Meepraten op het forum? aan bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct .

Pijn heupen

  • Auteur
    Berichten

  • Rozenmeisje
    Bijdrager
    #10311863

    Sinds een kleine week krijg ik ‘s nachts enorme pijn aan mijn heup/bil/been. Een soort kramp, kan het niet echt anders omschrijven. Heb al een ander matras geprobeerd maar het blijft het zelfde. Het is alleen ‘s nachts en het begint pas als ik enkele uren gelegen heb. Ik wissel vaak van houding (maar wel van de ene op de andere zij) en als ik opsta is het na een tijdje weg. Herkent iemand dit en beter nog: heeft iemand tips? 


    Fristii
    Bijdrager
    #10311867 Quote

    Hi, 

    Ik lees mee !

    Heb zelf ook onwijs last ervan maar me verlos zegt dat het door de zwaarte komt van me buik ben nu al 89kg (37w). Zelf probeer ik altijd even van positie te veranderen. En van te voren lang douchen zodat me benen lekker moe worden. Heb ook last van rusteloze benen erbij ;(.

    Probeer vaak ook te fietsen in de lucht dat helpt voor eventjes. 


    Rozenmeisje
    Bijdrager
    #10311884 Quote

    @Fristii, heb je hier de hele dag van of ook alleen ’s nachts? Ik namelijk alleen ’s nachts na een tijdje dus heb het idee dat het van het liggen komt. Misschien dat fietsen dan wel helpt maar dat zie ik ’s nachts niet zo zitten 😂


    MommyLi
    Bijdrager
    #10311895 Quote

    Ik slaap sinds kort met een kussen tussen de benen, dit helpt bij mij erg goed. Hierdoor zijn je been- en heupgewricht beter in balans en wordt de belasting op je heup verminderd. Zeker het proberen waard! Het is wel even wennen. 

    #10311981 Quote

    Klinkt inderdaad een beetje als bekkenpijn. Slapen met een kussen tussen je benen en een achter je rug kan verlichting geven. Ik heb zelf een heel groot voedingskussen waar ik mezelf helemaal tussen kan wurmen (maar heb al vanaf week 8 bekkeninstabiliteit). Bij mij helpt het ook om zodra ik wakker word van de pijn even uit bed te gaan (niet ideaal). Ik ga dan even naar beneden, even naar de wc en loop dan rustig weer terug en probeer het opnieuw. Ik slaap dan weer sneller in dan wanneer ik blij draaien, want dan krijg ik het er nooit uit haha! 


    Rozenmeisje
    Bijdrager
    #10312058 Quote

    Bedankt, zal de tips eens gaan proberen. Zou fijn zijn als dit niet mijn nachtrust is vanaf nu 😅

    Lees ook: Uitgerekende datum berekenen - handige tool

    Fristii
    Bijdrager
    #10312059 Quote

    Hii, ja klopt heb hier snachts vaak last van dan gaat opstaan ook zeer moeilijk, 

    Ik moet vaak snachts eruit om te plassen en dan fiets ik gewoon even 15sec dan heb ik het weer gehad.

    Tip van de kussen ga ik zeker gebruiken !!


    Rozenmeisje
    Bijdrager
    #10312591 Quote

    Heb het geprobeerd en het lijkt inderdaad te helpen! Ook even rekken (die vond ik op internet) voet op het knie leggen en dan het knie naar je toe trekken. Verder heb ik een hometrainer en merk ik dat het ook veel scheelt als ik daar 5 minuutjes op ga. Ècht geen zin in ’s morgens zo vroeg maar daarna is de pijn weg en voelen mijn benen weer normaal (ze blijven een tijdje wat dof en puddingachtig als ik al opgestaan ben 🤔) 

Meepraten op het forum? bij Ouders van Nu. Heb je al een account dan kun je direct