Waarom je kind zijn bord niet hoeft leeg te eten

Ouders van Nu Redactie

Leestijd 1 minuut

6 april 2023, 11:20

Hoe vaak zeggen ouders tegen hun kind: Eet je bord leeg! Uit onderzoek blijkt dat dit aandringen van ouders niet goed is én niet nodig.

Lees verder onder de advertentie

Het eet-je-bord-leegprincipe is in veel gezinnen een niet onderhandelbare regel aan tafel, maar uit onderzoek van de Universiteit van Liverpool en onderzoek van Duitse wetenschappers uit 2022 blijkt het juist niet goed te zijn om je kind aan te sporen zijn bord leeg te eten.

Lees ook: Wat te doen als je peuter niet wil eten

Bord leeg eten

Waarom? Kinderen die als gewoonte hebben meegekregen hun bord leeg te eten, gaan ook op latere leeftijd meer eten, concluderen de onderzoekers. Die kinderen hebben gemiddeld genomen een hoger BMI dan kinderen die dat niet hoeven. Ook herkennen kinderen innerlijke signalen van 'honger hebben' en 'vol zitten' niet goed meer door het eet-je-bord-leegprincipe.

Lees verder onder de advertentie

Lees ook: Leer je peuter eten in 3 stappen

Wel: kleine hoeveelheden

Hoe moet het dan wel? Een tip is volgens de onderzoekers: zet kinderen kleine hoeveelheden eten voor. Ouders van Nu expert Tischa Neve vult aan: 'Je kunt je kind beter kleine hoeveelheden voorzetten. Ook een bord met vakjes kan helpen. Een voor een een vakje leegeten of om en om iets uit elk vakje eten, hoe leuk is dat! Laat je kind ook eens zelf opscheppen. En heeft hij daarna nog trek? Dan kan hij nog wat meer krijgen.'

Ook interessant: Waarom zegt je peuter zo vaak 'nee'? Alles over de peuterpuberteit

Lees verder onder de advertentie

Bron: European Journal of Clinical Nutrition – Beeld: GettyImages