Je baby veilig laten slapen: waar moet je op letten?

Welke slaaphouding is veilig?

Wat is nu een goede slaaphouding voor je baby? Je baby slaapt het veiligst op zijn rug. Zijn gezicht ligt dan vrij, waardoor je kind goed kan ademen. Leg je pasgeboren baby nooit op zijn buik in bed: hij kan dan met zijn mond en neus tegen het matras komen te liggen. Ook ademt hij dan uitgeademde lucht weer in, waardoor hij niet genoeg zuurstof binnenkrijgt. Bovendien is er ook een kleine kans dat je baby net te weinig lucht binnenkrijgt. Dit vergroot de kans op wiegendood.

Vanaf wanneer kan baby veilig op buik slapen?

Een kind dat op zijn zij slaapt, rolt na een paar weken al makkelijk op zijn buik. Zijligging wordt daarom ook afgeraden in de eerste maanden. Leg je baby dus altijd op zijn rug in zijn wieg of bedje. Als hij eenmaal goed kan omrollen van rug naar buik en omgekeerd, kun je je baby zelf zijn slaaphouding laten bepalen. Let er dan wel altijd heel goed op dat het bedje veilig is.

Hoeveel slaapt een baby gemiddeld per dag? Een handig slaapschema per maand

Zo voorkom je een plat hoofdje

Sommige baby's ontwikkelen een voorkeurshouding, waardoor ze aan één kant een plat hoofdje krijgen. Leg je baby daarom de ene keer met zijn hoofd naar links, en dan weer naar rechts. Doe dit ook tijdens het verschonen en als je baby in de box ligt.

Tip: Hier vind je alles voor een lekker en veilig bed voor je baby.

Veilig slapen: baby in ledikant, wieg of co-sleeper?

Je baby slaapt het veiligst in zijn eigen wieg of bedje. Een veilig babybedje moet lucht doorlaten, daarom hebben de meeste bedjes spijlen. De ruimte tussen de spijlen moeten tussen de 4,5 en 6,5 centimeter zijn. Als de afstand groter is, kan je baby vast komen te zitten met zijn hoofd of romp.

Gebruik zowel in een wieg als in een ledikant geen zachte materialen. Koop een stevig en vlak matras en gebruik geen kussens, stabilisatierollen of hoofdbeschermers. Leg ook geen grote knuffels, decoratieve touwtjes en strikjes of een dekbed of plastic zeil in het bedje of de wieg. Deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je baby niet goed kan ademhalen. Leg ook geen babynestje in het ledikant. Een babynestje kun je gebruiken als rustplek voor overdag als jij erbij bent, maar het is geen veilige slaapplek.

Zorg ook dat het matras goed past: er mag geen ruimte tussen het matras en het bed zitten. Hangt er een hemeltje boven het bed? Haal dit dan weg als je baby beweeglijker wordt. Zet het bed niet tegen een verwarming en nooit in de buurt van koorden van gordijnen of jaloezieën.

Tip: Een goed geïnstalleerde co-sleeper of aanschuifbedje is een alternatief om je baby de eerste maanden dicht bij je te hebben.

De belangrijkste adviezen om je baby veilig te laten slapen, kun je ook bekijken in deze video's van VeiligheidNL.

Lees ook: Is co-sleeping met je baby echt veilig?

Bednest co-sleeperBij bol

€ 599,00

Bekijk

Maxi-Cosi Iora Air co-sleeperBij bol

€ 179,00

Bekijk

Hoe kun je veilig samen slapen met je baby?

Aanbevolen wordt dat baby's de eerste 6-12 maanden bij de ouders op de kamer slapen (rooming-in heet dat), maar wel in een eigen wieg of ledikant. Dat vermindert de kans op wiegendood.

Slaap in ieder geval de eerste vier maanden niet samen met je kind in je eigen bed. Je baby kan het snel te warm krijgen door jouw lichaamswarmte of het dekbed. Bovendien kan hij vast komen te zitten tussen twee matrassen of onder je dekbed terechtkomen. Ook bestaat het gevaar dat je in je slaap tegen je kind aanrolt. Of je verplaatst je kussen, waardoor je baby daar tegenaan komt te liggen. Laat je baby de eerste vier maanden daarom altijd in zijn eigen bedje slapen.

Hoe veilig het babybed opmaken?

Gebruik de eerste twee jaar geen dekbed voor je kind. Deze zijn vaak te warm. Zo kan er warmtestuwing ontstaan, wat gevaarlijk is voor je kind. Omdat dekbedden los op het bed liggen, bestaat bovendien de kans dat je baby met zijn hoofd onder het dekbed komt en niet meer goed kan ademhalen.

Tot je kind twee jaar is, is een goed passende babyslaapzak de veiligste manier om je kind warm te houden in bed, zeker als je baby op een gegeven moment veel beweegt. Extra beddengoed, zoals een laken en deken, is dan niet nodig. Zo kies je de juiste slaapzak.

Een pasgeboren baby slaapt totdat hij beweeglijk wordt wel onder een laken en een dekentje. Zorg dat je het bedje of de wieg 'kort opmaakt'. Dit betekent dat je baby met zijn voetjes bijna tegen het voeteneind ligt en het beddengoed tot zijn schouders komt, niet hoger. Zo kan hij met zijn hoofd niet onder de deken komen. Vouw een dekentje nooit dubbel, dit is al snel te warm. Stop zowel het lakentje als de deken rondom goed in.

Lees ook: Dit zijn de beste babyfoons zonder camera van dit jaar

Wat is de ideale slaapkamertemperatuur?

De ideale temperatuur op de slaapkamer van je baby is tussen de 16 en 18 graden. Na de eerste week is een mutsje niet meer nodig. Om te controleren of je baby een goede temperatuur heeft, kun je met de bovenkant van je vingers aan de achterkant van het nekje voelen. Dat moet aangenaam warm zijn. Heeft je baby koorts, dan dek je hem minder warm toe dan normaal. Of laat hem alleen in een rompertje slapen.

TOG-waarde voor veilig slapen

De richtlijn is als volgt: bij een gemiddelde kamertemperatuur van 16 tot 20 graden moet er een TOG-waarde worden aangehouden van 2,5 tot 3,0 TOG. Door een optelsom te maken op basis van de tabellen, kun je nagaan of je baby te warm of te koud is aangekleed. Hierbij wordt uitgegaan van een normale lichaamstemperatuur tussen de 36,5 en 37,5 graden.

Lees meer: Alles wat je moet weten over de TOG-waarde.

Wat wil je weten over ventilatie?

Er moet genoeg frisse lucht in de slaapkamer zijn. Zet daarom regelmatig een raam open in de babykamer als je baby niet in zijn bed ligt. Heb je de babykamer geverfd? Zet dan minstens een week een raam open voordat je je baby in deze kamer laat slapen. Blijf ook daarna goed ventileren. En laat de kamer, als het even kan, door iemand anders verven als je zwanger bent, zodat je geen eventueel schadelijke stoffen inademt.

Wat is de perfecte plaats van het bedje? Welke muurverf kun je beter niet gebruiken? Tips hoe je de babykamer veilig (en leuk!) inricht

Rookvrij

Roken en een baby gaan niet samen. Een babykamer moet dan ook rookvrij zijn. In een kamer waar rook hangt is het risico op wiegendood groter, en ook voor de gezondheid van je baby is het niet goed. Het beste voor een baby is een huis waar helemaal niet gerookt wordt. Ook als iemand in een andere ruimte of buiten rookt, is er een kans dat de baby schadelijke stoffen binnenkrijgt. De zogeheten 'tweedehandsrook' is even schadelijk als passief meeroken.

Borstvoeding, speen en risico op wiegendood

Uit onderzoek blijkt dat minstens drie maanden borstvoeding geven het risico op wiegendood vermindert. Ook het gebruik van een speen zou het risico op wiegendood verminderen.

Als je borstvoeding geeft, is het verstandig je baby pas een speen te geven als de borstvoeding probleemloos verloopt. Als je flesvoeding geeft, kun je je baby wel meteen een fopspeen geven.

Wil je een speen gebruiken, doe dat dan consequent (alleen) bij het in slaap vallen. Gooi de speen weg als er barstjes of scheurtjes in zitten. Controleer dit regelmatig. Gebruik liever geen speen waar een knuffel aan vastzit. Dat maakt het afbouwen moeilijker, omdat je kind dan van beide afscheid moet nemen. Gebruik voor een speen geen koord of lint dat langer is dan 10 centimeter.

Lees ook: Wat is de beste speen voor je baby?

Medicijnen en veilig slapen

Sommige medicijnen zijn gevaarlijk voor baby's, omdat ze de baby te diep kunnen laten slapen. Dit geldt bijvoorbeeld voor bepaalde hoestdranken. Raadpleeg daarom altijd eerst een dokter voor je je kind medicijnen geeft. Dat geldt ook voor jou: slik geen medicijnen met een slaapverwekkende werking zolang je borstvoeding geeft.

Lees ook: Medicijnen en borstvoeding: wat mag wel en wat mag niet?

Hoe gebruik je een kruik veilig?

Een baby heeft in principe alleen in de kraamweek een kruik nodig om het bedje voor te verwarmen. Premature baby's vaak wat langer. Als je in de winter graag een kruik wilt gebruiken voor je pasgeboren baby, is het advies: gebruik een kruik alleen om het bedje voor te verwarmen. Haal de kruik uit het bed zodra je je baby erin legt.

Let hierbij op de volgende punten:

• Gebruik altijd een kruikenzak om de kruik.

• Check altijd voor gebruik of een kruik niet lekt.

• Gebruik je een heetwaterkruik, vul die dan met heet kraanwater, geen kokend water.

• Wil je toch een kruik gebruiken wanneer je baby in bed ligt, overleg dit dan eerst met een arts, kraamverzorgende of verloskundige. Leg de kruik op de deken op een handbreedte afstand van je baby, met de opening naar het voeteneind.

Lees ook: Zo gebruik je een kruik voor je baby veilig

Rust en regelmaat

Baby's varen het beste bij rust en regelmaat: elke dag hetzelfde patroon van eten, spelen en slapen. Drukte en ongewone gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat je sensitieve baby slecht(er) slaapt. Zeker huilbaby's raken snel van slag. Sleep je baby dus niet zomaar overal mee naartoe en houd rekening met zijn slaapjes, zeker in het eerste jaar. Veel en rustig slapen is belangrijk voor je baby.

Zo kan je baby veilig slapen

Nog een keer de belangrijkste punten voor een veilige nachtrust op een rij:

• Leg je baby altijd op zijn rug te slapen.

• Laat je baby altijd in zijn eigen bedje slapen.

• Laat je kind in een slaapzak of onder een goed ingestopt laken en dekentje slapen.

• Maak het bed kort op.

• Leg geen kussens, babynestje, knuffels of andere zachte materialen in het bed.

• Check of de afstand tussen de spijlen van het kinderbedje tussen de 4,5 en 6,5 centimeter is.

• Koop een stevig (niet te zacht) en vlak matras.

• Het matras past goed in het bedje (geen ruimte tussen matras en bed).

• Check de temperatuur van je baby regelmatig (voel aan de nek).

• Zorg dat de temperatuur op de kamer waar je baby slaapt tussen de 16 en 18 graden is.

• Stel je kind niet bloot aan directe en indirecte rook.

• Zet regelmatig een raam open in de babykamer om frisse lucht binnen te laten.

• Geef je baby geen slaapverwekkende medicijnen.

• Zorg dat kruiken niet lekken en gebruik ze alleen om het bed voor te verwarmen.

Ben je zwanger? Of heb je een baby jonger dan 3 maanden oud? Doe dan de slaaptest.

Bronnen: Nederlands Centrum Jeugdgezondheid en Kinderveiligheid.nl