door

Waarom de kinderen van Wendy al om 15.00 uur avondeten krijgen

Bij de meeste gezinnen staat het avondeten rond zes uur op tafel, maar bij de Amerikaanse Wendy Wisner niet. Zodra haar kinderen uit school komen, krijgen ze een bord warm eten voor hun neus. Lees hier de reden.

‘Denk er maar eens over na: kinderen gaan rond 20.00 uur slapen, dus waarom zouden ze tot 18.00 of 19.00 uur moeten wachten op hun eten? Een vroeg avondmaal past veel beter bij hun ritme,’ legt ze uit op een Amerikaanse website. De kinderen van Wendy hadden namelijk altijd schreeuwende honger als ze uit school kwamen. ‘Tijdens de lunch op school aten ze bijna niks, dus zodra ze thuiskwamen waren ze ontzettend hongerig. Daarom gaf ik ze jarenlang snacks als ze uit school kwamen, zoals mueslirepen, mini-pizza’s en pitachips met hummus.’

Advertentie

‘Eén grote grap’

Maar dat snacken leek nooit te stoppen. ‘Eigenlijk aten ze snacks van 15.00 tot 16.00 uur. En daarna was het avondeten één grote grap. Het snackmoment ging soms namelijk vrijwel naadloos over in de warme maaltijd. Erg irritant en verwarrend.’

Eerst avondeten

Op een middag had Wendy plots een ingeving. ‘Ik dacht: waarom zou ik ze niet al rond 15.00 of 16.00 uur avondeten geven, wanneer ze duidelijk het meest hongerig zijn. En dan gewoon gezond warm eten, en later op de avond een snack.’

Niks ingewikkelds

Volgens Wendy was het de beste beslissing ooit. ‘Natuurlijk is het weleens moeilijk om zo vroeg al warm eten klaar te hebben. Maar ik kook meestal niks ingewikkelds. Vaak staat er pasta, kipnuggets en fruit of groenten op tafel. Dit is in elk geval veel voedzamer dan de snacks die ik ze voorheen gaf.’

Ook Wendy zelf eet tegenwoordig veel vroeger. ‘Net als de meeste moeders sta ik hartstikke vroeg op. Ik ontbijt vroeg en lunch vroeg en eet in de avond ook op tijd. Niet zo vroeg als mijn kinderen, maar meestal rond een uur of 16.30/17.00. En dan eet ik nog een kleine snack voordat ik naar bed ga.’

‘Geef je kinderen goed te eten’

Volgens Wendy heeft de vroege avondmaaltijd vooral veel voordelen. ‘De kinderen eten meestal voordat ze hun huiswerk maken. Daardoor zijn ze tevreden en blij als ze aan hun huiswerk gaan, en dat blijft daarna zo.’ Hebben ze aan het eind van de middag toch nog honger, dan mogen ze van Wendy iets kleins eten. ‘Mijn motto: geef je kinderen goed te eten, maar wel alleen als ze honger hebben. En doe natuurlijk wat werkt voor jouw gezin.’

Bron: Scary Mommy – Beeld: Shutterstock