Domenica (27) en haar partner Tjeerd (33) zijn vijf jaar samen. Ze hebben drie kinderen: Danthe (2) en een eeneiige tweeling, Maya en Sybèl (7 maanden). Ze wonen in Heerenveen en runnen sinds vier jaar een eigen fysiotherapiepraktijk. Tjeerd is manueel therapeut en Domenica is oedeemtherapeut.
Domenica: 'Vier jaar geleden begonnen we samen onze fysiotherapiepraktijk, en inmiddels zijn we gegroeid naar een team van negen personen. Tjeerd is goed in netwerken en heeft veel contact met cliënten, terwijl ik achter de schermen werk. Ik focus me op het managen en draaiend houden van de praktijk. Zo hebben we ieder ons eigen vakgebied binnen het bedrijf, wat goed werkt.
Regie over huishouden
Ik werk 2,5 dag per week zonder kinderen en heb de mogelijkheid om vanuit huis te werken. Tjeerd werkt veel op de praktijk. Ik kan ook besluiten om een uur eerder naar huis te gaan om het huis op orde te brengen en de was te doen. Tjeerd heeft die flexibiliteit minder, daarom doe ik het meeste in het huishouden.
We hebben om de twee weken een schoonmaker en bestellen onze boodschappen via Picnic, wat het ook makkelijker maakt. Het huis verder oppervlakkig schoonhouden en de was doe ik meestal, Tjeerd helpt wanneer hij kan. Ik houd de regie, maar de klusjes verdelen we wel.
Lees ook: 9 tips om je huishouden beter te organiseren
Altijd iets
We hebben drie kinderen onder de 3 jaar, waarvan we een periode drie kinderen onder de 2 hadden. Als ondernemers hadden we geen verlof. Tjeerd was een week thuis en werkte daarna voor 50 procent, waarna hij snel weer bijna volledig werkte. Zo stond ik al snel alleen voor de zorg van drie kleintjes: twee baby's en een dreumes van 1,5.
De eerste maanden waren intens. Twee baby's die moeilijk in slaap vielen, om de drie uur een flesje nodig hadden, luiers verschoond moesten worden, en regelmatig huilden. Daarnaast had ik een dreumes die ook aandacht nodig had: eten geven, schone luiers en veel samen spelen. Die leeftijd is heel pittig, je zit geen moment stil; er is altijd iets wat ze nodig hebben.
Langzaam de regie terug
Langzaam wordt het nu beter. De oudste wordt zelfstandiger, begrijpt meer en kan beter alleen spelen. De tweeling valt zelfstandig in slaap, en we hebben eindelijk een ritme gevonden, wat alles overzichtelijker maakt. Sinds een paar weken lukt het ook om af en toe meer te doen, zoals met alle drie naar de winkel of naar een vriendin of familie om de kinderen te verschonen en een flesje te geven.
Maar een uitje naar de stad, naar een indoorspeeltuin of ergens koffiedrinken, is nog niet mogelijk. Het vooruitzicht dat het steeds makkelijker wordt, helpt ons enorm. Het voelt alsof we langzaam weer meer regie over ons leven krijgen.
Krachttraining en voetballen
Tjeerd voetbalt elke vrijdagavond en zondagochtend en we doen allebei aan krachttraining in de sportschool. We streven naar drie sportdagen per week, maar in deze fase is dat soms moeilijk. Bij slechte nachten moeten we onze energie sparen, waardoor we minder of niet sporten.
De meisjes hebben nog steeds nachtvoedingen, twee per kind. Met een tweeling betekent dit vier keer per nacht eruit, waardoor soms de energie naar andere prioriteiten gaat dan sporten. Ik sport vaak 's avonds of op een werkdag in de ochtend of middag. Naast het voetbal sport Tjeerd soms ook na het werk of 's avonds.
Lees ook: Voor het hele gezin: 11x sporten om samen met je kind te doen
Sporten als uitlaatklep
Sporten is voor mij een belangrijke uitlaatklep. Het geeft me de kans om even met mijn lichaam bezig te zijn, niet zozeer voor het uiterlijk, maar om me weer echt verbonden te voelen. De afgelopen drie jaar met zwangerschappen en bevallingen waren intens, en sporten helpt me om weer in contact te komen met mijn lijf.
Ik voel me veel beter in mijn vel als ik sport, net zoals Tjeerd. Hij geniet van voetbal, niet alleen door de fysieke inspanning, maar ook vanwege het sociale aspect. Ondanks de drukte met ons bedrijf en de kinderen, proberen we momenten voor onszelf te blijven zoeken.
Sociale activiteiten plannen we ook, want die geven nieuwe energie. Soms kost het wat moeite om weg te gaan, maar het is altijd de moeite waard.
Om tijd wegkomen
Twee ochtenden per week gaan de kinderen naar de opvang, wat altijd wat chaos oplevert om op tijd weg te komen. De andere ochtenden zijn ze thuis, wat het rustiger maakt. Op de opvangochtenden gaat de wekker om 06.30 uur, tenzij een van de kinderen eerder wakker wordt. Tjeerd maakt het ontbijt en de flesjes voor de kleintjes, terwijl ik zorg voor het aankleden en het inpakken van de tasjes.
We proberen voor de kinderen wakker worden al grotendeels klaar te zijn. Ik doe vaak mijn make-up aan de ontbijttafel, eet havermout en geef een flesje. We moeten om 8.30 uur de deur uit. Tjeerd vertrekt meestal om 07.30 uur met onze oudste, omdat hij vroeg begint. Ik heb iets meer tijd omdat ik flexibel werk. Vaak ruim ik het huis op voordat ik wegga en dan neem ik de tweeling mee naar de opvang. Daarna ga ik door naar mijn werk, dat vlakbij is.
Afwisseling van taken in avond
Elke avond wisselen we van taken, wat voor ons beide fijn is. Het zorgt voor wat variatie. Onze peuter vindt dat ook prettig. De ene keer maakt de een het eten klaar, brengt de kinderen naar bed of doet ze in bad, terwijl de ander voor de tweeling zorgt. Degene die onze peuter naar bed brengt, ruimt meestal ook het meeste op, omdat ze wat later naar bed gaat.
Als dat klaar is, ruimen we samen de rest op. Vaak doen we ook nog een wasje en zetten alles klaar voor de volgende dag. Ik zorg ervoor dat beneden alles klaarstaat om de kinderen te verschonen: pampers bijgevuld, doekjes liggen klaar en de havermoutpap staat in de koelkast. De tasjes voor de opvang vul ik zoveel mogelijk van tevoren, en mijn eigen tas staat ook al klaar als ik moet werken. Dit maakt de ochtend veel makkelijker.
Lees ook: Spitsuur: 'De ene avond brengt papa ze naar bed, de andere avond mama. Dat werkt heel goed'
Donderdag datenight
We proberen elke donderdagavond een datenight in te plannen. Dit lukt niet altijd, bijvoorbeeld als we een drukke week hebben of al eerder oppas hebben gehad. Vaak doen we dan iets samen thuis, zoals spelletjes spelen of een serie kijken. We hebben drie oppasmeisjes uit de buurt die bij ons blijven als de kinderen slapen. Ze bellen ons als er iets is en we blijven altijd dichtbij. Zo hebben we bijna elke week een avondje samen, wat echt belangrijk voor ons is.
Daarnaast passen mijn schoonouders en mijn moeder ook op de kinderen als wij een feestje of uitje hebben samen. Het is echt fijn dat we die mogelijkheid hebben, zodat we af en toe wat meer tijd voor elkaar kunnen nemen en naar onze vrienden kunnen.
Alle ballen
Sommige mensen vragen hoe we het allemaal doen, maar voor ons is opgeven geen optie. Wat ik de afgelopen maanden heb ontdekt, is dat het hooghouden van alle ballen juist energie geeft. Ons bedrijf, de kinderen, en sporten, allemaal dragen ze bij aan die energie.
Het afgelopen jaar was intens, maar we hebben alles waar we van dromen. De toekomst ziet er mooi uit. We hebben drie kinderen, een eigen bedrijf, kansen in het ondernemen en mentale vrijheid. We bouwen aan het leven waar we van dromen, en dat geeft veel energie.'
/b0c97d0c1d6b4c7db4946846c9051710/image.jpg)
/2ecbe37f2a0341b4a898f0ef7a004029/image.jpg)
/25ec5905868647cfa2ba3654dbe4a59d/image.jpg)
/3865f2687b474389ba93184683658895/image.jpg)
/3e3aa124d738486ab3553f14d1a6be6a/image.jpg)
/ac4ca981609f4254ac7b3dc50e1aed06/image.jpg)
/672a95641fa740f4b8a6e65b246b7285/image.jpg)
/43f20872fe4d44ed993dd578b12ef060/image.jpg)
