Aan tafel bij Jet van Nieuwkerk: 'Frenkie hielp als peuter al met koken en de tafel dekken'

Keukenhulp

'In de opvoeding van Frenkie geef ik het eten bewust veel aandacht. Hij zat als baby al in een wipper op het aanrecht. Zodra het kon, liet ik hem kleine kookklusjes oppakken: van de groenten wassen tot het bestek naar tafel brengen. Het avondeten doen we samen aan tafel. Zo leert hij dat eten leuk en gezellig is. Een moment om te genieten van wat er op je bord ligt en van elkaar. We nemen de dag door en kletsen heel wat af.'

Niks moet, bijna alles mag

'We vinden het belangrijk om het eetmoment gezellig te houden, daarom forceren we niks. Als Frenkie iets niet wil proberen, is dat prima. Zonder die druk merken we dat hij vaak vanzelf nieuwe dingen proeft. Maar, hij moet het wel doen met wat er op zijn bord ligt. Alleen als dat leeg is en hij nog honger heeft, smeren we een boterham. Misschien komt het daardoor, maar Frenkie is een hele makkelijke eter. De enige regel die we hebben, is dat hij aan tafel moet zitten totdat we allemaal uitgegeten zijn. Een flinke uitdaging voor een vierjarige, kan ik je vertellen.'

Kliederboel aan tafel

'Met een kleuter en een baby wordt het al snel een kliederboel aan tafel. Vooral Frenkie maakte er als peuter een zooitje van tijdens het eten. Dat hoort erbij: door experimenteren leert hij hoe hij moet eten. Dat is heel goed voor de motoriek en de opvoeding. Na het eten zitten Ward en ik standaard op onze knieën onder de tafel om de vloer onder Frenkies stoel schoon te maken. Oos heeft het talent om te willen drinken als ik net aan tafel schuif. Dus zit ik vaak met hem aan de borst, terwijl ik met een vork in mijn eten prik. Niet echt de ideale houding, dus vaak mors ik op ons allebei. Ik heb het maar geaccepteerd, want door de borstvoeding heb ik zoveel honger dat ik niet kan wachten met eten tot na de voeding.'

Uit het vuistje

'Waar we 's avonds gezellig samen aan tafel zitten, ontbijten en lunchen we vaak tussen het aankleden en spelen door. Dan zet ik een bak yoghurt – halfvolle Arla biologisch – met fruit of granola op de wasbak in de badkamer, of staat er een boterham met pindakaas en een glas Arla biologisch halfvolle melk naast de Lego. Omdat Frenkie 's ochtends niet meteen honger heeft, geef ik hem soms een boterham in de hand mee naar school. Niet helemaal volgens het boekje, maar het werkt wel. Nog een handige truc: ik zet te pas en te onpas rauwkost neer, zoals stukjes komkommer of paprika. Zo krijgt Frenkie overdag al lekker veel groente binnen.'

Goed gesprek

'Ward en ik zijn allebei makkelijke kletsers: we hebben elkaar elke dag wat te vertellen. We merken dat Frenkie dat van ons overneemt. Hij doet echt mee met ons gesprek. Ook stelt hij allerlei vragen en deelt hij grappige weetjes. Laatst vertelde hij aan tafel: 'Vissen hebben kieuwen.' Vervolgens hebben we dan een heel gesprek over ademhalen onder water. Zo leuk. Het helpen met koken, de gezelligheid en de verhalen aan tafel, ik ben heel blij hoe we dat met Frenkie hebben gedaan. Met Oos kopiëren we die tactiek zeker nog een keer.'