stukjes en voilà! Een trommel vol roomkaas-pesto-rolletjes.

Maak dan twee of drie verschillende wraps, snijd ze in kleine rolletjes of stukken en verdeel ze over de trommels. Zo is de lunch nóg gevarieerder. Ook leuk: met een jarig kind maak je de hele klas blij met een wrap-stoplicht, gemaakt van drie op elkaar geprikte wraprolletjes op een satéprikker.

tip

Kleinig-geitje

Met deze geitenkaaswraprolletjes geef je je kind niet alleen een lunch mee die lekker is, maar dankzij de roze bietenwrap ziet het er ook nog eens hartstikke feestelijk uit.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

1 Knorr bietenwrap
50 gram geitenkaas
30 gram walnoten, grof gehakt
paar druppels honing
handje rucola

Zo maak je het:

Smeer de geitenkaas over de wrap. Verdeel daarover de nootjes, honing en rucola en oprollen maar. Deze vrolijke, zoetzoute wrap is een gegarandeerd succes!

Feta-feestje

Deze wrap met feta en spinazie barst van de vezels, vitamines en mineralen én is om te smullen. Die kun je rustig elke week een keer inpakken en meegeven.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

1 Knorr bietenwrap
50 gram feta
handje verse (baby)spinazie
tomaat
1 eetlepel pijnboompitjes

Zo maak je het:

Snijd de spinazie in kleine stukjes en de tomaat in blokjes. Verbrokkel de feta en meng dit met de pijnboompitjes door de groenten. Verdeel het mengsel over de wrap en rol ‘m stevig op. Schuin doorsnijden, in de broodtrommel stoppen en niks meer aan doen!

Knorr heeft de Groentekalender ontwikkeld, waar elke maand een groente centraal staat. Of je nu gewoon heel erg van verse groente houdt, milieubewust bent of graag wilt variëren, de Groentekalender biedt meer dan genoeg inspiratie voor de leukste recepten met lekkerste seizoensgroenten. Deze maand staan linzen centraal. Check de groentekalender!