Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

 

Haaruitval na je zwangerschap: wat kun je ertegen doen?

Hele plukken haar die in het doucheputje verdwijnen... Bijna de helft van de vrouwen heeft hier na de zwangerschap last van. Meestal stopt dit haarverlies vanzelf en gelukkig kun je de groei stimuleren.

Advertentie

Als je net bent bevallen heb je nauwelijks tijd om je druk te maken over je uiterlijk, laat staan dat je elke ochtend uitvoerig met je haar in de weer gaat. Toch kan plotseling haarverlies je onzeker maken, vooral als het steeds erger lijkt te worden.

Wat is de oorzaak?

Veel vrouwen voelen zich tijdens de zwangerschap een beetje Rapunzel: hun haar groeit sneller, valt minder uit en voelt veel dikker aan. Dat komt door hormonen die de groeicyclus van je haar beïnvloeden, zegt arts Heather Hawthorne. ‘Bij zwangere vrouwen wordt het haar onder invloed van het vrouwelijk hormoon oestrogeen voller, waardoor ze plotseling veel meer volume in hun haar hebben.’ Na de bevalling zorgen mannelijke hormonen (androgenen) voor een verstoring in de orde van de haarfollikels, waardoor je haar plotseling begint uit te vallen. Daarnaast kunnen stress, spanning en vermoeidheid ervoor zorgen dat je ineens veel haar verliest.

Kun je er iets aan doen?

Om te zorgen dat je haar zo snel mogelijk weer aangroeit, is het volgens Hawthorne belangrijk om stress zoveel mogelijk te vermijden en op je eetpatroon te letten. ‘Eet veel fruit en groenten, vitaminen en mineralen, magere proteïnen én de juiste vetten.’

Superfoods voor je haar

Vooral deze voedingsmiddelen staan erom bekend dat ze de haargroei stimuleren:

Advertentie
  • Fruit: meloen, bessen, sinaasappels en appels.
  • Bladgroente: spinazie, sla en andijvie.
  • Zuivel: melk, kaas.
  • Vleessoorten en -vervangers: kip, noten, eieren en vis.

Belangrijke vitamines

Je kunt je haargroei ook stimuleren door supplementen te slikken. Deze vitamines en mineralen kunnen helpen:

  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Eiwitten
  • IJzer
  • Foliumzuur
  • Vitamine B-6 en B-12

Hoe lang kan het duren?

Hoewel haaruitval na de zwangerschap niet permanent is, moet je best een tijdje geduld hebben voordat het minder wordt. Hawthorne: ‘Het kan een paar maanden duren en bij sommige vrouwen zelfs langer dan een jaar. Het hangt ervan af hoe lang het duurt voordat je hormonen weer in balans zijn en hoeveel tijd de groeicyclus van jouw haar nodig heeft om te resetten.’

Kun je je haar gewoon verven?

Als je veel haar verliest is het volgens Hawthorne belangrijk om je lokken zo gezond mogelijk te houden. ‘Elke behandeling die je hoofdhuid irriteert zorgt voor meer haaruitval – ook als je niet net een kind hebt gekregen.’

Auteur: Erandi Godinez – Bron: Popsugar.com – Beeld: Shutterstock

Commercieel – Hema – Offer – Zwangerschapshemd

Zwangerschapshemd

Rekt 9 maanden met je mee
Vind je hier