Gezond drinken en eten
Een eerste sleutel voor een goede weerstand: zorg dat je kind genoeg drinkt. Je baby tot 6 maanden geef je borst- of kunstvoeding en daarna kun je water of lauwe thee zonder suiker (erbij) geven. Zo blijft zijn vochtbalans op peil en dit helpt het natuurlijke afweersysteem van de slijmvliezen intact te houden.
Daarnaast weet je natuurlijk dat groente en fruit eten belangrijk is. Maar sta je er ook bij stil dat vitamines en mineralen een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van het immuunsysteem en de groeiontwikkeling? Het kan soms lastig zijn om ervoor te zorgen dat je kind alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt, bijvoorbeeld doordat hij niet altijd even makkelijk eet. Kinderen tot 4 jaar hebben circa 50 tot 100 gram groenten per dag nodig en 150 gram fruit. Probeer je kind dit dus elke dag te geven.
Belangrijke vitamines
Vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de weerstand en de ontwikkeling van je kind zijn vitamine C, Vitamine B12, IJzer, Omega 3, vitamine K en Vitamine D.
- Vitamine C bevordert de groei en reparatie van weefsels, helpt bij wondgenezing, ondersteunt het immuunsysteem, en fungeert als antioxidant.
- Vitamine B12 is essentieel voor de productie van rode bloedcellen, behoudt een gezond zenuwstelsel en ondersteunt de groei en ontwikkeling.
- IJzer is belangrijk voor de productie van hemoglobine, wat zuurstof door het lichaam transporteert, en ondersteunt groei en cognitieve ontwikkeling.
- Omega 3 is essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel, ondersteunt cognitieve functies zoals leren en geheugen, en helpt bij de ontwikkeling van een gezond gezichtsvermogen.
- Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling en voorkomt bloedingen. Pasgeboren baby's hebben hiervan nog geen voorraad aangelegd.
- Vitamine D ondersteunt de opname van calcium voor de ontwikkeling van sterke botten en tanden en bevordert een gezond immuunsysteem. Baby's maken onvoldoende zelf Vitamine D aan.
Deze voedingsstoffen haalt je kind grotendeels uit voeding en daarnaast kunnen aanvullende vitamines en mineralen een waardevolle en soms onmisbare ondersteuning bieden, zoals bij Vitamine K en D het geval is.
Extra vitamines
Eet je kind genoeg fruit en groente, maar wil je voor de zekerheid toch extra vitamines geven? Of denk je dat hij misschien niet voldoende binnenkrijgt? Dan kun je voor een voedingssupplement kiezen. Die kunnen nét dat extraatje geven dat de weerstand van je kind ondersteunt. Met de vitamines van VitaminFit kies je bewust voor natuurlijk en zuiver. Deze vitamines kunnen de weerstand, groei en ontwikkeling van je baby, peuter en kind ondersteunen.
Voldoende slaap
Goed slapen is voor je kind van onschatbare waarde. Het zorgt er namelijk voor dat hij goed groeit en zich goed kan ontwikkelen, maar het versterkt ook zijn weerstand. Als je kind genoeg slaapt, wordt hij minder snel ziek. Baby's hebben wel zo'n 14 tot 16 uur slaap per dag nodig. Peuters slapen ongeveer 12 tot 14 uur per dag en schoolgaande kinderen slapen gemiddeld 10 tot 12 uur per nacht. Probeer je kind dus altijd voldoende te laten slapen met de volgende tips: zorg dat zijn kamer donker is, niet te warm (16 tot 18 graden) en dat hij van tevoren goed gelucht is.
Lekker buiten spelen
Als de weerstand ergens een boost van krijgt, is het wel beweging. Een goede conditie doet dan ook wonderen voor het immuunsysteem van je kind. Laat 'm dus lekker buiten spelen. Rennen, klimmen en springen is niet alleen leuk, maar vooral heel gezond. De frisse lucht en het zonlicht – goed voor de aanmaak van vitamine D – helpen mee. Is je kind nog te klein om buiten te spelen? Wandel dan samen elke dag een rondje buiten en geef hem de ruimte om te oefenen met trappelen, grijpen en rollen.
Fit met VitaminFit
Bij VitaminFit zijn ze ervan overtuigd dat in de groeiontwikkeling van kinderen de weerstand een belangrijke bouwsteen is. Daarom ondersteunen zij de weerstand met natuurlijke supplementen, met essentiële vitamines en mineralen als vitamine C, D, Omega en vitamine B12. De vitamines van VitaminFit zijn speciaal ontwikkeld voor baby's, peuters en kinderen en zorgen voor ondersteuning van de gezondheid, ook voor de rest van het gezin. VitaminFit ondersteunt de weerstand met honderd procent natuurlijke vitamines die geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten. Ze zijn bovendien vrij van toevoegingen, gluten- en lactosevrij en bevatten geen toegevoegde suikers. Ontdek VitaminFit en ervaar de kracht zelf!
