Het advies van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) luidt om per dag niet meer dan tien procent van de dagelijkse energie-inname uit vrije suikers te laten bestaan. Kinderen van acht tot vier jaar zitten in Nederland gemiddeld op ruim negentien procent. Ze krijgen per dag dus bijna twee keer zo veel suiker binnen als wordt aanbevolen, schrijft Vakblad Vroeg.
Lees ook: hoe veel suiker mag je kind per dag?
Met vrije suikers worden alle toegevoegde suikers plus de suikers uit honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraat bedoeld. Hieronder vallen dus niet de suikers die van nature in fruit, groente en zuivel zitten.
Suikerbommen
Het suikeroverschot komt vooral uit (zwaar)bewerkt voedsel zoals liga's, mueslirepen of vruchtenyoghurt. Zelfs producten die gepresenteerd worden als 'gezond', of producten gemaakt voor kinderen blijken vaak bommen van suiker. Zo zijn veel kinderdrankjes verborgen suikerbommen, zoals frisdrank (zeven suikerklontjes), appelsap (zeven suikerklontjes), limonade (vijf suikerklontjes) en diksap (vijf suikerklontjes).
Tip! Wil je je kind meer water laten drinken? Met deze vrolijke drinkflessen is dat een stuk leuker
Tandbederf
Aangeraden wordt om kinderen geen of weinig producten te geven waaraan suiker is toegevoegd. Te veel suiker eten kan bijdragen aan het ontstaan van overgewicht. Suiker kan ook zorgen voor tandbederf: de bekende gaatjes.
Bron: Vakblad Vroeg – Beeld: GettyImages
