Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

 
door

Zwanger? Dit is de perfecte playlist voor tijdens de bevalling (volgens een gynaecoloog)

Dat ademhalingstechnieken je door de bevalling kunnen slepen, weten we allemaal. Maar wist je ook dat muziek je enorm kan helpen? Een bekende Amerikaanse gynaecoloog heeft de perfecte 'push playlist' samengesteld. Laat die bevalling maar komen!

Misschien is een playlist voor tijdens de bevalling niet het eerste waar je aan denkt als je jouw geboorteplan maakt. Maar muziek kan wel veel voor je doen: het is niet voor niks dat gynaecologen muziek aanraden tijdens de bevalling. Muziek kan je laten ontspannen of geeft je juist meer kracht en energie als je dat zo hard nodig hebt.

Advertentie

Lees ook: 8 x dit hadden we eerder willen weten over bevallen

Muziek reguleert angst en pijn

Natuurlijk gaat het ook om welke nummers je draait. In het begin van de bevalling heb je geen zin in een opzwepend house-nummer, terwijl je daar tijdens het persen misschien wel behoefte aan hebt. Met die gedachte heeft dr. Jacques Moritz, een Amerikaanse gynaecoloog en hoogleraar Klinische Obstetrie en Gynaecologie uit New York, de perfecte playlist samen met Spotify voor tijdens de bevalling samengesteld. ‘Muziek heeft een sterke invloed op het limbisch systeem van ons zenuwstelstel, dat onze herinneringen, emoties en gevoelens van angst en pijn reguleert’, zegt de gynaecoloog in het persbericht. ‘Het is daarom logisch dat vrouwen muziek gebruiken tijdens de bevalling als een bron van geruststelling en kracht.’

De juiste playlist kan tot een fijnere bevalling leiden

Het kan behoorlijk rumoerig zijn in een ziekenhuis en dat leidt af, stelt Dr. Moritz. De playlist die hij heeft samengesteld, moet aanstaande moeders helpen om zich te concentreren op de bevalling. Ook zouden de nummers helpen om angst en pijn beter te kunnen controleren, wat uiteindelijk allemaal leidt tot een fijnere bevalling.

Tip: Bereid je voor op je bevalling door jezelf goed in te lezen. Het fijne boek ‘Positief over bevallen’ is een aanrader.

De perfecte playlist voor tijdens de bevalling

De playlist die Dr. Moritz heeft samengesteld, zou het geboorteproces nabootsen. Zet de playlist dus niet op shuffle, want over de volgorde is goed nagedacht. De eerste nummers zijn rustig en kalm, dan volgen nummers met een snellere beat voor het persen. Tijdens het laatste nummer van Bach zou je jouw kindje in je armen moeten sluiten. Maar goed, dan zou iedereen precies even lang moeten doen over bevallen en tja, dat is natuurlijk eh… vrij onmogelijk. De playlist is te beluisteren op Spotify, zelf samenstellen hoeft dus niet meer – dat kan van je to do-list!

  1. Pearl Jam – Just Breathe
  2. James Bay – Let It Go
  3. Regina Spektor – Don’t Leave Me
  4. Sigur Rós – Festival
  5. Death Cab for Cutie – Transatlanticism
  6. The Lumineers – Ho Hey
  7. Norah Jones – Sunrise
  8. Craft Spells – After the Moment
  9. Xavier Rudd – Follow the Sun
  10. Lucinda Williams – Fruits of My Labor
  11. John Lennon – Beautiful Boy (Darling Boy)
  12. Colbie Caillat – Capri
  13. D’Angelo – Really Love
  14. Milton Nascimento – Nos Bailes Da Vida
  15. Coldplay – Don’t Panic
  16. Fleet Foxes – Your Protector
  17. Yeah Yeah Yeahs – Maps
  18. Kygo Maty Noyes – Stay
  19. P!nk – Try
  20. Muse – Starlight
  21. John Legend – All of Me – Tiesto’s Birthday Remix
  22. David Bowie, Queen – Under Pressure
  23. U2 – With or Without You
  24. Wilco – Impossible Germany
  25. Arcade Fire – Wake Up
  26. R.E.M. – Nightswimming
  27. Patty Griffin – Heavenly Day
  28. Iron & Wine – Naked As We Came
  29. Beyoncé – Blue
  30. Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma – Unaccompanied Cello Suite No. 1

Tip: 7 moeders vertellen: dit is hoe een wee écht voelt

Artikelen van Ouders van Nu ontvangen in je mailbox? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.

Bron: ABC News – Beeld: Getty Images