Naam: Annemerel de Jongh (36)
Samen met: Arthur
Beroep: contentcreator, eigenaar hardloopprogramma Have a Good Run
Kinderen: Philippa (3), Elliot (1)
Instagram: annemerelcom
1. Positief over bevallen - Milli Hill
'Ik heb veel gelezen tijdens mijn eerste zwangerschap, maar het boek dat me het meest bijbleef is Positief over bevallen van Milli Hill. Je hoort zoveel over bevallingen, maar de meeste verhalen geven je niet bepaald het gevoel van: dáár heb ik nou eens zin in. Dit boek gaf er echt een positieve draai aan. Ze beschrijft het mooi en besteedt ook aandacht aan de keuzes waar je voor komt te staan: ik wilde bijvoorbeeld graag thuis bevallen.
Tijdens de tweede zwangerschap heb ik de eendaagse bevalcursus van Fijn Zwanger gevolgd. Sabine is bij ons thuis gekomen, wat de eerste keer niet kon vanwege Covid. Ik vond het heel fijn om dit samen met mijn man Tuur te doen, ik merkte dat hij hierdoor nog meer bij de bevalling betrokken was dan de eerste keer.'
/a0d8431d429c4a2388fe54da2ea6d9b3/image.jpg)
2. Fitnessprogramma voor na de bevalling
'Ik had in mijn hoofd dat ik prima tot 38 weken zwangerschap kon blijven hardlopen. Helaas kreeg ik veel last van mijn bekken waardoor dat niet ging. In plaats daarvan heb ik veel pilates gedaan, maar voor een cardio junkie als ik is dat toch niet helemaal te vergelijken.
Ook na mijn zwangerschap hoopte ik het sporten snel weer op te kunnen pakken. Het post-partumprogramma van Sterkher heeft me hierbij geholpen, zo begon ik in het kraambed al met de ademhalingsoefeningen uit dit programma. Toch maakte ik de fout om - zodra ik me goed genoeg voelde - de oefeningen te vervangen door runs, waardoor ik snel klachten kreeg.
Na de tweede zwangerschap heb ik het beter aangepakt. Ik volgde nogmaals het programma van Sterkher en ontwikkelde daarnaast zelf een programma om in 12 weken naar 5 kilometer op te bouwen. Ik bood het aan via mijn platform Have a Good Run, waardoor er meer dan 120 mensen met me mee deden. Super motiverend! Dit schema is overigens niet alleen geschikt voor moeders, maar voor iedereen die zijn eerste 5 kilometer wil lopen of geblesseerd is geweest.'
3. Thule hardloopkinderwagen
'Het product dat bovenaan onze babyuitzetlijst stond, was een kinderwagen waar je mee kunt hardlopen. Wij hebben nu een duowagen van Thule en die geeft ons enorm veel vrijheid. Niet alleen thuis, maar ook op vakantie. Samen hardlopen in Italië met de kinderen in de wagen, en dan samen een croissantje eten of een ijsje halen. Zo ben je ook niet afhankelijk van de auto of het openbaar vervoer. Zelfs Philippa die bijna 4 jaar is, vindt het nog leuk om erin te zitten, gezellig naast haar broertje.
Vooral mijn man gaat er vaak mee de hort op, net als vandaag. Zelf gebruik ik 'm als kinderwagen, maar ga ik er niet zo vaak mee hardlopen. Ik mis kracht in mijn armen en krijg heel snel last van migraine, vooral als ik mijn nek en schouders te veel belast.'
/197802d8bcba4c27a9cc10365ddb821c/image.jpg)
/8c8ca30175644a9d970699338e684f26/image.jpg)
/9ecd50af575446e2a20d4ce49a7c7045/image.jpg)
Grootste miskoop
'Onze grootste miskoop was de draagzak. Het is echt op een hand te tellen hoe vaak we die gebruikt hebben. We hebben sowieso niet echt kinderen die graag lang gedragen willen worden. En omdat ik zoveel last van mijn nek en schouders heb, was het dragen ook voor mij geen succes. Nadat ik de draagzak een uurtje had gebruikt, had ik alweer last van mijn hoofd.'
4. Elektrische borstkolf
'Laat ik vooropstellen dat ik niemand aanraad om al bij voorbaat een dure borstkolf te kopen. Je weet niet of je 'm nodig gaat hebben en dan kun je die 300 euro op veel leukere manieren besteden.
Zelf dacht ik mijn dochter vooral direct aan de borst te kunnen voeden en kocht ik alleen een handkolf voor erbij. Uiteindelijk bleek ik overproductie te hebben, wat Philippa niet kon bijhouden. Hierdoor ben ik volledig op kolven overgegaan. Bij Elliot was het nog erger: op het hoogtepunt kolfde ik 3,5 liter melk op één dag. Dat was echt gestoord. Na tien weken heel veel met de hand gekolfd te hebben, dacht ik: nú ga ik een elektrische kopen. Ik heb eerst een kolf-bh gebruikt, daarna ben ik overgestapt op de handsfree kolf van Medela.
Lees ook onze review van de handsfree dubbele elektrische Medela kolf: aanrader of niet?
Doordat die overproductie extreem veel van je lichaam vraagt, moest ik heel veel eten om nog een beetje vet op mijn lichaam te houden. Ik at bij het ontbijt al een hele rol koekjes en een zak chips en kon gerust drie keer avondeten opscheppen. Het kon niet op. En dan te bedenken dat ik meer dan 20 kilo ben aangekomen tijdens mijn zwangerschappen en zelfs nare berichtjes in mijn DM kreeg over hoe dik mijn buik wel niet was en of het nog wel goed zou komen.'
Meer weten: Dit kun je doen bij overproductie van melk bij borstvoeding
5. Favoriete voorleesboeken
'Als ik een kraamcadeau wil kopen, maar de ouders geen wensen hebben doorgegeven, zou ik voor een mooi voorleesboek gaan. Daar kun je bijna niet de mist mee in gaan en is ook over een paar jaar nog leuk. Zelf vind ik het ook superleuk om mijn kinderen voor te lezen. Favoriet zijn bij ons de boekjes van Coco, zoals Coco kan het! en alle aanverwanten daarvan.
Ook de boekjes van Bobbi zijn populair: die kun je vaak voor 3 euro al bij Trekpleister of Kruidvat scoren. En omdat ze niet zo duur zijn, leg ik ze ook gerust in de boekenkast waar mijn zoon van 1,5 zelf bij kan. Ik vind het belangrijk dat mijn kinderen leren om zelf door een boek te bladeren en hun verbeeldingskracht te gebruiken bij het zien van de plaatjes.'
/27c3a0970a6545a5bf1ee2d1f068060f/image.jpg)
/dec37d2228cb4be5a3cd9d24904d6ff8/image.jpg)
/279f5cb223564a8a8299b5025102d96e/image.jpg)
/d25e243f103549f9bb91894ac755b54f/image.jpg)
6. Knispersokjes van Lovevery
'Ik vind het speelgoed van Lovevery heel erg leuk. Ze verkopen losse producten zoals een speelkleed of keukentje, maar ook abonnementen die zijn afgestemd op de leeftijd van je kind. In de box voor baby's van 5 tot 6 maanden zitten bijvoorbeeld sokjes met knisperdingen en rammelaartjes, waardoor mijn dochter haar eigen voeten ging ontdekken. Daar is goed over nagedacht, het past helemaal bij de ontwikkeling van je kind.'
/dd534f786f7f4f65b1540d2140364e84/image.jpg)
/b98e7dd312e4423e9ab33b140793fbe0/image.jpg)
/2b8b64dbea38432dac4d6a1ab85ddfaf/image.jpg)
/d57300092d4745a4bb85f41a2ac723a3/image.jpg)
