Spitsuur: 'Ik sta elke dag om 05:55 uur op om een work-out te doen in de keuken'

Elke: 'Op woensdag eten we altijd soep, omdat het makkelijk is en woensdag een drukke dag is. De oudste drie kinderen moeten dan voetballen, dus we moeten rekening houden met de tijden van de trainingen. Na het eten ruim ik alles op en zorg ik dat de kleinste twee naar bed gaan. De rest komt dan rond 19.45 uur weer thuis. Daarna is het doorwerken totdat iedereen in bed ligt.

Plaatje met eten

Elke week mag een van de kinderen kiezen welke soep we de volgende week eten. Ze weten dat we beginnen bij de oudste met kiezen en het rijtje afgaan, en we maken er altijd 'een plaatje' bij. Dat is een borrelplank met lekkernijen zoals toastjes, groenten, fruit, chips, nootjes en olijven, aangepast aan het moment van de dag. Wij noemen dat een plaatje.

Met sinterklaas voegen we sinterklaaslekkernijen toe, en voor een ontbijtplaat gebruiken we verschillende kleine ontbijthapjes met groenten en fruit. Ons plaatje komt regelmatig voorbij op mijn Instagram.

Lees ook: Waarom is (gezond) ontbijten belangrijk voor je kind?

Work-out in de ochtend

De doordeweekse ochtenden zijn bij ons gestructureerd. Mijn wekker gaat om 05:55 uur. Dan ga ik rustig naar beneden om een halfuur een work-out te doen in de keuken. Dat doe ik iedere werkdag. Om 06.30 uur ben ik klaar met mijn work-out, en dan ga ik weer naar boven. John sport drie keer in de week van 06:30 tot 07:30 dus die is dan precies voor het ontbijt weer terug.

Om 06:45 uur gaan de lampjes van de kinderen aan. Ik ben dan ondertussen ook weer boven. Ze staan dan op en kleden zichzelf aan. Als iedereen klaar is met aankleden en wassen, kunnen ze tegelijkertijd naar beneden. De kleding leg ik altijd de avond van tevoren klaar; dat scheelt tijd in de ochtend. Verder proberen we de kinderen zoveel mogelijk zelfstandig hierin te laten worden.

Structuur werkt voor onze kinderen

Als alle kinderen beneden zijn, zorgt mijn man voor hen en mogen ze even televisie kijken. Doordeweeks in de ochtend kijken we alleen naar Zappelin. Zo weten ze wat ze mogen kijken. Ondertussen ruim ik boven op. Ik maak alle bedden op en neem de vuile was mee naar beneden. Want ja, meestal kunnen we dagelijks wel een wasmachine aanzetten.

Als ik beneden kom, de was heb aangezet en de tassen heb gevuld, roep ik de kinderen dat ze aan tafel moeten komen. Dan komen ze ook meteen. Soms film ik dat en laat ik het op Instagram zien en krijg ik daar opmerkingen over, zoals: 'Ik moet echt heel vaak roepen, hoe komt dat?' Maar ik denk echt dat het komt door onze structuur iedere dag.

Lees ook: 10x de leukste broodtrommels om mee naar school te nemen

Alles avond van tevoren doen

Voordat we om 07.30 uur met z'n allen aan tafel gaan, zorg ik ervoor dat de rugzakken met broodtrommels klaarstaan. Die broodtrommels maak ik altijd de avond ervoor al klaar. Hetzelfde geldt voor het dekken van de tafel: dat doen we ook 's avonds. Dat scheelt zo veel tijd in de ochtend. Ons gezin loopt dus het beste op structuur.

Na het ontbijt poetsen ze hun tanden en trekken ze hun schoenen aan. Dan zijn ze klaar om naar school te gaan. We zorgen er altijd voor dat we op tijd vertrekken, want we kunnen lopend naar school.

Niet allemaal tegelijk naar bed

We proberen de kinderen te leren om hun spullen na het avondeten op het aanrecht te zetten. Vervolgens kleden ze zich om, trekken hun pyjama aan, maken hun gezicht schoon en poetsen hun tanden. Daarna mogen ze vaak nog even tv-kijken.

Bij het naar bed gaan houden we rekening met de verschillende leeftijden. We leggen ze dus niet allemaal tegelijk in bed, omdat de oudste iets langer mag opblijven dan de jongere kinderen. We hebben het geluk dat we vaak samen een avond hebben. Dan zetten we een wekkertje van vijf minuten en zeggen we tegen de jongste: 'Het wekkertje is gezet. Als het gaat, gaan we naar boven'.

Timer van vijf minuten

Om 19:00 uur beginnen we met het naar bed brengen van de jongste twee. We lezen dan samen nog een boekje op hun slaapkamer. Soms doen we dit afzonderlijk, waarbij mijn man voor de ene zorgt en ik voor de andere.

Op drukke dagen of bij andere afspraken ruimen we beneden apart op; de één maakt de broodtrommels klaar en de ander blijft beneden om op te ruimen. Daarna brengen we samen de kinderen naar bed. Als de eerste twee naar bed zijn, weten de andere twee dat het wekkertje gaat en dat het tijd is om ook naar boven te gaan. Het wekkertje helpt ze te begrijpen waar ze aan toe zijn.

Lees ook: Mijn kind wil niet slapen: dit kan je doen

Ontspanningsmomenten

Onze ontspanningsmomenten zijn vaak 's avonds, hoewel we allebei ook onze eigen activiteiten hebben. Ik ga naar buurtvergaderingen die soms 's avonds zijn, en mijn man speelt in een band, waardoor hij ook weleens weg is. Gelukkig hoeven we in de avond niet te werken, waardoor we die tijd kunnen gebruiken om samen te ontspannen.

We plannen regelmatig leuke dingen samen en dan komt er een oppas in huis. Doordat wij ook samen en alleen leuke dingen doen doen, blijven we de leuke ouders.

Weekend

Op zaterdagochtend is het altijd druk met drie voetballers in huis. Elke week wisselen mijn man en ik van rol: de ene week ga ik met de tweeling mee en gaat mijn man met Tij, de andere week andersom. Mijn man is trainer en leider van beide teams, en we zorgen ervoor dat als het kan er altijd iemand aan de zijlijn staat om te kijken.

Onze dochter heeft dansles op zaterdagochtend. Gelukkig wonen mijn broer en schoonzus achter ons en kunnen die haar meenemen als ze hun dochters ophalen.

Het draait niet alleen om samenzijn

Bij ons verloopt alles vaak lekker ondanks ons grote gezin door de structuur. We bereiden de vaste dingen goed voor, zoals het dekken van de tafel en het klaarmaken van de broodtrommels, wat een groot verschil maakt. De kinderen weten wat ze kunnen verwachten en zijn gewend aan deze structuur.

Communicatie is belangrijk, net als samen dingen doen en tijd maken voor leuke activiteiten. Het is ook belangrijk om elkaar ruimte te geven voor persoonlijke momenten. Het draait niet alleen om samenzijn, maar ook om tijd voor jezelf.'