Brandend maagzuur als je zwanger bent: dit kun je doen

Brandend maagzuur, wat is dat?

Maagzuur is het spijsverteringssap dat in je maag zit waardoor voedsel wordt verteerd. Normaal gesproken merk je niets van dat zuur. De maagwand is tegen het zuur beschermd door een dikke slijmlaag. Een klepje zorgt ervoor dat er geen maagzuur in de slokdarm terechtkomt. Toch kan het gebeuren dat maagzuur in de slokdarm belandt en die is niet beschermd tegen het zuur. Dit geeft een pijnlijk, brandend gevoel en noemen we brandend maagzuur of zuurbranden.

Tijdens je zwangerschap kun je flink last krijgen van brandend maagzuur. In het begin komt dat door zwangerschapshormonen die het maagklepje verslappen waardoor er maagzuur doorheen kan komen. Later in je zwangerschap krijg je last van zuurbranden doordat je baarmoeder groeit en deze tegen je maag aandrukt waardoor het maagzuur omhoogkomt.

Symptomen: brandend maagzuur als je zwanger bent

Als je voor het eerst last hebt van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap, kan het best moeilijk zijn om te benoemen wat je precies voelt. Sommige vrouwen ervaren het als pijn op de borst. Anderen noemen het een brandend gevoel in de buurt van je hart. De Engelse term voor brandend maagzuur is daarom ‘heartburn’. Met je hart heeft het echter niets te maken: deze pijn in je borst komt doordat de pijnzenuwen van de slokdarm vlak bij het hart liggen.

De mogelijke symptomen van brandend maagzuur op een rij:

• branderig gevoel in je slokdarm

• een drukkende pijn in je borst of boven je maag

• het gevoel een ‘brok in de keel’ te hebben

• zure oprispingen, het gevoel dat je eten omhoogkomt

• misselijk of opgeblazen gevoel

• veel moeten boeren

• soms ook overgeven

Brandend maagzuur kan een brandende of drukkende pijn achter het borstbeen geven. Heb je hevige of aanhoudende pijn op de borst, ben je benauwd of vertrouw je het niet? Neem dan contact op met een arts.

Oorzaak brandend maagzuur

Tussen je slokdarm en maag zit een soort klepje (een sluitspier), dat opengaat als je een hap eten neemt en daarna weer sluit. Die sluitspier zou ervoor moeten zorgen dat er geen maagzuur in de slokdarm terechtkomt, maar soms werkt dit klepje niet goed.

Daar kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Denk aan: een slecht werkende slokdarmsluitspier, overgewicht, stress en bepaalde leef- en eetgewoonten. Maar ook een zwangerschap kan ervoor zorgen dat er brandend maagzuur in je slokdarm terechtkomt.

Lees ook: 8 dingen die niemand je vertelt over ochtendmisselijkheid

Brandend maagzuur zwangerschap: vanaf wanneer krijg je er last van?

Brandend maagzuur is een veelvoorkomend zwangerschapskwaaltje: maar liefst zeven op de tien zwangere vrouwen hebben er weleens last van. Je kunt hier al in het eerste trimester last van krijgen. Dit komt door je veranderende hormonen. Zo zorgt het hormoon progesteron ervoor dat al je spieren wat verslappen, waaronder de sluitspier van je slokdarm. Hierdoor werkt dit klepje minder goed en kan er wat maagzuur uit je maag ontsnappen.

Brandend maagzuur derde trimester

Later in de zwangerschap wordt brandend maagzuur meestal veroorzaakt doordat je buik groter wordt en de druk op je maag toeneemt. Daardoor kan het zure maagsap vanuit de maag in de slokdarm terechtkomen.

Is het gevaarlijk?

Brandend maagzuur kan vervelend zijn, maar is in principe onschuldig. Pas als je langere tijd last hebt van brandend maagzuur, kunnen er problemen ontstaan. Als je slokdarm te lang en te vaak geïrriteerd is door maagzuur, kun je last krijgen van ontstekingen en zweertjes in de slokdarm. Heb je bijna continu pijn door brandend maagzuur of heb je last van slikklachten? Ga dan langs de huisarts.

Ga ook naar de huisarts als je door het brandende maagzuur regelmatig moet overgeven, of soms zelfs bloed overgeeft. Ook als je vaak een ‘brok in de keel’ hebt en je eten niet lijkt te zakken, of als je in korte tijd veel afvalt, is het verstandig om dit te bespreken met je huisarts.

Wat moet je niet bij brandend maagzuur als je zwanger bent?

Brandend maagzuur tijdens de zwangerschap verhelpen is moeilijk, maar er zijn voedingsmiddelen die je beter kunt laten staan om brandend maagzuur te voorkomen. Denk aan:

• Koolzuurhoudende dranken

• Kauwgom

• Koffie

• Scherpe kruiden

• Uien

• Zure dranken, zoals sinaasappelsap

• Vet eten, zoals friet, chips of pizza.

• Ook krijgen sommige vrouwen last van brandend maagzuur na het eten van chocolade of pepermunt.

Het is niet bewezen dat bovenstaande voedingsmiddelen echt brandend maagzuur veroorzaken, maar veel zwangere vrouwen ervaren klachten na het eten of drinken van deze dingen.

Verzachtende voedingsmiddelen

Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die klachten bij maagzuur kunnen verzachten of verminderen.

• Havermout
  Een lepel droge havermoutvlokken zou snel helpen tegen brandend maagzuur.

• Kamillethee
  Kamillethee werkt verzachtend en kan helpen tegen brandend maagzuur. Andere soorten thee kunnen averechts werken.

• Gember
  Ook gemberthee of gember in je maaltijd kan maagzuur verminderen.

• Melk
  Het kan helpen om een kleine beker warme melk te drinken. Hoewel sommige vrouwen ook juist last van maagzuur krijgen als ze zuivelproducten nemen. Kwestie van proberen dus.

Op internet vind je nog meer soorten eten en drinken die worden aangeraden tegen maagzuur, zoals: vis, bonen, bananen, rauwe amandelen, honing, appelazijn in water, of wat sap van rauwe aardappelen. Het verschilt heel erg per persoon wat helpt en wat niet. Het Voedingscentrum raadt vooral aan om gezond en vezelrijk te blijven eten en voor jezelf uit te zoeken wat je klachten verergert en wat ze verzacht.

Zie ook: Wat moet je werkgever voor jou regelen als je zwanger bent?

Tips bij brandend maagzuur

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om brandend maagzuur te voorkomen, of om klachten te verminderen:

• Kies voor lichte, simpele maaltijden met groente en volkoren producten. Dit helpt om je maag rustig te houden. Laat grote, zware of vette maaltijden liever staan. Als je een grote of zware maaltijd hebt gegeten, verhoogt de druk in je maag en is de kans groter dat er maagzuur omhoog komt. Vet eten zou ook de kans op brandend maagzuur vergroten.

• Eet vaker per dag een kleine maaltijd, in plaats van drie grote maaltijden per dag, zodat je maag minder vol zit.

• Eet rustig en kauw goed op een hap voordat je hem doorslikt.

• Rust even uit na de maaltijd. Ga dus niet direct afruimen, de vaatwasser inruimen en de keuken schoonmaken. Eerst even ontspannen.

• Ga na het eten ook niet meteen liggen. Blijf liever een tijdje rechtop zitten. Relaxen op de bank kan natuurlijk wel.

• Moet je iets oppakken of optillen? Buig dan niet abrupt naar voren, maar ga eerst door je knieën.

• Beweeg overdag voldoende, of maak ’s avonds nog een wandeling. Beweging is goed voor je spijsvertering.

• Heb je ’s nachts veel last van maagzuur? Verhoog het hoofdeinde van je bed of gebruik een tweede kussen, zodat je hoofd wat hoger ligt dan normaal.

• Sommige vrouwen hebben minder last van maagzuur als ze op hun linkerzij slapen.

• Stress kan brandend maagzuur verergeren. Probeer dus zo veel mogelijk te ontspannen, ga rustig op de bank zitten met een boek, of doe wat ademhalingsoefeningen.

• Ook roken en alcohol kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Maar als het goed is, is dat tijdens je zwangerschap niet van toepassing.

Maagzuurremmers en zwanger, mag dat?

In overleg met je verloskundige en/of huisarts kun je medicijnen tegen brandend maagzuur innemen. Misschien ken je die medicijnen wel onder de naam Rennie, Maalox of Gaviscon. De meeste middelen zijn geschikt voor zwangere vrouwen, maar vraag dit altijd na bij je verloskundige, huisarts en/of apotheek. Zij kunnen je vertellen of je ze mag innemen en hoeveel je er tijdens je zwangerschap per dag mag innemen.

Omeprazol tijdens zwangerschap

Als je zwanger bent, wil je misschien omeprazol gebruiken tegen brandend maagzuur. Dat mag, maar gebruik het wel in overleg met je huisarts of apotheker. Na langer gebruik kunnen de maagklachten tijdelijk terugkomen als je stopt, doordat je maag tijdelijk meer zuur aanmaakt.

Boeren en zwanger

Sommige vrouwen merken dat ze veel boeren tijdens de zwangerschap. Boosdoener is het hormoon progesteron, dat je spijsvertering vertraagt. Bij veel vrouwen neemt dit kwaaltje na een paar weken weer af. Het enige wat helpt, is de boeren laten gaan. Zo neemt de last van de maag af.

Wat zegt maagzuur over je baby?

Heb je veel last van brandend maagzuur, dan zou het zomaar kunnen dat je baby wordt geboren met een flinke bos haar. Je denkt misschien dat dat een bakerpraatje is, maar er zit een kern van waarheid in. Uit klein onderzoek blijkt dat vrouwen die in hun zwangerschap meer last hadden van brandend maagzuur, vaker bevielen van baby’s met een volle bos haar. Dit komt omdat in beide gevallen het hormoon progesteron een rol speelt.

Bronnen: PubMed, Voedingscentrum, Zilveren Kruis