Hoi meiden,

Ik ben morgen 19 weken zwanger van de 2e en ik heb dus nu al last van mijn bekken, bij mijn eerste had ik helemaal op het einde last van mijn bekken door het indalen maar dat was toen  niet zo'n ramp omdat ik op het punt van bevallen stond. Nu loop ik de hele dag rond met zo'n zeurende pijn rond mijn schaambeen en dat voelt gewoon heel vervelend, ik doe wel bekkenbodem oefeningen  in de hoop dat de pijn gaat verminderen want ik heb nog wel even te gaan tot de bevalling. Heeft iemand tips om de zwangerschap een beetje normaal door te komen?  

Groetjes,

Puk  

Ik heb heel veel baat   bij een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut en ik draag ook een bekkenband die heel veel ondersteuning geeft.Misschien dat je die ook eens moet dragen?
Succes ermee

Hoi Puk,

Ik ben ook 19 weken zwanger van de tweede en heb sinds de 11de week al klachten. Eerst heel erg, maar door de oefeningen van de Cesartherapeut gaat het nu wat beter. Niet altijd, maar ik kan er beter mee omgaan. Weet wanneer ik welke spieren moet aanspannen, welke bewegingen ik moet vermijden, ik werk veel minder en doe bijna niks meer in het huishouden. Op deze manier is het vol te houden.
Als ik jou was, zou ik snel op zoek gaan naar een bekkenspecialist. Je verloskundige of gyn weet vast wel een goede.

Sterkte, probeer om je heen zoveel mogelijk hulp in te schakelen (mijn schoonouders, ouders en zus komen helpen in het huishouden bijvoorbeeld).

Kaskes

Hoi Puk,

Vervelend voor je zeg! Mijn advies is om gedurende de dag regelmatig even een kwartiertje plat op je rug te gaan liggen om je bekken rust te geven. Verder proberen om het traplopen te vermijden', en als je trap moet lopen, ze tree voor tree nemen, dus eerst de ene voet op de trede, dan de ander er naast en dan pas de volgende nemen. Verder is er nog een boek van Cecile Rost, getiteld 'Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap'. Hier staan heel veel tips in welke houding je het beste kunt aannemen, bijvoorbeeld bij het stofzuigen, of bij het uit de auto stappen(altijd eerst twee benen buiten en dan utistappen). Verder proberen om je partner meer in het huishouden te laten doen, zoals wasmanden sjouwen.

Ja, en naar de fysio gaan! Ik ga nu 1x in de 2 weken en dan zet ze alles weer even recht 🙂

Hoi meiden,
Ik heb even een vraagje aansluitend op dit onderwerp… ik heb sinds afgelopen zaterdag een vervelend gevoel bij mijn schaambeen, net alsof tie in brand staat. Zo'n gloeiende pijn. Ik had vrijdag en zaterdag wel heel erg veel gedaan, na een paar dagen wat rustiger aan is de pijn nu al een stuk minder. Maar is dit bekkenpijn???
Zou wel erg vroeg zijn want ik ben pas 8 weken…
Kunnen jullie me helpen als ervaringsdeskundigen???
Groetjes, Irene

Hoi Puk,

Ik ben nu 28 weken zwanger van een tweeling en had rond de 9 weken al last van BI.
Ik ga sinds die tijd 2 x per week naar de fysiotherapeut en heb van haar ook allerlei oefeningen gekregen die ik elke dag moest doen.
Helaas heeft het voor mij niet zoveel gedaan, mijn klachten werden steeds erger en ik ging heel hard achteruit.
Ik lig nu bijna hele dagen op een bed in de kamer zodat ik de trap niet meer op hoef en lopen lukt alleen nog als het hele kleine stukjes zijn.
Bij mij is het een combinatie van BI en gewoon een hele zware zwangerschap.

Ik zou gewoon zo snel mogelijk naar de fysio gaan, je kunt daar tegenwoordig zonder verwijzing van een arts naar toe.
Zij/hij kan je ook tips geven over wat je wel en niet moet doen. Het is voor iedereen weer anders.
De één heeft baat bij zwemmen (zwangerschapszwemmen), de ander bij lopen of fietsen.
Je moet wel proberen zoveel mogelijk in beweging te blijven en een combinatie tussen rusten en bewegen zien te vinden.

Bekken instabiliteit kan zich op verschillende wijzen uiten en verschillende klachten geven.
Ik heb ook veel last van druk op het schaambeen, dus de klachten zitten zowel voor als achter.

Enne het gaat niet over, je klachten kunnen wel verminderen, maar je moet het gewoon uitzitten tijdens je zwangerschap.
Het kan ook nog na je zwangerschap voor problemen zorgen, dus….

Sterkte.

Groetjes Patricia

He Puk!
  
Ondanks je bekkenklachten wel alles goed met jou en je baby? Ik ken je nog van het 35+ forum.
Ik wil je nog wel een tip geven; ga naar een therapeut (liefst een manueel therapeut) die gespecialiseerd is op het gebied van bekkeninstabiliteit! Dit is erg belangrijk hoor, anders heb je kans dat de klachten verergeren.
Ik hoop dat je met alle tips vooruit kunt, ik heb er met mijn eerste zwangerschap ook enorm last van gehad.
Sterkte! Groetjes Gwen.

[Auteur]

Berichten