door

Weg met werkstress! Blije werknemers hebben gezondere kinderen

Heb jij veel vrijheid in je werk? Dan heeft jouw kind daar baat bij. Nieuw onderzoek wijst uit dat blije werknemers gezondere kinderen hebben.

Dat een ziek kind invloed kan hebben op hoe jij als ouder je werk doet, toonde onderzoek al eerder aan. Als er een ziek jongetje of meisje thuis in bed ligt, ben je sneller afgeleid van je werk of moet je zelfs vrij nemen (daar is calamiteitenverlof voor). Nieuw onderzoek wijst erop dat dit ook andersom werkt: een blije werknemer zorgt voor gezondere kinderen.

Controle

Heb je een leuke baan waarbij je een gevoel van controle en redelijk veel vrijheid hebt, dan heeft dat een positief effect op de gezondheid van je kind. Als je veel stress hebt op je werk, dan gedraag je je thuis tegen je kinderen anders en dat beïnvloedt hun welzijn. Je hebt minder zelfbeheersing in hoe je opvoedt (je schiet bijvoorbeeld sneller uit je slof en kan minder hebben) en kijkt minder naar jezelf. Volgens de Amerikaanse onderzoekers is het beter voor je kind als jij zelf kunt bepalen hoe je je werk invult, omdat je dat dat gevoel van zelfbeheersing meeneemt naar huis.

Mindfulness

Wat je zelf kunt doen als je een stressvolle baan met weinig flexibiliteit hebt en niet wilt dat dit een negatieve impact op je kind heeft? Volgens professor Spitzmueller helpt het om een paar minuten op te laden na je werk. Doe bijvoorbeeld even aan mindfulness voordat je je kinderen weer ziet. Lees hier tips voor een goede balans tussen werk en privé.

Bron: Sciencedaily – beeld: Shutterstock