Hallo. Heb vandaag 2de controle gehad. Ik had laatst een thema geplaatst over zwangerschapjeuk. ik moest vandaag urine check doen en volgens hun heb ik iets suiker in me urine. ik had mijn situatie verteld dat ik een pak chocola heb gegeten vorige week woensdag. Heel stom en heel dom. Daardoor kon ik niet slapen door de jeuk. Vannochtend heb ik een broodje chocola gegeten. Ik had geen tijd om te ontbijten moest de bus pakken om op tijd te zijn. Ik mag niet veel snoepen en oppassen kwa suikers. De baby is goed en ik voel me goed. 

Mijn vraag is aan jullie dames misschien kunnen jullie mij hierbij helpen. Ik wil gezond eten en oppassen kwa suikers. Wat mag ik of kan ik beter eten en wat niet!. Ik zit ook op google te kijken over gezond eten bij een zwangerschap maar kan niks vinden. Let me know 😘

Ik heb het ook gehad. Ik heb alle suikers laten staan (op af en toe een stukje pure chocola na) en ik heb ook maar weinig brood, pasta’s, aardappelen en andere koolhydraten gegeten. Ging daar in plaats van meer dingen zoal kwark en eieren eten met maaltijden en tussendoortjes waren vaak een stukje kaas of worst omdat daarvan je bloedsuiker niet omhoog gaat. 

Kijk inderdaad naar de koolhydraten die ergens op staan en niet de hoeveelheid suikers.

Pak koolhydraatarm brood en daar kun je ongestoord kaas en vleeswaren op doen. Je hebt van Blue Band hazelnoot pasta met minder suikers. Hier kon ik ook een boterham mee eten en goed testen. Drink ook een beker melk bij je lunch.

Griekse yoghurt met wat fruit of muesli zoeken waar weinig koolhydraten in zitten.

Als tussendoortje kun je alles pakken wat onder de 25 gram koolhydraten zit.
Wat niet telt; kaas, kipfilet, olijven, gekookt ei.

Avond maal dan een stukje extra vlees en groente en 2/3 aardappels of 40 gram volkoren pasta.

Pak zon 2/2,5 uur na je avondmaal een volle bak Optimel yoghurt/vla om je eiwitten goed aan te vullen.

Succes, het gaat je helemaal lukken 🙂

Bedankt dames jullie zijn geweldig ❤. Ik ga me best doen 💪😘. 

[Auteur]

Berichten