Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

 

Meepraten op het forum? aan bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct .

Pijn aan zijkant billen, pas 12 weken zwanger

  • Auteur
    Berichten

  • Mali Mali
    Bijdrager
    #10308517

    Hoi allemaal,

     

    ik lig al 3 nachten wakker van last aan de zijkanten van mijn billen. Ik kan er niet van slapen. Het begint al als ik savonds op de bank zit, dan moet ik wel 1000x van positie verwisselen..

    wat is dit? Kan ik hier iets aan doen om de pijn/last weg te nemen?

    ik wil niet zeurderig overkomen maar ik raak helemaal oververmoeid hiervan, kom niet aan slapen toe 😢


    LieveSam
    Bijdrager
    #10308519 Quote

    Hoi hoi.

    Het kunnen meerdere dingen zijn. Bekken klachten, waardoor je bilspieren overbelast worden. Of zwangerschap ichias. Of je spant onbewust je spieren in je billen te veel aan om de veranderingen in je lijf te corrigeren.

    Ik ben naar de bekkenfysio geweest en heb oefeningen gekregen. Het helpt. T gaat er niet volledig mee weg, maar het helpt zeker. Ook laat ik mn man wel eens masseren. (Doet eerst heel erg zeer en daarna wordt het minder pijnlijk; masseren)


    PippaLotta
    Bijdrager
    #10308549 Quote

    Ik heb er helaas ook last van. Het is handig om op stoelen en banken te zitten die veel ondersteuning geven, in een actieve houding. Daarnaast kreeg ik de tip om je billen zelf te masseren met een tennisbal, als je die tussen jezelf en de muur in houdt en rolt, wordt je pijn ook minder. Sterkte!


    Mali Mali
    Bijdrager
    #10308603 Quote

    Dankjewel meiden voor jullie tips!

Meepraten op het forum? bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct