Bij Annemarie Geerts (moeder van 8 kids) loopt het leven op rolletjes: 'Ik ben een master in tijdsmanagement'

Leestijd 6 minuten • 1 augustus 2024, 9:30

Hoe houd je alle ballen omhoog zonder jezelf voorbij te lopen? Annemarie Geerts, ook wel bekend als @demammavan, deelt haar tips voor een gestructureerd én vervuld leven. ,,Pas toen ik bijna overspannen was, heb ik geleerd dat ik ook gewoon 'nee' kon zeggen."

Lees verder onder de advertentie

Met acht kinderen weet Annemarie Geerts (48) hoe je je leven zó moet indelen dat je de dingen gedaan krijgt en het tegelijkertijd ook nog gezellig houdt. Liep ze met haar eerste kind nog continu achter de feiten aan, inmiddels is ze een master in tijdsmanagement.

,,Door het plannen kreeg ik meer op orde, werd mijn huishouden efficiënter én werd ik een leukere moeder. Ik heb een goede relatie met mijn man, heb er financieel nog nooit zo goed bijgezeten (Annemarie leeft van haar bestaan als influencer), ik sport en rijd motor. Als ik niet plan, krijg ik dat niet rond. Ik gun dat andere ouders ook."

Lees ook het persoonlijke interview dat we eerder met Annemarie publiceerden: 'De moeder die ik nu ben, had ik mijn eerste kind ook gegund'

Lees verder onder de advertentie

Begin met 'waarom'

Volgens Annemarie is het allerbelangrijkste als het gaat om plannen: weten waarom je wilt gaan plannen. ,,Als je geen doel hebt, krijg je nooit een structurele verandering. Het is net als met afvallen: je moet het niet laten verslonzen. Beslis eerst: wil ik dit wel? Vervolgens gaat het om discipline. Hoe ga je ervoor zorgen dat je je eraan houdt?"

13 planningstips

Annemarie deelt haar tips over hoe zij structuur aanbrengt in haar drukke leven.

1. Begin met actie

Mensen denken dat je eerst gemotiveerd moet zijn om te gaan hardlopen of de badkamer schoon te maken. Maar het begint met actie. Als ik wil hardlopen, dan trek ik mijn schoenen aan en ga ik naar buiten. Eenmaal buiten zie ik wel weer. Eerst actie, dan pas motivatie.

Lees verder onder de advertentie

2. Maak je doel zo klein mogelijk

Wil je meer tijd met je vent? Begin elke dag samen met een koffietje. Wil je een opgeruimd huis? Maak 's ochtends je bed op. Als je dat volhoudt, kun je een volgend dingetje doen, zoals de kleren in de wasmand gooien. Ik houd spek vast op m'n heupen en wil afvallen: ik ga niet voor 5, maar voor 2 kilo. Maak het zo klein dat het niet kan mislukken.

3. Zorg voor routines

Routines kosten weinig energie en denkwerk, zoals tandenpoetsen. Ik ga bijvoorbeeld iedere maandag, dinsdag en donderdag sporten – vóór die tijd wordt er geen koffie gedronken. Lees ook: 7x fijne sportleggings voor tijdens de zwangerschap

4. Probeer te spreiden, vooral huishoudelijke taken

Je kunt je op zaterdag het leplazarus werken, maar het is beter om het over de week te spreiden. Op maandag verschoon ik de bedden, op dinsdag bedenk ik het weekmenu, op woensdag doe ik de badkamer, et cetera. Als je alles goed bijhoudt, ben je binnen twintig minuten klaar. Doe je het niet, dan komt het later alsnog op je pad.

Lees verder onder de advertentie

5. Houd voldoende pauzes

Heb je een taak volbracht? Houd een pauze, en beloon jezelf dat je het hebt gedaan. Daardoor krijg je steeds dopamineshotjes, hoe klein ook.

6. Maak keuzes

Je hebt altijd twee keuzes: accepteren of veranderen. Heel vaak krijg ik te horen 'Ja, maar jij hebt een man die veel doet' en 'Ja, maar jij werkt bijna niet' – dat zijn excuustruzen. Je hebt áltijd een keus, maar je moet 'm wel maken.

7. Leer nee zeggen

Pas toen ik bijna overspannen was na de geboorte van de tweeling en mijn relatie bijna kapotging, heb ik geleerd dat ik ook gewoon nee kan zeggen. Als de buurvrouw op de stoep staat, als mijn schoonouders ons uitnodigen voor kerst, als ik naar een verjaardagsfeestje moet. Leer te voelen wanneer je nee wilt zeggen. Let wel op bij wie, maar nee is ook een keuze. Nee zeggen en meer: 11x wat je kunt leren van een peuter

Lees verder onder de advertentie

8. Werk in tijdsblokken

Deel de dag op in blokken, dat maakt het behapbaar. Onze dag begint met een ochtendritueel dat we afsluiten met koffie. Als de kinderen naar school zijn, begint het blok huishoudelijke taken. Dan is er een blok tot aan de lunch, waarin ik mijn work-out doe. Na de lunch gaat mijn dochtertje naar bed en doe ik de was. Tussen 14.00 en 15.00 uur is er een blok rust voor mij, elke dag. Dan doe ik helemaal niks, ook geen scherm.

Om 15.00 uur komen de kinderen uit school, dan gaan we fruit eten en gaan ze buitenspelen. Om 18.00 uur begint het avondritueel met koken, opruimen en iedereen naar bed. Dan begint het werkdeel. Tussen 22.00 en 23.00 uur moeten ook de pubers naar boven: dat is de tijd voor mij en mijn man Maarten. Dan gaan we buiten een wijntje drinken, netflixen, paardrijden of motorrijden. Om 23.00 uur gaan we naar bed."

9. Delegeer

Ik wil niet dat mijn kinderen te veel doen. We hebben een robotdweilstofzuiger en iemand die de ramen buiten doet – toen ik hoogzwanger was mocht ik niet meer op het dak staan van Maarten. Hij doet ook verschillende taken in huis, hij kookt en brengt een deel van de kinderen naar bed.

Lees verder onder de advertentie

10. Wees geen perfectionist

Goed is goed genoeg. Soms moet je accepteren dat je niet alles kan. Bedenk wat je wél kan, en wat je belangrijk vindt. Zo werd ik als zwangere gelukkig van een opgeruimd huis. Prioriteiten stellen betekent dat je dingen moet laten vallen. Juist als je gaat plannen, moet je minder – omdat je beter in beeld krijgt wat wel en niet lukt. Lees ook: Goed genoeg ouderschap: 'Feilbare ouders bewijzen hun kind een enorme dienst'

11. Vergelijk jezelf niet met anderen

Alleen jij weet wat belangrijk voor je is. Laat je niet leiden door andere mensen. Mijn dochter Lotje gaat voor het eerst naar school – en meteen moeten alle 4-jarigen ook op zwemles en regelmatig spelen bij andere kinderen. Kinderen en ouders gaan dan kapot. Je hoeft niet alles, stop met kijken naar een ander.

12. Zorg dat je to-dolijst op orde is

Schrijf dingen op en streep het door, niet weg – dan zie je wat je gedaan hebt. Laatst was een ouder een verjaardagsfeestje vergeten. Hoe kan dat nou gebeuren? Als je iets binnenkrijgt, schrijf het in je agenda, plus de acties die erbij horen: cadeautje kopen, vervoer regelen. Vooruitdenken voorkomt stressmomenten.

Lees verder onder de advertentie

Bonustips voor de vakantie

Accepteer dat je zes weken lang weinig of minder momenten voor jezelf zult hebben.
Maak een schema. Probeer het grootste deel van het huishouden in de ochtend te doen, wanneer het koel is en jij discipline hebt. Hanteer een dagritme, zij het met losse hand.
Betrek je kinderen bij eenvoudige, leuke huishoudelijke taken zoals speelgoed opruimen. Werk ook met beloningssystemen, zoals een stickerkaart, een ijsje of – werkt bij ons heel goed – extra tablettijd.
Zorg voor snelle opruimrondes meerdere keren per dag, van zo'n 5 tot 10 minuten.
Zorg voor makkelijke maaltijden, eenvoudig te bereiden en licht verteerbaar.
Zorg voor voldoende binnenactiviteiten, zoals kleien, knutselen of bellenblazen – en wissel dat af met naar buiten gaan. En vergeet dan niet zelf te ontspannen. Onze kinderen hebben een uur extra schermtijd in de vakantie, die tijd neem ik voor mezelf. Ze moeten dan verplicht op de bank zitten. Ik ga op de bank liggen met een luisterboek.

Komt goed – Familieplanner

Na haar succesvolle boek Komt goed (2023) brengt Annemarie Geerts nu de Komt Goed – Familieplanner uit. Met persoonlijke ervaringen en tips, voorbeeldschema's en ruim opgezette weekoverzichten van alle gezinsleden bij elkaar. Verkrijgbaar vanaf 1 augustus 2024.