Zwanger? Dit is de perfecte playlist voor tijdens de bevalling (volgens een gynaecoloog)

Misschien is een playlist voor tijdens de bevalling niet het eerste waar je aan denkt als je jouw geboorteplan maakt. Maar muziek kan wel veel voor je doen: het is niet voor niks dat gynaecologen muziek aanraden tijdens de bevalling. Muziek kan je laten ontspannen, of geeft je juist meer kracht en energie als je dat zo hard nodig hebt.

Lees ook: Alles over natuurlijke pijnbestrijding bij de bevalling

Muziek reguleert angst en pijn

Natuurlijk gaat het ook om welke nummers je draait. In het begin van de bevalling heb je geen zin in een opzwepend house-nummer, terwijl je daar tijdens het persen misschien wel behoefte aan hebt. Met die gedachte heeft dr. Jacques Moritz, een Amerikaanse gynaecoloog en hoogleraar Klinische Obstetrie en Gynaecologie uit New York, de perfecte playlist samen met Spotify voor tijdens de bevalling samengesteld.

'Muziek heeft een sterke invloed op het limbisch systeem van ons zenuwstelstel, dat onze herinneringen, emoties en gevoelens van angst en pijn reguleert', zegt de gynaecoloog. 'Het is daarom logisch dat vrouwen muziek gebruiken tijdens de bevalling, voor geruststelling en kracht.'

Focus door muziek

Het kan behoorlijk rumoerig zijn in een ziekenhuis en dat leidt af, stelt dokter Moritz. De playlist die hij heeft samengesteld, moet aanstaande moeders helpen om zich te concentreren op de bevalling. Ook zouden de nummers helpen om angst en pijn beter onder controle te kunnen houden, wat uiteindelijk allemaal leidt tot een fijnere bevalling.

Lees ook: Ontspannen bevallen met hypnobirthing

Perfecte playlist voor de bevalling

De playlist die dokter Moritz heeft samengesteld, zou het geboorteproces nabootsen. Zet de playlist dus niet op shuffle, want over de volgorde is goed nagedacht. De eerste nummers zijn rustig en kalm, dan volgen nummers met een snellere beat voor het persen.

Tijdens het laatste nummer van Bach zou je jouw kindje in je armen moeten sluiten. Maar goed, dan zou elke vrouw precies even lang moeten doen over bevallen en tja, dat is natuurlijk eh… vrij onmogelijk. De playlist is te beluisteren op Spotify, zelf samenstellen hoeft dus niet meer.

1. 1

   Pearl Jam – Just Breathe

2. 2

   James Bay – Let It Go

3. 3

   Regina Spektor – Don't Leave Me

4. 4

   Sigur Rós – Festival

5. 5

   Death Cab for Cutie – Transatlanticism

6. 6

   The Lumineers – Ho Hey

7. 7

   Norah Jones – Sunrise

8. 8

   Craft Spells – After the Moment

9. 9

   Xavier Rudd – Follow the Sun

10. 10

    Lucinda Williams – Fruits of My Labor

11. 11

    John Lennon – Beautiful Boy (Darling Boy)

12. 12

    Colbie Caillat – Capri

13. 13

    D'Angelo – Really Love

14. 14

    Milton Nascimento – Nos Bailes Da Vida

15. 15

    Coldplay – Don't Panic

16. 16

    Fleet Foxes – Your Protector

17. 17

    Yeah Yeah Yeahs – Maps

18. 18

    Kygo Maty Noyes – Stay

19. 19

    P!nk – Try

20. 20

    Muse – Starlight

21. 21

    John Legend – All of Me – Tiesto's Birthday Remix

22. 22

    David Bowie, Queen – Under Pressure

23. 23

    U2 – With or Without You

24. 24

    Wilco – Impossible Germany

25. 25

    Arcade Fire – Wake Up

26. 26

    R.E.M. – Nightswimming

27. 27

    Patty Griffin – Heavenly Day

28. 28

    Iron & Wine – Naked As We Came

29. 29

    Beyoncé – Blue

30. 30

    Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma – Unaccompanied Cello Suite No. 1