Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

 

Meepraten op het forum? aan bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct .

Ik Mag Geen Zuivel Hoe Kom Ik Aan Calcium

  • Auteur
    Berichten

  • SuzanneL
    Bijdrager
    #10541487

    Hoi allemaal,

    Ik mag helaas geen zuivel omdat ik daar migraine van krijg, maar calcium is natuurlijk echt belangrijk om in te nemen tijdens de zs. 

    Heeft iemand ervaring met geen calcium mogen/nemen en wat je toen hebt gepakt als vervangend iets? 

    Ik hoor het graag! Dankjewel 🥰

    #10541488 Quote

    In boerenkool,Broccoli,Groene kool,Sperziebonen en Kikkererwten zit veel calcium! Of je zou kunnen kijken voor voedingssupplementen


    Lewis
    Bijdrager
    #10541493 Quote

    Je kan altijd een supplement slikken. 

    Maar er zijn best wel wat soorten voeding die zelfs meer calcium bevatten dan melkproducten hoor. Amandelen/amandelpasta, sesamzaad, chiazaad (pudding maken), tofu, sojabonen, donkergroene bladgroenten en broccoli hebben ook veel calcium, sommige soorten gedroogd fruit zoals vijgen en abrikozen. Verder wat vaker bonen eten. 

    Je kan ook plantaardige melkproducten eten die zijn verrijkt met calcium. 


    SuzanneL
    Bijdrager
    #10541504 Quote

    Dankjewel! 
    Ja alleen ik lees dat je iedere dag 1 gram nodig hebt dus ik weet niet of ik dat red met alternatieve voeding! 


    Lewis
    Bijdrager
    #10541508 Quote

    Dankjewel! Ja alleen ik lees dat je iedere dag 1 gram nodig hebt dus ik weet niet of ik dat red met alternatieve voeding!

    Sneller dan met melkproducten dus. Maar je kan altijd een supplement bijslikken.


    GiftofLife
    Bijdrager
    #10541807 Quote

    Ik at tijdens zwangerschap ook weinig tot geen zuivel en moest voor mij gezondheid calcium kauwtabletten nemen.

    Gynaecoloog raadde mij de kauwtabletten aan van Holland & Barret.
    Dan de 500mg 100 tabletten in blauw potje.

    Succes ermee!

    Lees ook: Zwanger, en nu?

Meepraten op het forum? bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct