Ik zou inderdaad overleggen met je vk en kijken of je terecht kan bij een bekkenfysio!
Ik merk sinds deze week (32+4) dat t gewicht ook zwaarder drukt op mijn voeten, maar ik blijf wel in beweging omdat ik denk dat dat voor alles beter is. Als ik alleen maar zit, merk ik dat beweging vervolgens veel pijnlijker is.
Ik draag stevige schoenen met goede (steun)zolen. Ik loop wel langzamer dan normaal. Mijn spullen draag ik al weken in een rugtas ipv schoudertas. Dat scheelt echt enorm.
Traplopen doe ik alleen nog maar thuis, op het werk neem ik de lift. Ik plan thuis wel mijn werkzaamheden zodat ik zo min mogelijk voor kleine dingen naar boven loop. Dus ik neem spullen mee in een tas naar boven, ruim het daar op en vouw zittend op het bed de was. Vervolgens kan ik daar eventueel nog liggen om te rusten voordat ik boven nog een ander klusje doe en ga daarna naar beneden.
Zwemmen kun je nog steeds doen en is ook niet zo belastend, dus zou ik als ik jou was vooral oppakken! Het is toch ook belangrijk voor je conditie en het houd je spieren toch soepel.
Tijdens het koken gebruik ik af en toe een stoel, vooral als ik erg moe ben. Of ik kook in fases. Dus ik snij alle groentes voor en rust dan een periode voordat ik alles op zet.
Boodschappen kun je laten bezorgen en je kunt ook een poetshulp inhuren. Dan hou je meer energie over om toch aan je conditie te werken. Hoe meer je in beweging blijft, hoe beter het ook is voor de bevalling, wordt mij altijd verteld door familie. Maar laat je vooral ook adviseren en helpen door een bekkenfysio!