Is beeldschermtijd altijd slecht voor een kind?
Nee, beeldschermtijd is niet per definitie slecht en kan ook leerzaam zijn of zorgen voor broodnodige ontspanning. Tijdens het spitsuur voor het eten, als kinderen ziek zijn of in de vakantie kan televisie kijken of tijd doorbrengen op de beste kindertablet heel fijn zijn. Jonge kinderen leren bovendien van herkenning en de herhaling van spelletjes. Oudere kinderen ontwikkelen tijdens het gamen hun strategisch inzicht of leren via sociale media de meningen van anderen kennen.
Er zit wel een groot verschil tussen samen een educatieve video kijken en urenlang passief staren naar een scherm. Kies daarom bewust wat je kind kijkt.
Even geen scherm? Wij vergeleken de populairste muziekspelers voor kinderen
Hoeveel schermtijd is gezond per dag?
De ideale hoeveelheid schermtijd hangt af van de leeftijd van je kind en hoe hij reageert op de prikkels van het beeldscherm. Sommige kinderen raken overprikkeld en worden er druk van, terwijl anderen juist heel sloom worden. Ga altijd uit van de reactie van jouw eigen kind om te bepalen hoeveel tijd voor hem verantwoord is.
Wat is de richtlijn qua schermtijd per leeftijd?
De overheid adviseert om kinderen tot twee jaar helemaal geen schermtijd te geven en dit daarna langzaam op te bouwen. Te veel schermtijd kan problemen geven voor de ontwikkeling en gezondheid. De ‘Richtlijn gezond schermgebruik’ geeft het volgende advies per leeftijd:
Nul tot twee jaar: geen scherm
Twee tot vier jaar: maximaal dertig minuten per dag
Vier tot acht jaar: maximaal een uur per dag (bij voorkeur in blokken van vijftien minuten)
Acht tot tien jaar: maximaal anderhalf uur per dag
Tien tot twaalf jaar: maximaal twee uur per dag
Twaalf jaar en ouder: maximaal drie uur per dag
Probeer een goede balans te vinden tussen de beeldschermtijd en schermvrije activiteiten. Laat je kind schermen gebruiken, combineer dit bewust met bewegen, buitenspelen of creatief spel. Maak bovendien afspraken over waar en wanneer schermen aan mogen, bijvoorbeeld liever niet tijdens het eten of in de slaapkamer. Volg voor de inhoud altijd de leeftijdsadviezen voor films en games, zoals Kijkwijzer en Gamewijzer. Om je kind te beschermen tegen ongeschikte content op het internet, kun je gebruikmaken van filters of speciale instellingen op apparaten.
Lees meer: Onderzoeker: ‘Kinderen weghouden van beeldschermen is kindermishandeling’
Wat is de gemiddelde schermtijd van kinderen in Nederland?
De daadwerkelijke schermtijd van kinderen ligt vaak een stuk hoger dan het officiële advies. Volgens het Iene Miene Media-onderzoek (2026) besteden jonge kinderen gemiddeld 102 minuten per dag aan digitale media. Alleen al aan de televisie en korte video’s zitten kinderen tot zes jaar dagelijks ruim een uur tot anderhalf uur gekluisterd.
Het gaat allang niet meer om één overzichtelijk schermmoment, maar om een optelsom van allerlei losse mediamomenten. Eén op de vijf kinderen tot en met zes jaar gebruikt regelmatig zelfs vier of meer verschillende apparaten, zoals de televisie, tablet, smartphone en laptop. Omdat deze momenten zich gedurende de dag opstapelen, is het voor ouders ingewikkeld om de controle en het overzicht te behouden.
Moet je schermtijd volledig verbieden of juist loslaten?
Het is af te raden om schermen volledig te verbieden, tegelijkertijd is het onverstandig om het schermgebruik helemaal los te laten. Volgens opvoedcoach Valerie Ritchie werkt een verbod averechts omdat het beeldscherm dan fungeert als een ‘verboden vrucht’. Hierdoor wordt het alleen maar aantrekkelijker.
Volledig loslaten werkt daarentegen niet omdat kinderen het moeilijk vinden om zelf te bepalen wanneer ze moeten stoppen. Het helpt ook niet mee dat bijna driekwart van de ouders beeldschermen wel eens inzet om het kind een moment voor zichzelf te geven, of zodat zij zelf even kunnen rusten of werken. Stel daarom grenzen via een duidelijke tijdslimiet en blijf zo veel mogelijk betrokken. Zorg bovendien voor een gezond evenwicht. Ga je eerst samen een uur actief naar buiten, dan blijft er simpelweg minder tijd over om naar een tablet te verlangen.
Ook interessant: Zo zorg je dat je kind zich aan de regels houdt
Hoe maak je goede afspraken over schermgebruik?
Betrek je kind proactief bij het maken van de regels over het beeldscherm. Vraag je kind eerst wat hij graag wil doen en op welke momenten. Als je jouw kind betrekt bij het opstellen van de afspraken, is de kans veel groter dat hij zich er ook aan houdt. Ongeveer de helft van de jonge kinderen gebruikt media momenteel alleen, maar juist actieve begeleiding is cruciaal.
Mediapedagoog Marije Lagendijk benadrukt hoe belangrijk het is om interesse te tonen in de belevingswereld van je kind. Kijk bij jonge kinderen (tot zes jaar) regelmatig mee en praat samen over wat er op het scherm gebeurt. Kinderen leren taal, begrip en sociale vaardigheden namelijk niet direct van het scherm zelf, maar juist van de interactie eromheen.
Lees ook: Eén op de vier baby’s zit minstens twee uur per dag achter een scherm
Hoe krijg je zonder gedoe een scherm uit?
Het kan voor je kind een flinke opgave zijn om zich aan de tijdslimiet te houden en te stoppen met kijken of spelen. Met deze drie praktische stappen voorkom je drama bij het afsluiten:
- 1
Gebruik een wekker of timer om de tijd objectief bij te houden. Zo ziet je kind duidelijk wanneer de tijd er bijna op zit.
- 2
Kondig de afronding tijdig aan. Laat hem niet abrupt stoppen, waarschuw vooraf met: ‘Over vijf minuten is je tijd voorbij’.
- 3
Help met de overgang naar de 'echte wereld'. Kijk even over de schouder mee, stel een vraag over het spel of de video, en haal je kind door dit contact langzaam uit de focus.
Houd er rekening mee dat stoppen lastig is doordat het stofje dopamine vrijkomt tijdens het spelen of kijken. Dopamine geeft het gevoel van een beloning. Zodra het scherm uitgaat en de dopamine wegvalt, kan een kind logischerwijs gefrustreerd reageren of zelfs een driftbui krijgen.
Tip: Gamen: goed of slecht voor je kind?
Waarom is te veel schermtijd ongezond?
Overmatig mediagebruik verhoogt de kans op lichamelijke en mentale klachten. Te lang achter een scherm zitten kan leiden tot overgewicht, een slechte houding, slaapproblemen, gehoorschade en ernstige bijziendheid. Experts maken zich met name zorgen over de zogenaamde ‘dichtbij-apparaten’, zoals tablets en smartphones.
Deze schermen worden dicht op het gezicht gehouden, wat de kans op bijziendheid flink vergroot. Ook zitten kinderen met zo’n compact schermpje vaak meer stil dan voor de televisie. Het Trimbos-instituut raadt ouders daarom aan om liever samen op afstand televisie te kijken, dan een kind individueel met een tablet of smartphone te laten spelen.
Hoe pas je de 20-20-2-methode toe bij kinderen?
De 20-20-2-methode is speciaal bedacht om de ogen van kinderen vanaf zes jaar gezond te houden. De regel houdt in: na twintig minuten op een beeldscherm kijken, pauzeert je kind om twintig seconden in de verte te kijken (zodat de ogen ontspannen). De ‘twee’ staat voor minimaal twee uur buitenspelen per dag, omdat daglicht bijziendheid helpt voorkomen. Zorg er daarnaast voor dat de afstand tot het scherm altijd minimaal dertig centimeter is.
Lees meer: Wanneer heeft je kind een bril nodig?
Welke invloed heeft schermtijd op slapen?
Het blauwe licht van schermen remt de aanmaak van het natuurlijke slaaphormoon melatonine fors af. Hierdoor zal je kind moeilijker in slaap vallen en onrustiger doorslapen. Daarnaast zorgen drukke games en programma's vlak voor bedtijd voor een slechtere slaapkwaliteit en een verminderde concentratie de volgende dag. Laat schermen daarom minimaal een uur voor bedtijd helemaal uit.
Tips om om te gaan met schermtijd
Wil je de schermtijd van je kind zonder dagelijkse strijd binnen de perken houden? Dit zijn de belangrijkste adviezen op een rij:
- 1
Maak afspraken: Bepaal bij kinderen onder de zeven jaar zelf de tijdslimiet. Maak bij oudere kinderen samen heldere afspraken over recreatieve schermtijd versus schoolwerk.
- 2
Wees consequent: Houd de afgesproken tijd in de gaten en wees standvastig als de wekker gaat.
- 3
Pas regels aan: Werkt een afspraak niet in de praktijk? Evalueer de regels dan samen en stel ze bij.
- 4
Kies de plek en het apparaat: Bepaal vaste plekken en tijden, bijvoorbeeld na schooltijd in de woonkamer. Probeer de televisie te verkiezen boven de tablet. Zo houd je zicht op wat je kind uitspookt.
- 5
Bied nuttige content: Zorg voor een aanbod van educatieve apps en leerzame programma's. Zet het scherm uit als de aandacht verslapt.
- 6
Kijk mee: Doe regelmatig samen een spel en praat over de dingen die voorbijkomen. Dit stimuleert de taal- en sociaal-emotionele ontwikkeling.
- 7
Let op je reactie: Toon oprechte, positieve interesse. Keur je direct af wat ze online doen? Dan is de kans groot dat ze het voortaan stiekem doen.
- 8
Geef het goede voorbeeld: Leg je eigen telefoon bewust weg tijdens het eten of in het bijzijn van je kind. Wat jij doet, neemt je kind direct over.
Schermtijd voorbij? Dit zijn de mooiste voorleesboeken van dit moment:
/4570c7706e82450bb088bea07b3d7ac3/image.jpg)
/0f8125b87b4f49fd929194e2846ac1aa/image.jpg)
/b2e7ae47e6a843b99c823aff5b2303b1/image.jpg)
/dc0eeea53cdf4aab8fac7959777e28e9/image.jpg)
/54e0a01161ff4fa790f12d3ab6b9b0d2/image.jpg)
/07f6048bb0ba469bb4b00ef06d057446/image.jpg)
/23e54fbd86ab452cb7ac6dffc4c0d3b1/image.jpg)
/71f4fdd62ec545649b64cfef68c64750/image.jpg)
/be9ae46c23e840069cff88f0023a2776/image.jpg)
Lees ook: Met dit simpele trucje krijg je je kind achter een beeldscherm vandaan (zonder drama!)
Bronnen: Iene Miene Media-onderzoek 2026 (Netwerk Mediawijsheid), Mediawijsheid.nl, NJI, NOS
