Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

door

‘Lusten ze het niet? Pech, dan eten ze salade’

Bij actrice Esmaa Alariachi (39) eten kinderen Leah (6), Daen (4) en Thalia (2) wat de pot schaft. Zo niet, dan hebben ze pech. ‘Ik wil dat mijn kinderen gezonde, makkelijke eters worden.’

‘Ik vind het belangrijk voor mijn kinderen dat ze doordeweeks rust, regelmaat en routine in hun leven hebben. Eten gebeurt daarom aan tafel. Met z’n allen, heel Hollands en burgerlijk om klokslag zes uur. We eten halal en dus ook geen varkensvlees, en zo gevarieerd mogelijk. Ik vind het moeilijk om steeds iets te verzinnen, dus ik heb een schema waar ik me aan houd. Op maandag staat er bijvoorbeeld ‘kip’ op. Dan is het de bedoeling dat er een gerecht met kip wordt gemaakt: kipfilet, gebraden kip, kippenpootjes. Op dinsdag is het hoofdingrediënt groente, op woensdag vis, op donderdag peulvruchten, enzovoorts. Zo komen alle belangrijke voedingsmiddelen een keer aan bod.’

Advertentie

Goede eters

‘Ik wil dat mijn kinderen gezonde, makkelijke eters zijn. Daarom heb ik ze van kleins af aan meegegeven dat ze eten wat de pot schaft. Ik ben begonnen met het geven van zelfgemaakte groenteprakjes. Fruit is veel zoeter, dus dat gaat er altijd in. Groenten moeten ze leren eten. Wortels en broccoli komen vaak voorbij, maar ook bijvoorbeeld aubergine. Lusten ze het hoofdgerecht niet, dan hebben ze pech en eten ze alleen salade. Dat komt bijna niet voor, want ze zijn heel goede eters. Waar andere kinderen gestimuleerd moeten worden om een hapje te nemen, moet ik mijn kinderen soms afremmen: dit is echt je laatste hap, klaar.’

Lees ook: Tafelmanieren bij je dreumes

Tafelmanieren

Vrij streng

‘In principe hebben we geen snoep in huis. Dat vind ik beter voor de kinderen, maar het is ook beter voor mezelf. Ik vind zoetigheid veel te lekker en eet alles op wat er is, haha. Als ik de kinderen toch wil trakteren, dan geef ik ze een doosje rozijnen. Op vrijdagavond hebben we movie night en dan eten ze popcorn. Ik ben er vrij streng in dat er doordeweeks verder niet wordt gesnackt of gesnoept. In het weekend zijn we wat losser, omdat we dan vaak met z’n allen op stap gaan. Het is gezellig als je op zulke momenten wat minder strikt bent en een frietje of pizza kunt eten. Dat moet ook kunnen, anders gaan ze later, als ze de kans krijgen, bunkeren.’

Guilty pleasures van Esmaa:

Chocolade ‘Mijn man eet als de kinderen naar bed zijn weleens een reep.’
Koolhydraatarm ‘Ik eet sinds een tijdje zo min mogelijk koolhydraten. Als ik brood eet, dan is het brood gemaakt van haver.’
Friet ‘Wanneer we thuis toch een keer fastfood eten, dan bereiden we dat verantwoord in de oven.’

In het kort

Esmaa Alariachi (39) werd bekend door de tv-serie De Meiden van Halal, waarin ze samen met haar zussen Jihad en Hajar in gesprek ging met andersdenkenden. Esmaa is sinds 2013 lerares Engels. Ze is getrouwd met Farhan.

Dit artikel is eerder verschenen in Ouders van Nu Magazine – Tekst: Fleur Baxmeier, Beeld: privébezit.