Hallo,

 

ik ben 6,5 week zwanger en hele erge last van obstipatie.

iemand tips?

Je kunt beginnen met roosvice laxo. Pruimen of pruimenmoes helpt ook… veel vezels eten uiteraard, veel water drinken… en als dat niet helpt bij de huisarts vragen om movicolon. 
succes! 

De verloskundige gaf mij de volgende tip: Griekse yoghurt met blauwe bessen en lijnzaad. Werkte als een tierelier!

Lijnzaad staat in de Zwangerhap app met een geel uitroepteken. Je mag daarvan geen grote hoeveelheden eten gezien de schadelijke cyanogenen! Beperkt en tijdelijk gebruik is niet zo erg. 

Roosvicee Laxo inderdaad! Of elke ochtend een kiwi als/bij het ontbijt, schijnt het ook goed te doen

Genoeg vezels eten en veel water drinken.

Bij t opstaan een glas lauw water drinken kan ook helpen.. en tijdens je wc bezoek ontspannen.. ga helemaal naar achter zitten met je rug tegen de stortbak aan (als dat kan) niet persen gewoon rustig door blijven ademen.. heb toen zelf gelezen om tijdens dat moment echt uit te blazen en als je dat doet echt een O beweging met je mond maken.. dat schijnt dat je onderste (om t even netjes te houden) ook open gaat staan.. bij mij zeker geholpen op t begin.. nu weinig tot geen last meer van obstipatie.

Veel vezels eten, volkoren producten eten, veel water drinken ong 2 liter per dag. 

Ik kreeg als tip van de verloskundige: rode bietensap. Ik drink elke dag een glas en sindsdien een regelmatige stoelgang! 👌🏻

[Auteur]

Berichten