Hoi allemaal!

Ik ben een aanstaande Juli mama en heb als ik langere stukken als zeg zo'n 50 meter moet lopen een kramperig gevoel onderin mijn buik net boven mijn schaambeen.
Is dit bandenpijn?
Wat kan ik er aan doen om dit te verlichten? Ik hoef pas volgende week weer op controle bij de vk, om haar nu hieover op te bellen vind ik onnodig vandaar dat ik hier maar vast informeer!

Groetjes José

hoi jose

dat is volgens mij geen bandenpijn, maar bekkenpijn. (ik herken het gevoel)
zo'n bekken/banden-band (babybelt) kan wel helpen bij het lopen (niet echt bij eht zitten) doordat t je heup wat fixeert. het is zaak om gecontroleerde bewegingen te maken en niet 'vanuit je bekken' te lopen, fietsen, omdraaien in bed etc. In het boek veilig zwanger staat wel het eea.
persoonlijk vond ik dat mijn verloskundige tegenstrijdige info gaf ten opzichte van de mensendiecktherapeut die ik heb bezocht voor de klachten. (de vk is er gewoon niet in gespecialiseerd en die van mij vertelde wat zij wist, en dat was een achterhaald verhaal volgens de therapeut.)

anne

wat specifieker, met gecontroleerde bewegingen bedoel ik:

niet te grote stappen, wel doorlopen (niet 'slenteren')

proberen je bovenbenen te gebruiken (en niet je heupen om af te zetten)

het helpt soms om je voeten verder naar buiten te draaien als je loopt. (moet ook niet te gek worden)

en proberen goed rechtop te lopen, geen holle rug, geen bolle rug en als het ware met je borstbeen 'de lucht in'.
(daarmee til je wat gewicht uit je bekken dat scheelt veel!)

ik lijk zelf wel een therapeut 😉 ben ik niet hoor, dus vooral verder informeren maar bij mij heeft het uiteindelijk de klachten verholpen (ik moet nog tien weken dus was ook zeeer gemotiveerd)

succes met je laatste loodjes!
anne

[Auteur]

Berichten