Hoe weet ik of mijn baby het te koud heeft ’s nachts?
De beste manier om de temperatuur van je baby te checken, is niet door aan zijn handjes of voetjes te voelen. Deze voelen namelijk bijna altijd koud aan omdat de bloedsomloop bij kleintjes nog niet optimaal is. Voel altijd in de nek van je baby. Voelt zijn huid daar behaaglijk en lauw aan? Dan heeft je baby het warm genoeg. Is zijn huid daar echt fris of koud? Dan is de kans groot dat je baby een extra laagje kan gebruiken om in te slapen.
Lees ook: Hier meer tips voor een gezonde en veilige babykamer
Welke signalen zijn er om op te letten?
Helaas, je baby kan je nog niet vertellen dat hij het te koud (of warm) heeft. Maar je baby communiceert wel op andere manieren dat de thermostaat een graadje omhoog mag. Let daarom op deze fysieke kenmerken en zijn gedrag in bed:
Fysieke signalen:
- 1
Een koel nekje: zoals gezegd, de huid bij je baby’s nek is dé graadmeter voor zijn echte lichaamstemperatuur.
- 2
Marmeren huid: zien de armpjes of beentjes er een beetje vlekkerig of blauwachtig uit? Dit noemen we een marmertekening en is een teken dat het lichaam hard werkt om warm te blijven.
- 3
Bleke of blauwe lippen: in extreme gevallen kunnen de lippen een tikkeltje bleker of blauwer zien dan normaal.
Gedrag in bed:
- 1
Onrustig slapen: een baby die het koud heeft, beweegt vaak meer om zichzelf warm te houden.
- 2
Opgetrokken knieën: je baby probeert zich klein te maken om lichaamswarmte vast te houden.
- 3
Veel bewegen met de armen: een poging om de bloedsomloop te stimuleren.
Wat doet een baby als hij het te koud heeft?
Naast de fysieke signalen zie je vaak dat de slaapcyclus van je baby korter wordt. Waar je kind normaal gesproken van een lichte slaapfase in de diepe slaapfase komt, wordt hij nu wakker omdat de kou hem uit zijn slaap houdt. Je zult merken dat je baby vaker wakker wordt voor een (troost)voeding, simpelweg omdat hij de energie van de melk nodig heeft om zijn kacheltje brandend te houden.
Bij lichte kou zal je baby onrustig ‘wroeten’ of kreunen. Pas als de kou echt oncomfortabel wordt, gaat je baby huilen. Let wel op: een baby die het héél koud heeft, kan juist heel stil en apathisch worden om energie te besparen. Vertrouw dus altijd op de ‘nek-check’.
Hoeveel slaapt een baby gemiddeld per dag? Een handig slaapschema per maand
Tips voor als je baby het te koud heeft in bed
Heeft je baby het inderdaad te koud? Gooi dan niet direct de verwarming op 21 graden. De ideale temperatuur voor een babykamer ligt namelijk tussen de 16 en 18 graden. Deze tips kun je wel toepassen als je baby het te koud heeft:
- 1
Check de TOG-waarde van de slaapzak: is je slaapzak dik genoeg voor de kamertemperatuur?
- 2
Extra laagje: voeg een romper met lange mouwen toe onder de pyjama.
- 3
Verwarm het bedje voor: gebruik een kruik om het matras op te warmen voordat je je baby neerlegt. Haal de kruik er altijd direct uit, zodra je je baby in zijn bedje legt).
- 4
Geen mutsje: laat zijn hoofdje altijd vrij om warmte te kunnen reguleren, tenzij anders geadviseerd door de kraamzorg.
Handig overzicht: Wat trek ik mijn baby aan?
Gebruik dit schema als richtlijn om te bepalen of je kind extra laagjes nodig heeft:
* Een dekbed is voor kinderen tot twee jaar nog te warm en wordt daarom afgeraden. Hier lees je hoe je het beste een bed op kunt maken voor je baby.
** De TOG-waarden voor inbakerdoeken, zomer- en winterslaapzakken verschillen per merk en model. Controleer daarom altijd in het label.
Handig: Met de richtlijn TOG-waarde voor kleding en beddengoed heeft je kind het niet te warm of koud
Materiaalgebruik
Niet alleen de dikte, maar vooral het materiaal van de kleertjes bepaalt hoe warm je baby blijft. Synthetische stoffen (zoals fleece of polyester) ademen vaak niet goed, waardoor je baby gaat zweten en vervolgens juist afkoelt door het vocht.
- 1
Wol: de absolute kampioen in temperatuurregeling. Wol houdt warmte vast als het koud is, maar ademt zodra het warmer wordt. Een wollen romper of pyjama werkt als een natuurlijke thermostaat.
- 2
Katoen: een veilige, ademende keuze voor zowel rompers als slaapzakken. Het absorbeert vocht goed en is zacht voor de gevoelige babyhuid.
- 3
Bamboe: deze stof is perfect voor baby’s die snel zweten, omdat het nog meer vocht opneemt dan katoen en van nature zijdezacht aanvoelt.
Lees ook: Zo kies je de juiste slaapzak
Zo herken je oververhitting (warmtestuwing) bij je baby
Als je baby het te koud heeft, doe je hem een extra laagje aan. Maar overdrijf het niet. Te warm zijn – ook wel oververhitting/ warmtestuwing – is gevaarlijker dan te koud zijn. Oververhitting wordt namelijk gekoppeld aan het risico op wiegendood. Je herkent oververhitting aan:
Een zweterig nekje of vochtig haar
Rode wangen
Een snelle ademhaling
Warmte-uitslag (kleine rode bultjes op de borst of rug)
Lusteloosheid: je baby wordt niet goed wakker voor een voeding
Lees meer: Veilig slapen: waar moet je op letten?
Bronnen: Kinderveiligheid, GGD West-Brabant
