lockdown-zwanger

Lockdown als je zwanger bent: wat moet je allemaal in huis hebben?

Dat de corona-maatregelen elk moment kunnen veranderen, zorgt voor onrust. Zeker als je zwanger bent en bijna gaat bevallen. Als je alles voor de bevalling en kraamtijd in huis hebt, hoef je je om die spullen in elk geval niet meer druk om te maken. Of er nou een complete lockdown komt of niet… Jij bent voorbereid.

Hamsteren hoeft niet

Zwanger in deze corona-tijd? Het advies is nog steeds: ga niet hamsteren. De inkoop-lijstjes voor je bevalling en kraamtijd driedubbel inslaan is niet de bedoeling. Ook tijdens een lockdown is het nog steeds mogelijk om essentiële levensbehoeften te kopen. En als je het eigenlijk niet ziet zitten om in bad te bevallen, hoef je ook niet voor ‘je weet maar nooit’ een bad in huis te halen. Misschien kun je ook spullen overnemen van vriendinnen die niet lang geleden zijn bevallen? Gebruik je gezonde verstand en denk ook aan vrouwen die in hetzelfde schuitje zitten. Zij willen ook goed voorbereid zijn.

Advertentie

Meer weten? Antwoord op de 14 meest gestelde vragen over bevallen in de corona-tijd

Wat véél! (Vraag hulp)

Al die lijstjes op een rij: het lijkt zo misschien een hele opgave om dit allemaal in te slaan. Normaal zou je alles verspreid over je verloftijd aanschaffen. Gelukkig zitten veel spullen in je kraampakket. Daarnaast kun je veel online bestellen en misschien heb je al een deel van de babyuitzet gekregen. Wat ook kan: vraag aan behulpzame vriendinnen of je moeder, zus of andere familieleden willen meehelpen met het kopen van de spullen op de lijstjes. Zij zijn vast heel blij dat ze dit voor je kunnen doen. Als ze dan meteen een maaltijd voor je koken die je kunt invriezen voor in de kraamtijd, hou je helemáál extra van ze. Laat ze de benodigdheden die je bij ze hebt ‘besteld’ bij je voordeur zetten (en even zwaaien door het raam).

Lees ook: Dit kun je fysiek verwachten van de kraamweek

Nodig voor een thuisbevalling

De onderstaande spullen zitten in het kraampakket. Meestal krijg je dit automatisch thuisgestuurd door je zorgverzekering zodra je hebt laten weten dat je zwanger bent. Je kunt het kraampakket ook zelf online bestellen via onder meer Natalis, Medipoint of websites van drogisterijen. Wil je liever een kraampakket met milieuvriendelijke inhoud, dan kun je terecht bij dalalounatuurlijk.nl. Daar kun je ook de navelring bestellen, dit is een babyvriendelijk alternatief voor de navelklem. Check voor de zekerheid of dit in elk geval in het kraampakket zit:

  • Matrasbeschermer
  • Kraammatras
  • Celstofmatjes (hygiënische, absorberende onderleggers)
  • Steriele gaasjes
  • Flesje alcohol 70%
  • Desinfecterende handzeep
  • Pak zigzagwatten
  • Steriele navelklem of navelring (cordring)
  • 2 pakken kraamverband
  • 2 kruiken
  • Digitale koortsthermometer
  • Bedzeil

Daarnaast is het slim om deze spullen ook op je lijst voor de bevalling te zetten:

  • Ondersteek (online via thuiszorgwinkels)
  • Bedverhogers of kratten om je bed te verhogen (online via thuiszorgwinkels)
  • 2 emmers
  • Rol vuilniszakken
  • Rol wc-papier
  • 2 pakken dik maandverband
  • Netbroekjes of stretchbroekjes
  • Zaklamp

Optioneel:

  • Gymbal/geboortebal (online te koop): handig om verschillende bevalhoudingen mee uit te proberen
  • Bevalbad (online te huur)
  • Elle TENS-apparaat (online te huur of te koop)

 Meer lezen: Alles over thuis bevallen

Kraamspullen over? Lever ze in!

Verloskundigenpraktijken doen regelmatig een oproep om overgebleven spullen uit het kraampakket bij ze in te leveren, omdat er door het coronavirus tekorten ontstaan. Ongeopende flesjes alcohol, gaasjes, celstofmatjes en verpakkingen handschoenen kunnen verloskundigen bijvoorbeeld goed gebruiken, of ze geven ze door aan ziekenhuizen of kraambureaus. Zolang de corona-maatregelen gelden, kun je de spullen niet kwijt bij Stichting Baby Hope, die ze normaal gesproken naar ontwikkelingslanden brengt.

Nodig voor de ziekenhuistas

Ook als je hebt besloten dat je thuis wilt bevallen, moet er een vluchttas klaarstaan voor het geval je toch voor medische hulp naar het ziekenhuis moet. Zorg dat je onderstaande spullen in elk geval in huis hebt om in te pakken, en pak de spullen minimaal drie weken van tevoren in zodat je direct weg kunt als dat nodig is:

  • Toilettas met: tandenborstel, tandpasta, deodorant, gezichtsreiniger en -crème, haarborstel (en elastiekjes), lippenbalsem, neusspray, medicijnen (als je die gebruikt)
  • Lenzen en bril, lenzenvloeistof (als je dat gebruikt)
  • Fijn, luchtig shirt om in te bevallen
  • Warm vest en warme sokken
  • Nachtkleding
  • Joggingbroek, 2 T-shirts/hemdjes, trui, gewone sokken
  • Zwangerschapsbeha of voedingsbeha
  • Grote onderbroeken
  • Pantoffels/slippers
  • Bikini (als je in bad wilt bevallen, misschien wil je de top aanhouden)
  • Telefoonlader, oortjes, tablet
  • Tijdschrift of (e-)boek
  • Massageolie
  • Drinken en kleine verpakte snacks, druivensuiker
  • Kraamverband en zoogkompressen
  • Voor de baby: 2 mutsjes, 2 rompers, 2 shirtjes, 2 broekjes, 2 paar sokjes, jasje, dekentje of omslagdoek, newborn luiers
  • Voor je partner: toiletspullen, set schone kleding, warme trui, zwembroek (voor als hij bij jou in de douche of het bevalbad wil)

Meer lezen: Alles over bevallen in het ziekenhuis

Nodig voor de baby

Je baby heeft op den duur natuurlijk meer spullen nodig dan dit lijstje, zoals een box, kinderwagen of speelgoed. Maar dat kun je eventueel ook later regelen. Deze spullen zijn de eerste weken nodig of handig: 

  • Wieg of co-sleeper plus goed passend matras
  • Maxi-Cosi (ook als je thuis bevalt, mocht je met je baby naar de dokter moeten)
  • Draagdoek of -zak (om je baby in de kraamtijd overdag bij je te laten slapen)
  • Badje of Tummy Tub plus badthermometer
  • Babyshampoo, babyolie
  • 2 badcapes
  • Zacht babyborsteltje
  • Babynagelschaartje
  • Aankleedkussen plus 3 hoezen
  • Luieremmer plus rol zakken
  • 2 pakken newborn luiers
  • 2 pakken billendoekjes
  • Potje Sudocrem of billenzalf
  • 6-12 hydrofiel-luiers
  • 6 spuugdoekjes
  • 3 molton hoezen, 3 hoeslaken, 3 lakens.
  • 2 dekentjes en twee slaapzakken
  • 2 naadloze metalen kruiken plus 2 badstof kruikhoezen
  • 6 rompertjes maat 50 en/of 56
  • Broekjes, shirtjes, vestjes, sokjes
  • 2 mutsjes
  • Jasje
  • 2 omslagdoeken
  • Extra handzeep.
  • Babyfoon
  •  Speentjes voor newborns

Lees ook: Wat je als aanstaande ouder moet weten over het coronavirus bij baby’s

Nodig voor borstvoeding

Nodig voor de flesvoeding

Check deze 10 tips voor een fijne én veilige kraamtijd ondanks de coronacrisis.

Fijn voor de zwangerschap

Ondanks alle maatregelen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen, blijft er een risico dat je het krijgt. Je moet misschien de deur uit voor een medische controle bij de verloskundige, en als je in het ziekenhuis gaat bevallen kom je in een omgeving waar coronapatiënten worden behandeld. Daarom is het verstandig om zo gezond mogelijk te eten en goed voor jezelf te zorgen, zodat je zo gezond mogelijk bent en je lichaam het virus goed aankan. Dit kun je daarvoor in huis halen, plus wat extra dingen die nodig of handig kunnen zijn:

  1. Ingevroren fruit en groente
  2. Multivitaminen voor de zwangerschap
  3. Visoliecapsules voor de zwangerschap
  4. Groene thee (drink niet te veel, het bevat cafeïne). Lees hier wat de maximale aanbevolen hoeveelheid per dag is.
  5. Houdbare producten met veel voedingsstoffen, zoals noten, zilvervliesrijst, blikken peulvruchten, ingevroren zalm, kabeljauw of garnalen (goed verhitten!)
  6. Desinfecterende handzeep
  7. Digitale koortsthermometer
  8. Papieren zakdoekjes
  9. Paracetamol
  10. Bach Rescue Remedy voor rust (de variant zonder alcohol)

Tip: dit zijn nog meer superfoods voor zwangere vrouwen

Marijn van der Zwaard

Zwangerschapscoach

Marijn van der Zwaard is zwangerschapscoach in Groningen. Ze volgde de opleiding Docent Natuurlijk Zwanger, waar ze – naast verloskundetheorie – yoga, shiatsutechnieken en drukpunten voor de zwangerschap en bevalling leerde. Daarnaast is ze gecertificeerd HypnoBirthing-docent en deed ze o.a. trainingen rebozotechnieken en Spinning Babies. Vanuit haar eigen bedrijf Heybabycoaching.nl begeleidt ze ouders bij de fysieke en mentale voorbereiding op de geboorte van hun baby.

Contact
Website
Facebook
Instagram