'Mag het licht aan?' Vraagt jouw peuter of kleuter iedere avond of je een lamp wilt aanlaten? Niet vreemd. Bang zijn in het donker is een veelvoorkomende angst bij kinderen. Misschien herken je de angst zelf nog wel uit je eigen kindertijd. Soms helpt het om de lamp op de gang een tijdje aan te laten, met de slaapkamerdeur op een kier. Maar ook een nachtlampje kan uitkomst bieden.
Verschillende functies nachtlampje
Met behulp van een nachtlampje leert je kind zelfstandig 'in het donker' te slapen op zijn eigen kamer, zonder dat jij hem steeds moet troosten en geruststellen. Een nachtlampje zorgt voor een vertrouwde, knusse omgeving en een veilig gevoel: de basis voor een goede nachtrust. Zo'n nachtlampje is niet alleen handig voor kinderen die bang zijn in het donker.
Een nachtlampje kan namelijk ook helpen bij het aanleren van een goed slaapritme: deze nachtlampjes worden ook wel slaaptrainers genoemd. Daar later meer over. Er bestaan ook nachtlampjes die slaapliedjes afspelen of leuke figuren op het plafond projecteren.
Voordelen nachtlampje
De voordelen van een nachtlampje op een rijtje:
- 1
Een nachtlampje helpt kinderen die bang zijn in het donker om in een veilige omgeving in slaap te vallen;
- 2
Moet je kind 's nachts vaak naar de wc? Een nachtlampje helpt je kind om het potje of de wc sneller te vinden. Het verlaagt de drempel om in het donker uit bed te stappen;
- 3
Nachtlampjes hebben vaak meerdere functies: ze dienen bijvoorbeeld ook als thermometer (voor de juiste kamertemperatuur), als babyfoon, 'muziekdoosje' of slaaptrainer;
- 4
Geef je nog borstvoeding in de nacht? Of is je kind vaak z'n speen of knuffel kwijt? Een nachtlampje helpt ook ouders om 's nachts iets te kunnen zien. Je hoeft je kind nu niet 'wakker' te maken met het grote licht of de felle blauwe verlichting van je telefoon;
- 5
Slapen je kinderen bij elkaar op de kamer en gaat de één later naar bed dan de ander? Dan hoeft het kind dat als laatste naar bed gaat zijn broertje of zusje niet te wekken met licht. Het nachtlampje geeft voldoende licht om zijn eigen bed te vinden.
Bekijk ook: 10 tips om je kind te leren 'uitslapen'
Nadelen nachtlampje
Naast een hoop voordelen, zijn er ook een paar (mogelijke) nadelen waar je rekening mee moet houden.
- 1
Licht aan tijdens het slapen, remt de aanmaak van het hormoon melatonine. Dit hormoon maakt slaperig en zorgt voor een goede nachtrust. Valt je kind moeilijk in slaap of wordt hij vaak wakker? Dan heeft hij mogelijk baat bij een zo donker mogelijke slaapkamer;
- 2
Blauw licht (tablet, tv, telefoon), is het meest schadelijk als het gaat om de aanmaak van melatonine. Let er dus op dat het nachtlampje niet te fel schijnt en zeker niet blauw is van kleur;
- 3
Is je kind snel afgeleid en prikkelgevoelig? Wees dan voorzichtig met zogenaamde projector nachtlampjes die bewegende figuren op het plafond maken;
- 4
Baby's worden geboren zonder angst voor het donker. Pas wanneer ze beginnen te fantaseren, zo rond de leeftijd van twee of drie jaar, kunnen kinderen bang worden voor het donker. Zet dus niet bij voorbaat al een nachtlampje aan. Hierdoor kan je kind juist een angst voor het donker ontwikkelen; Lees hier hoe je het beste kunt omgaan met kinderangsten.
- 5
Een lamp die de hele nacht brandt, kost aardig wat energie. Bij een lampje op batterijen moet je steeds nieuwe batterijen aanschaffen. Je kunt ook kiezen voor een nachtlampje dat na een poosje vanzelf uitgaat.
De beste nachtlampjes voor je kind
Wandlampen of lampjes voor op het nachtkastje
Nachtlampjes zijn in alle soorten en maten te koop. Onderstaande lampjes kunnen naast het bed van je kind staan of hangen, zodat hij hem makkelijk zelf aan en uit kan zetten. Ook zijn ze een leuk accessoire in de kinderkamer.
/118458cefa3740a1aa9a280c6a20d8f3/image.jpg)
/0baf7b133c494a7daf3f11752f46d9b9/image.jpg)
/d5e0cd55f84840bbba754a7bf8303376/image.jpg)
/b25ca9caf3e0470a9dc0f3d1919d4a82/image.jpg)
/ef7afa74828242178e5765cc1277f40c/image.jpg)
/8016d04494d942558c1f76d4adac3ecc/image.jpg)
/7fe49e9ffa7f4438aac500b2b3839263/image.jpg)
/a688b6a652734cd1ba805b5efda0d8a2/image.jpg)
/432b77693e994bb7acb516342460f252/image.jpg)
2-in-1 nachtlamp en knuffel
Een knuffel in de vorm van een nachtlampje kan ook: vaak hebben deze pluchen knuffels een lampje op de buik.
/ff9c7a5821214d22b4fc5c88279a838c/image.jpg)
/6e40dfbdd857483bb54c178c649b193e/image.jpg)
/f336b902045448a2bb0fe17625b747ca/image.jpg)
/ddbc1d80f843487ba703c7854f038075/image.jpg)
Sterrenprojector
Nachtlampjes met een projector voorzien de kamer van sterren of andere figuurtjes. Indrukwekkend zijn ze zeker, maar misschien niet de beste keus voor het slapengaan.
/3a8c368f6efe434c8d19a31e7f445a3a/image.jpg)
/5971880019504b1ab1d2fc5a4b81a52a/image.jpg)
/9ba5b163d3b449b18ef9c5928d8763a8/image.jpg)
/a969fe30ba8640bc8cf4b227d80a4059/image.jpg)
Nachtlampen met dimmer
Een nachtlampje met een dimmer helpt je om het gebruik stap voor stap af te bouwen. Dim het licht steeds een beetje meer, tot je kind gewend is aan slapen in een donkere kamer. Ook fijn als je een baby hebt en zacht licht wil voor tijdens het voeden.
/23503314e3e04e74900814b8eefc9ed1/image.jpg)
/a479346e45264c0888adb268d4bd1c7f/image.jpg)
/f178898869704293a00279af1e7aaa4f/image.jpg)
/43e5ed44fcc446188c0c94a99930dda6/image.jpg)
Nachtlampen met sensor
Dient het nachtlampje met name als hulpmiddel om 's nachts de wc te kunnen vinden? Plaats het nachtlampje dan in de gang en zet de slaapkamerdeur eventueel op een kier. Een nachtlampje met sensor is dan ideaal.
/41ca5a7e3d7642c39820169130ecdaa1/image.jpg)
/75f201c5677a4be5bcc47dce5c00aa41/image.jpg)
Slaaptrainers
Staat je kind iedere ochtend om zes uur naast je bed? Slaaptrainers leren je peuter of kleuter 'uitslapen'. Het zijn speciale nachtlampjes die op een simpele en leuke manier laten zien dat het tijd is om te slapen of wakker te worden. Je stelt de trainer in op een voor jouw acceptabel tijdstip en vertelt je kind dat hij tot die tijd moet blijven liggen of in zijn bed mag spelen. De meeste slaaptrainers hebben een figuurtje dat gaat bewegen zodra je kind aan de dag mag beginnen. Sluit het schaap zijn ogen, dan is het tijd om zelf ook te slapen. Gaan de ogen van het schaap open? Dan mag je kind jullie roepen. Bij andere slaaptrainers gaat er een lampje aan of uit, of verandert het lampje van kleur.
/05afbb7b5b31422daef17089b872b2dc/image.jpg)
/96c4ba77026746ac8aa1cde934e8122f/image.jpg)
/b2f51eacdfc940a98ac0115207c32861/image.jpg)
/aa4fc41beb1f4e78ac429085c6e807d7/image.jpg)
/5798c6b7b6a945c298b21c60be2b637e/image.jpg)
/5204951e41d14deb89d271bb8cee7d54/image.jpg)
/160469182d3948fb9225453a3e107dfe/image.jpg)
/87421898832849c9a1d550f08329c807/image.jpg)
Lees ook: 7x de beste geteste slaaptrainers voor kinderen van dit jaar
Tips kopen nachtlampje kind
Ga je op zoek naar een nachtlampje, denk dan aan deze tips:
Schaf niet te vroeg een nachtlampje aan, maar pas wanneer je kind echt een angst voor het donker heeft ontwikkeld;
Kies een nachtlampje met gedimd rood licht. Uit onderzoek blijkt dat alleen rood de aanmaak van melatonine niet beïnvloedt. Wit en blauw licht zijn het slechtst; Lees hier meer over de werking van melatonine.
Controleer voor aanschaf eerst welk licht het nachtlampje geeft. Het licht moet niet te fel zijn. Is dat wel het geval? Ga dan voor een ander nachtlampje of vervang alleen de lamp;
Let ook goed op de stroomvoorziening. Ga je voor een nachtlampje op netstroom, eentje voor in het stopcontact, een lamp met een oplaadbare accu of batterijen?
Wat is de ideale bedtijd per leeftijd? Check dit handige schema.
