Meepraten op het forum? aan bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct .

Diastase vraag

  • Auteur
    Berichten

  • Angelx
    Bijdrager
    #10269522

    Iemand met ervaring waarbij de diastase na 4maanden alsnog ging sluiten? 


    Ananasss
    Bijdrager
    #10269528 Quote

    Gezien je 4e topic over dit onderwerp binnen ong 1 week zou ik echt adviseren je onzekerheid en vragen bij je huisarts / verloskundige / fysio neer te leggen!


    Klijn
    Bijdrager
    #10269556 Quote

    Wat Ananasss zegt, inderdaad. En vertrouw dan ook op hun expertise, ze zullen je heus niks wijsmaken alleen maar om van je af te zijn, dus als zij zeggen dat het goed komt:  laat je zorgen los!

    #10270144 Quote

    Mijn eigen ervaring is dat het lang duurt, en dat je moet oefenen. Bij mij zaten er ongeveer 2 vingers tussen, nu nog 1. Na 6 jaar.

    Zoveel last had ik er niet van behalve dat ik de eerste 2,3 jaar bv niet mijn kind op mijn schouders kon doen, niet genoeg stabiliteit.

    Zoek een goede bekkenbodem-therapeut of fysio. Als je een paar keer geweest bent en het helpt niet, zoek dan een andere. Want de juiste oefeningen helpen echt.

    Een oefening die mij hielp:

    * Ga op je rug liggen op een matje, met je knieen opgetrokken

    * druk je onder-rug in het matje

    * knijp je billen samen alsof je probeert iets op te pakken met je billen, kantel tegelijk je bekken en voel de spanning in je buik.

    * ontspan en herhaal.

    Zie allerlaatste van deze oefeningen:

    https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/anterior-pelvic-tilt-exercises#pelvic-tilt

     


    Angelx
    Bijdrager
    #10270165 Quote

    Dankje! Kreeg je door oefeningen ook minder ruimte? 


    Angelx
    Bijdrager
    #10270167 Quote

    Dankje! Kreeg je door oefeningen ook minder ruimte?

    Lees ook: De bevalling: wat kun je verwachten?

    Angelx
    Bijdrager
    #10270168 Quote

    Dankje! Kreeg je door oefeningen ook minder ruimte?

Meepraten op het forum? bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct