voedingskussen-zwanger-slapen

Waarom een voedingskussen onmisbaar is bij het voeden én slapen

Een voedingskussen is super handig als je je kind de fles of borstvoeding geeft. En tijdens je zwangerschap ideaal om mee te slapen. Ze zijn er in alle soorten, maten en materialen. Wat is een voedingskussen precies, hoe gebruik je hem en waar let je op bij de aanschaf?

Wat is een voedingskussen

Een voedingskussen is een kussen dat je kunt gebruiken om comfortabel(er) te voeden, bij zowel borst- als flesvoeding. Je gebruikt het kussen tijdens het voeden als ondersteuning voor je arm of voor je baby. Zeker als je vaker op een dag moet voeden (en dat is in de eerste levensmaanden van je baby uiteraard het geval) is een voedingskussen geen overbodige luxe; bij een verkeerde houding krijg je snel last van je nek- en rugspieren.

Beter slapen

Je zou het misschien niet verwachten, maar een voedingskussen kan ook voor een ander doeleinde worden gebruikt: slapen. Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap moeite met slapen, bijvoorbeeld omdat ze last hebben van hun bekken, rug, benen, knieën of gewoon geen comfortabele slaaphouding meer kunnen vinden vanwege hun dikke buik.

Als je veel vocht vasthoudt of tijdens het liggen last hebt van brandend maagzuur, kan dat betekenen dat je te weinig ondersteuning hebt ’s nachts. Een voedingskussen kan uitkomst bieden. Door zijn vorm en materiaal helpt hij bepaalde delen van je lichaam extra te ondersteunen, zodat jij een natuurlijke houding aanneemt als je slaapt.

Soorten voedingskussens

Klinkt goed hè: comfortabel zitten tijdens het voeden én beter slapen. Voordat je naar de winkel rent om zo’n handig voedingskussen te kopen, moet je wel weten dat er heel veel verschillende soorten zijn. Als het gaat om het voeden van je baby, maakt het niet heel veel uit welke je kiest. Als je hem wilt gebruiken om lekker te slapen tijdens je zwangerschap is het wel belangrijk om je goed te informeren, want ze hebben elk hun eigen voor- en nadelen. Houd goed jouw specifieke behoeftes en eventuele kwaaltjes in je achterhoofd om te bepalen welk kussen het beste bij jou past. Dit zijn de keuzes die je hebt:

  1. Total body voedingskussen

    Er zijn twee soorten total body voedingskussens: de C-vorm en de U-vorm. Ze danken hun naam aan de letter waarop ze lijken. Deze voedingskussens zijn niet alleen perfect als knuffelmaatje, maar bieden ook steun aan je hele lichaam. Beide kussens bieden dezelfde, goeie ondersteuning, maar je gebruikt ze op een andere manier:

    C-vorm

    Zo gebruik je dit kussen als je in bed ligt. Klem de onderkant van het voedingskussen tussen je benen en laat je hoofd rusten op het bovenste deel. Leg het middenstuk onder je zwangere buik, zodat je gewicht beter verdeeld is. Je wordt als het ware omhelst door het lichaamskussen, waardoor ook je rug de nodige steun krijgt.

    voedingskussen C vorm
    C-vorm voedingskussen

    U-vorm

    Dit voedingskussen gebruik je in de omgekeerde vorm. Je hoofd rust op de ronding van de U, dus op de onderkant van de letter. Je armen en benen klem je om de ene kant. Je rug wordt ondersteunt door de andere kant.

    Een total body kussen is de grootste en duurste in zijn soort. Maar het grote voordeel is wel dat het je lichaam optimaal ondersteunt en gegarandeerd zorgt voor een goede nachtrust.

    Voedingskussen-U-vormU-vorm voedingskussen

  2. Lichaamsvoedingskussen

    Dit is een langwerpig kussen van zo’n twee meter lang. Hij is in twee versies te krijgen: een rechte, en een flexibele vorm, die je makkelijk kunt buigen. Dit voedingskussen is perfect om mee te slapen; je klemt het ene eind tussen je benen en laat je hoofd op het andere eind rusten terwijl je het kussen ‘knuffelt’ met je armen. Zo heb je steun voor je benen, buik en je hoofd (een hoofdkussen heb je zo niet meer nodig). Helaas biedt het kussen weinig steun aan je rug. Als dat je zwakke plek is, ben je beter af met een total body kussen. Let ook goed op de kwaliteit, die is namelijk sterk afhankelijk van de vulling.

    lichaamsvoedingskussenLichaamsvoedingskussen, ook wel total body kussen genoemd. 

  3. Wig

    Dit kussen ziet er bijna uit als een ‘normaal’ hoofdkussen, maar met een soort uitholling naar het midden toe, waardoor het extra geschikt is om onder je buik te leggen als je op je zij ligt. Het gewicht wordt beter verdeeld, waardoor je een comfortabelere houding kan vinden in bed. Ook kun je het kussen achter je rug plaatsen als je veel beweegt in je slaap, het kussen houd je dan op je plek (op je zij). Een groot voordeel voor jou én je partner, want woelen en snurken is er zo niet meer bij. Als je veel last hebt van brandend maagzuur, kun je het kussen onder je hoofd leggen zodat je iets hoger ligt en zo minder last hebt. Een nadeel van dit kussen kan zijn dat het maar aan een klein deel van je lichaam steun geeft. Het kan dus zo zijn dat je nog een aparte ondersteuning nodig hebt voor bijvoorbeeld je rug of voor je hoofd. Tijdens het voeden gebruik je dit kussen op je schoot. Je baby ligt dan voor het grootste gedeelte op het kussen en jouw arm steunt met kind op het kussen.

    Het ontwerp van de wig verschilt sterk van merk tot merk. Besluit je een wigkussen te kopen, houd dan rekening met de hoeveelheid ondersteuning die jij nodig hebt en laat je goed adviseren.

    wig-voedingskussenWig voedingskussen

Vulling voedingskussen

Heb je eenmaal een keuze gemaakt voor het soort voedingskussen, staat je nog een keuze te wachten: de vulling. Voedingskussens zijn namelijk gevuld met verschillende materialen. Hieronder staan de verschillende materialen met alle voor- en nadelen op een rij.

Vulling Voordelen Nadelen
 

Piepschuim balletjes

 

Goedkoop

Nemen snel de vorm van je lichaam aan

 

 

Na veel gebruik verliest het kussen zijn vorm doordat de balletjes aan elkaar gaan kleven

Balletjes maken geluid als je beweegt

 

 

Polyester

 

Geeft goede ondersteuning

Voelt zacht aan

Maakt geen geluid tijdens bewegen

 

 

Erg warm: polyester ademt niet goed

 

Microparels

 

Licht materiaal

Geen goede ondersteuning

Houdt zijn vorm

Maakt geen geluid tijdens bewegen

 

 

Memory foam (traag schuim)

 

Geeft veel steun en minder druk

Neemt na 5 seconden oude vorm weer aan

 

 

Warm: hitte wordt moeilijk afgevoerd. Check of het schuim gescheurd is: dat ademt beter

Hoezen

Het verschilt per kussen of je er een hoes bij krijgt. Meestal heb je sowieso de mogelijkheid er een extra hoes bij te kopen. En dat kan best handig zijn, zeker als de baby er eenmaal is en de melk nogal eens wordt uitgespuugd over het voedingskussen (en je mooie trui…). Heb je tenminste altijd een reserve, als de andere in de was zit.