Handige tips en producten om je kind beter te laten eten

Hoe oud hij ook is, je kind zijn bord leeg laten eten kan nogal een uitdaging zijn. En dan hebben we het nog niet eens over de kliederboel die hij ervan kan maken. Gelukkig zijn er allerlei dingen die je kunt doen om je kind beter te laten eten (of drinken) en troep te verminderen: van simpele trucs tot leuk serviesgoed of een andere fles.

Lees ook: Wat mogen peuters (nog) niet eten?

Baby’s zijn over het algemeen makkelijke eters: je houdt een borst of fles voor hun neus en is het buikje gevuld dan zijn ze klaar. En ook de eerste hapjes gaan er vaak met gemak in: van broccoli tot (wat later) pasta. Komt een kind in de peuterleeftijd dan verandert dit vaak. Hij vindt opeens dingen niet meer lekker en dat kan dan ook nog eens verschillen per dag. Argh! Een troost: als je kind bijna niets (meer) lust, wil dit niet zeggen dat dit zo zal blijven. Pas na gemiddeld negen keer proeven, herkennen en waarderen kinderen een nieuwe smaak. Een kwestie van blijven aanbieden en geduld hebben dus. En wat handige trucjes.

Lees ook: 9x kinderservies dat je kind veilig kan gebruiken

1. Ga voor regelmaat
   Ontbijten, lunchen en een warme maaltijd. Juist deze drie vaste eetmomenten zorgen ervoor dat je kind niet de hele dag door wil eten en drinken. Natuurlijk is af en toe een tussendoortje helemaal niet erg. Maar houd het bij maximaal vier keer en net voor het eten liever niet. Ook veel drinken voor het eten kan de maag vullen en een vol gevoel geven.
2. Laat je kind zelf bepalen hoeveel hij eet
   Bang dat hij dan niet genoeg eet? Maak je geen zorgen. Het is niet erg als je kind een poosje wat slechter eet. Het is zelfs bijna te verwachten, zodra het woord ‘nee’ zijn intrede doet in de peuterfase. Door je kind eten op te dringen, leert hij niet te luisteren naar zijn gevoel van vol zitten. Iets wat juist belangrijk is en straks overgewicht kan voorkomen. Zolang je kind goed groeit en levendig is, krijgt hij echt genoeg binnen.
3. Kleine kookprins of -prinses
   Je kind meenemen als je boodschappen gaat doen en hem laten helpen bij het koken is niet alleen gezellig, maar ook slim. Alles wat je zelf maakt, smaakt nou eenmaal lekkerder. Hou hierbij rekening met de leeftijd van je kind. Geef hem niet meteen een mes, maar laat hem bijvoorbeeld eerst groenten wassen, deeg kneden of sausjes mengen. Ingrediënten afwegen en mengen is ook een makkelijke klus voor kleine kinderen. Kinderen die al wat ouder zijn kunnen zachte dingen snijden of ingrediënten kloppen met een mixer. Kijk hier voor wat handige tips om veilig de keuken in te duiken met je kind.
4. Groente verstoppen
   Trekt je kind een vies gezicht zodra hij groente ziet? Maak je je zorgen of hij genoeg gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt? Dan is er altijd nog een creatievere aanpak: groente verstoppen in het eten. Misschien niet helemaal pedagogisch verantwoord, maar wel makkelijk voor af en toe. Kijk hier hoe je dat slim aanpakt.
5. Niet straffen of belonen
   Eet je kind niet goed, ga dan niet dreigen met iets als: ‘Dan krijg je ook geen toetje’. Straf kan namelijk zorgen voor afkeer: je kind koppelt een negatief gevoel aan gezond eten. Iets wat juist niet de bedoeling is. Omgekeerd hoef je er ook geen feest van te maken als je kind wel z’n bord leeg eet. Leer je kind dat z’n avondeten opeten heel normaal is.
6. Gezellige tafel
   Een bord met zijn favoriete animatieheld erop, een grappige beker of een kekke slab. Als de tafel er gezellig uitziet, wordt het voor je kind een stuk aantrekkelijk om gezellig aan tafel te zitten en zijn bordje leeg te eten.

Meer tips? Kinderpsycholoog Tischa Neve legt uit hoe je je kind beter kunt laten eten.

Voor je baby

Ook bij je baby kun je al met een heleboel vragen zitten omtrent voeding: wat mag hij nou precies op welke leeftijd? Hoe maak ik een lekker en voedzaam babyhapje? En hoe zorg ik dat hij eten leuker gaat vinden? Wij gingen op zoek naar fijne producten die je o.a. helpen om een kliederboel te voorkomen, die geschikt zijn voor het bewaren van zelfgemaakte hapjes en die inspiratie geven voor thuis.

1. Babyflessen en fopspenen

   

   Advertentie

   Drinkt je baby plotseling niet meer goed uit de fles of heeft hij last van darmkrampjes? Misschien is het tijd voor een andere fles of flesspeen. Deze flesjes zijn van Difrax zouden darmkrampjes bij je baby moeten voorkomen door een speciaal anti-darmkrampjes ventiel en de S-vorm die zorgt voor een constante stroom van flesvoeding. Je kunt ze ook nog eens in een kleurtje kopen zoals deze roze en rode fles. Vindt je baby vast reuze interessant!

   Lees ook: Welke flesspeen past bij je baby?

2. Alecto flessenwarmer

   

   Deze digitale flessenwarmer van Alecto maakt je leven meteen een stuk makkelijker. Hij kan babymelk en potjesvoeding verwarmen, steriliseren en ontdooien. De flessenwarmer is eenvoudig te bedienen en behoudt zoveel mogelijk vitaminen en voedingsstoffen bij het opwarmen en ontdooien van voeding.

3. Voedingskussen

   

   Een voedingskussen is ideaal ter ondersteuning tijdens het geven van borstvoeding of flesvoeding en is ook handig als ligkussen voor je baby. Kortom, een echte aanrader. Dit voedingskussen van Snoozzz is in meerdere prints verkrijgbaar.

   Advertentie

4. Babykookboeken

   

   Het Ouders van Nu Babykookboek staat vol lekkere, gezonde én makkelijke recepten voor het hele gezin. Inderdaad: die dus geschikt zijn voor je baby of dreumes, maar óók voor jou.

   Bekijk ook: 10x kookboeken met recepten voor je baby én je gezin

5. Spuugdoekjes

   

   Een spuug- of monddoekje is natuurlijk een onmisbaar item tijdens het voeden van je baby. Dit vrolijke setje (3 stuks) mik je zo de was in na een goed boertje.

6. Slabbetje met bakje

   

   Knoeien is geen probleem meer met deze verstelbare, siliconen slab met een opvangbak. Je wast hem na gebruik gewoon af met wat afwasmiddel. Ook handig: door het flexibele materiaal is de slab makkelijk op te rollen en mee te nemen.

7. Handige bakjes

   

   Dit setje is perfect wanneer je baby toe is aan zijn eerste hapjes. Vaak maak je toch een paar porties tegelijk en met deze handige bakjes van Babymoov verpak je deze luchtdicht en lekvrij. Deze hapjesbakjes zijn geschikt voor vriezer, magnetron én vaatwasser.

Voor je peuter of kleuter

1. Boek vol tips

   
   Weigert je kind zo’n beetje alles wat je hem voorschotelt? Misschien is dit boek een uitkomst. In Toptips voor moeilijke eters vind je tips hoe je voedzaam en gezond eten maakt voor je kind en het aan tafel weer gezellig wordt.

   Lees ook: Wat als je peuter een lastige eter is?

2. Bord gooien? Ik dacht het niet!

   
   Hoe maak je eten leuker voor een peuter? Een geinig bord en bestekje wil wel helpen. En het mooie is: dit siliconen bord heeft een zuignap aan de onderkant, die verdwijnt dus niet zomaar van tafel. Ook verkrijgbaar in roze.

3. Foodprocessor

   
   Groenten en fruit zijn niet bij elke peuter of kleuter favoriet, maar stop je ze in een smoothie dan is het probleem vaak opgelost. Bestel hier deze en andere handige keukenrobots.

   Lees ook: Zo verstop je groente in het eten van je kind

4. Geen geknoei

   
   Maakt je kind er een rommeltje van tijdens het eten? Met dit schort met mouwen is dat geen probleem meer. Hij is waterproof en ook verkrijgbaar in andere kleuren en prints. 

5. Leertoren keukenhulp

   

   Een leertoren is dé tool om je kind veilig in de keuken mee te laten kijken. Je stimuleert er de nieuwsgierigheid van je kind mee en het is de ideale manier om je kind mee te laten helpen tijdens het koken.

6. Vrolijke fles

   

   Is drinken niet écht de favoriete bezigheid van je peuter? Een hippe fles met rietje wil vaak nog wel eens helpen. Deze flesjes scoor je voor een heel fijn prijsje bij Hema. Deze flesjes en andere printjes bekijk je nu hier.

7. Opbergdoosjes

   
   Deze drie opbergdoosjes in verschillende maten en prints zijn handig voor het bewaren van eten of om (straks) mee te nemen naar de peuterspeelzaal of school gevuld met een snack of boterham. Bestel hier deze of andere handige lunchboxen.

8. Siliconen placemat

   
   Siliconen placemats hebben veel voordelen: ze zijn flexibel, gemakkelijk schoon te maken en bestand tegen vlekken. Deze placemat van Mushie met rakettendessin is bovendien BPA- en ftalaatvrij. Shop ze hier in verschillende kleuren en dessins.

Vanaf 4 jaar

1. Aan de kook met de Zoete Zusjes

   
   Wist je dat kinderen vaak een stuk beter eten als ze hebben meegeholpen met de bereiding? Met dit leuke kinderkookboek van YouTube sterren Saar en Janna (ofwel de Zoete Zusjes) kunnen jonge chefkoks – uiteraard met wat hulp – binnen no time heerlijke gerechten bereiden. Van diner tot toetje en van hapje tot drankje, dit kook- en bakboek zit vol inspiratie.

2. Coole lunchbox

   
   Schattige bakjes? Een kleuter wil gewoon een coole broodtrommel met een dino, unicorn of Spiderman. Laat Mepal dat nou allemaal hebben: hippe lunchboxen met lekvrije drinkbeker. Die lunchbox komt met een handig fruitvorkje en gedeelte voor (gezonde) snacks.

3. Boek gezonde leefstijl

   

   Als ouder wil je je kind natuurlijk zo gezond mogelijk opvoeden. Maar dit is soms nog best lastig, want hoe pak je dat precies aan? Hoeveel mag je kind eigenlijk eten op een dag? En zijn producten als melk nog wel gezond? Je leest het allemaal in dit boek, geschreven door een team van psychologen en voedingsdeskundigen. Bestel hier alle dieetboeken.

4. Kindermes

   

   Is je kind toe aan een volgend stapje van zelfstandigheid in de keuken en durf je het aan om hem zelf dingen te laten snijden? Deze speciale kindermessen hebben afgeronde kartels waardoor snijwonden worden voorkomen. Natuurlijk blijf je er altijd bij als je kind aan de slag gaat met een kindermes.

Handige voedingsschema’s voor elke leeftijd

Goed en gezond eten en drinken is van belang voor een goede ontwikkeling van je kind. Het is dan lastig als je kind niet wil eten. En hoe weet je ook precies wat je kind per dag nodig heeft qua hoeveelheid en voedingsstoffen? Hier een paar handige voedingsschema’s per leeftijd.

• Voedingsschema borstvoeding
• Voedingsschema flesvoeding
• Voedingsschema baby eerste jaar
• Voedingsschema dreumes en peuter

Wil je altijd met korting shoppen? Vraag dan nu je Ouders van Nu Voordeelpas aan en profiteer het hele jaar van scherpe aanbiedingen.