Handige tips en tricks om je kind beter te laten eten

Hoe oud hij ook is, je kind zijn bord leeg laten eten kan nogal een uitdaging zijn. En dan hebben we het nog niet eens over de kliederboel die hij ervan kan maken. Gelukkig zijn er allerlei dingen die je kan doen om je kind beter te laten eten (of drinken) en troep te verminderen: van simpele trucjes tot leuk serviesgoed of een andere fles.

Baby’s zijn over het algemeen makkelijke eters: je houdt een borst of fles voor hun neus en is het buikje gevuld dan zijn ze klaar. En ook de eerste hapjes gaan er vaak met gemak in: van brocolli tot (wat later) pasta. Komt een kind in de peuterleeftijd dan verandert dit vaak. Hij vindt opeens dingen niet meer lekker en dat kan dan ook nog eens verschillen per dag. Argh! Een troost: als je kind bijna niets (meer) lust, wil dit niet zeggen dat dit zo zal blijven. Pas na gemiddeld negen keer proeven, herkennen en waarderen kinderen een nieuwe smaak. Een kwestie van blijven aanbieden en geduld hebben dus. En wat handige trucjes.

1. Ga voor regelmaat
   Ontbijten, lunchen en een warme maaltijd. Juist deze drie vaste eetmomenten zorgen ervoor dat je kind niet de hele dag door wil eten en drinken. Natuurlijk is af en toe een tussendoortje helemaal niet erg. Maar houdt het bij maximaal vier keer en net voor het eten liever niet. Ook veel drinken voor het eten kan de maag vullen en een vol gevoel geven.
2. Laat je kind zelf bepalen hoeveel hij eet
   Bang dat hij dan niet genoeg eet? Maak je geen zorgen. Het is niet erg als je kind een poosje wat slechter eet. Het is zelfs bijna te verwachten, zodra het woord ‘nee’ zijn intrede doet in de peuterfase. Door je kind eten op te dringen, leert hij niet te luisteren naar zijn gevoel van vol zitten. Iets wat juist belangrijk is en straks overgewicht kan voorkomen. Zolang je kind goed groeit en levendig is, krijgt hij echt genoeg binnen.
3. Kleine kookprins of -prinses
   Je kind meenemen als je boodschappen gaat doen en hem laten helpen bij het koken is niet alleen gezellig, maar ook slim. Alles wat je zelf maakt, smaakt nou eenmaal lekkerder. Hou hierbij rekening met de leeftijd van je kind. Geef hem niet meteen een mes, maar laat hem bijvoorbeeld eerst groenten wassen, deeg kneden of sausjes mengen. Ingrediënten afwegen en mengen is ook een makkelijke klus voor kleine kinderen. Kinderen die al wat ouder zijn kunnen zachte dingen snijden of ingrediënten kloppen met een mixer. Kijk hier voor wat handige tips om veilig de keuken in te duiken met je kind.
4. Groente verstoppen
   Trekt je kind een vies gezicht zodra hij groente ziet? Maak je je zorgen of hij genoeg gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt? Dan is er altijd nog een creatievere aanpak: groente verstoppen in het eten. Misschien niet helemaal pedagogisch verantwoord, maar wel een quick fix voor af en toe. Kijk hier hoe je dat slim aanpakt.
5. Niet straffen of belonen
   Eet je kind niet goed, ga dan niet dreigen met iets als: ‘Dan krijg je ook geen toetje’. Straf kan namelijk zorgen voor afkeer: je kind koppelt een negatief gevoel aan gezond eten. Iets wat juist niet de bedoeling is. Omgekeerd hoef je er ook geen feest van te maken als je kind wel z’n bord leeg eet. Leer je kind dat z’n avondeten opeten heel normaal is.
6. Gezellige tafel
   Een bord met zijn favoriete animatieheld erop, een grappige beker of een kekke slab. Als de tafel er gezellig uitziet, wordt het voor je kind een stuk aantrekkelijk om gezellig aan tafel te zitten en zijn bordje leeg te eten.

Meer tips? Kinderpsycholoog Tischa Neve legt uit hoe je je kind beter kunt laten eten.

Voor je baby

Hoewel baby’s over het algemeen makkelijke eters zijn, zijn er toch een aantal items die handig zijn voor bij de eetmomenten. Om een kliederboel te voorkomen bijvoorbeeld of voor het bewaren van zelfgemaakte hapjes.

1. Slabbetje met bakje

   
   Knoeien is geen probleem meer met deze verstelbare, siliconen slab met een opvangbak. Je wast hem na gebruik gewoon af met wat afwasmiddel. Ook handig: door het flexibele materiaal is de slab makkelijk op te rollen en mee te nemen. Hebben? Shop hem hier.

2. Babyflessen en fopspenen

   
   Drink je baby plotseling niet meer goed uit de fles of heeft hij last van darmkrampjes? Misschien is het tijd voor een andere fles of flesspeen. Dit babystartpakket bestaat uit vier babyflessen en twee fopspenen. De babyflessen worden geleverd in twee verschillende maten en voorkomen darmkrampjes bij je baby. Je kunt ze gemakkelijk schoonmaken, omdat je de flessen helemaal uit elkaar kunt halen. Kijk hier voor deze en andere babyflessen.

   Lees ook: Welke flesspeen past bij je baby?

3. Alecto flessenwarmer

   
   Deze digitale flessenwarmer van Alecto is echt een aanwinst voor in huis! Hij kan babymelk en potjesvoeding verwarmen, steriliseren en ontdooien. De flessenwarmer is eenvoudig te bedienen en behoudt zoveel mogelijk vitaminen en voedingsstoffen bij het opwarmen en ontdooien van voeding. Bestel deze en nog veel meer voor je baby hier.

4. Spuugdoekjes

   
   Een spuugdoekje is natuurlijk een onmisbaar item tijdens het voeden van je baby. Deze set bestaat uit twee spuugdoekjes van Done by Deer: een met een dierenprint en eentje met tropische bladeren. Ze zijn gemaakt van katoen en wasbaar op dertig graden. Bestel deze handige spuugdoekjes hier.

   bekijk  ze  hier.  bekijk ze hier.

5. Handige bakjes

   
   Stapelen maar! Dit is een ideale set voor als je baby toe is aan zijn eerste hapjes. Het bestaat uit drie bakjes van 120 mililiter, drie bakjes van 180 mililiter, zes bakjes van 250 mililiter en drie zachte lepels. Bestel de set hier samen met nog veel meer producten voor het maken en bewaren van babyvoeding.

6. Voedingskussen

   
   Een voedingskussen is ideaal ter ondersteuning tijdens het geven van borstvoeding of flesvoeding en is ook handig als ligkussen voor je baby. Kortom, een echte aanrader. Je kunt hem hier kopen met een bijpassende hoes.

7. Anti-lek tuit

   
   Superhandig, deze anti-lek tuit in verschillende kleuren. Je kunt hem op een glas plaatsen, zodat je kind kan drinken zonder te morsen. Enorm handig voor onderweg en compact voor in de luiertas. Er zit ook nog een extra gat in, waar een rietje doorheen past. Bestel hem hier samen met nog veel meer slimme producten.

Voor je peuter of kleuter

1. Boek vol tips

   
   Weigert je kind zo’n beetje alles wat je hem voorschotelt? Misschien is dit boek een uitkomst. In Toptips voor moeilijke eters vind je makkelijke tips hoe je voedzaam en gezond eten maakt voor je kind en het aan tafel weer gezellgi wordt. Lezen? Bestel het boek hier.

   Lees ook: Wat als je peuter een lastige eter is?

2. Lieve eetset

   
   Deze eetset bestaat uit een bord, een kom, een glas en een slab van het merk Done by Deer. Alle onderdelen hebben een lieve print en zijn vaatwasserbestendig. Kidooz verkoopt trouwens nog een heleboel andere fijne items die je kunt gebruiken tijdens het eten en drinken, dus neem hier snel een kijkje!

3. Foodprocessor

   
   Groenten en fruit zijn niet bij elke peuter of kleuter favoriet, maar stop je ze in een smoothie dan is het probleem vaak opgelost. Bestel hier deze en andere handige keukenrobots.

   Lees ook: Zo verstop je groente in het eten van je kind

4. Geen geknoei

   
   Maakt je kind er een rommeltje van tijdens het eten? Met een grote slab zoals deze van het merk Jollein is dat geen probleem meer. Deze slabber is waterproof en heeft een stoere print met tijgers, maar hij is ook verkrijgbaar in andere leuke kleuren en printjes. Shop deze slab en nog veel meer leuks hier.

5. Bestekset

   
   Deze set is perfect voor kinderen die net leren eten met bestek, want het is gemaakt van bamboe en dus makkelijk vast te houden. Het mes, de vork en de lepel worden geleverd in drie verschillende kleuren. Shop de set hier of kijk eens naar de andere handige producten.

6. Blenden maar!

   
   Een lekkere smoothie of een gezond groente- of fruithapje, je maakt ze supersnel met deze blender van het merk Bosch. Hij is praktisch en robuust, werkt bovengemiddeld stil en is gemakkelijk schoon te maken. Van het hakken van noten en kruiden tot het crushen van ijs en bevroren fruit, deze kan het allemaal! Bestel hem hier of ga voor een van de andere blenders.

7. Olifantenbordje

   
   Hoe lief is dit siliconen bordje in de vorm van een olifant van het merk Done by Deer? En nog handig ook, want dit bordje kan je kind niet van tafel schuiven als hij iets niet blieft of onhandig doet. Ook fijn: het bord is vaatwasserbestendig en kan in de magnetron. Hebben? Shop hem hier.

8. Opbergdoosjes

   
   Deze drie opbergdoosjes in verschillende maten en prints zijn handig voor het bewaren van eten of om (straks) mee te nemen naar het KDV of school gevuld met een snack of boterham. Bestel hier deze of andere handige lunchboxen.

9. Siliconen placemat

   
   Siliconen placemats hebben veel voordelen: ze zijn flexibel, gemakkelijk schoon te maken en bestand tegen vlekken. Deze placemat van Mushie met raketten dessin is bovendien BPA- en ftalaatvrij.  Neem hier snel een kijkje bij Lazy Lama, waar je nog veel meer leuke placemats (en matchende slabbetjes) vindt.

10. Woezel & Pip kinderservies

    
    Is je kind dol op Woezel & Pip? Dan is deze eetset die bestaat uit een diep bord, een kom, een beker, een vork en een lepel echt iets voor hem. Heeft je kind andere animatiehelden? Bol.com verkoopt meerdere soorten kinderservies, onder andere van Dikkie Dik en Peppa Pig. Bekijk alles hier.

Vanaf 4 jaar

1. Aan de kook

   
   Wist je dat kinderen vaak een stuk beter eten als ze hebben meegeholpen met de bereiding? Met dit leuke kookboek voor kinderen kunnen jonge chefkoks – uiteraard met wat hulp – binnen no time heerlijke gerechten bereiden. Wordt het vanavond soep, pasta of een salade? Je kan kiezen uit 35 recepten. Bestel hier alle kookboeken.

2. Schattige lunchboxen

   
   Lunchen op school was nog nooit zo leuk met deze drie lunchboxen van Petit Monkey. De set bestaat uit drie lunchboxen in verschillende maten. De grootste is geschikt voor twee boterhammen, de middelste voor bijvoorbeeld fruit en de kleinste is perfect voor snacks. Ze zijn vaatwasserbestendig tot veertig graden. Nog meer lunchboxen shoppen? Bestel ze hier.

3. Multifunctionele placemat

   
   Je kind kan makkelijk leren eten en niets laten omvallen met deze multifunctionele placemat, gezien hij zich vastzuigt aan de tafel. De siliconen placemat is buigzaam en flexibel, mag in de vaatwasser en de magnetron en is makkelijk om te bergen. Hij is verkrijgbaar in de kleuren lichtgrijs en mintgroen. Voor welke ga jij? Bestel deze en nog veel meer voor je kind hier.

4. Boek gezonde leefstijl

   
   Als ouder wil je je kind natuurlijk zo gezond mogelijk opvoeden. Maar dit is soms nog best lastig, want hoe pak je dat precies aan? Hoeveel mag je kind eigenlijk eten op een dag? En zijn producten als melk nog wel gezond? Je leest het allemaal in dit boek, geschreven door een team van psychologen en voedingsdeskundigen. Bestel hier alle dieetboeken.

5. Mepal drinkfles

   
   Een leuke lunchbox moet natuurlijk gecombineerd worden met een mooie drinkfles. Wat vind je van deze, met Mickey Mouse dessin? Met een druk op de knop komt de dop tevoorschijn, dus hij is makkelijk te gebruiken. Ook is hij lekvrij en vaatwasserbestendig. Leuk voor jongens en meisjes! Shop hem hier samen met nog meer drinkflessen.

Handige voedingsschema’s voor elke leeftijd

Goed en gezond eten en drinken is van belang voor een goede ontwikkeling van je kind. Het is dan lastig als je kind niet wil eten. En hoe weet je ook precies wat je kind per dag nodig heeft qua hoeveelheid en voedingsstoffen? Hier een paar handige voedingsschema per leeftijd.

• Voedingsschema borstvoeding
• Voedingsschema flesvoeding
• Voedingsschema baby eerste jaar
• Voedingsschema dreumes en peuter

Artikelen van Ouders van Nu ontvangen in je mailbox? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.