Slimmer Zwanger Plus is een coachingsprogramma op de mobiele telefoon en is bedoeld om vrouwen met overgewicht persoonlijk en individueel te begeleiden bij hun leefstijl. Want 60 tot 80 procent van onze gezondheid wordt bepaald door leefstijlgewoonten zoals gezond eten, voldoende bewegen en niet roken.
Lees ook: Overgewicht en zwanger worden: de risico's en opties
Meer kans op complicaties
Als je obesitas hebt, heb je een minder grote kans om zwanger te worden dan vrouwen met een beter gewicht. En áls je zwanger wordt, is de kans op complicaties tijdens de zwangerschap groter, zoals een miskraam, aangeboren afwijkingen bij de baby, zwangerschapsdiabetes, hypertensie en vroeggeboorte.
Dat moet én kan anders, vindt Régine Steegers-Theunissen, hoogleraar periconceptie-epidemiologie bij Verloskunde en gynaecologie in het Erasmus MC Sophia Kinderziekenhuis. Ze is projectleider van het Hygeia-project en heeft het initiatief voor deze app genomen.
'In het afgelopen jaar is de speciale app ontwikkeld, gebaseerd op het succesvolle web-based coachingsprogramma Slimmerzwanger.nl', vertelt Steegers-Theunissen. 'In de komende maanden wordt de app onderzocht bij vrouwen met obesitas en een kinderwens of zwangerschap tot 14 weken. De app begeleidt hen bij een gezondere leefstijl, om zo de kans op een gezonde baby te vergroten.'
Lees ook: Zo lang voor je zwanger wordt is een gezonde leefstijl al belangrijk
Zes maanden coaching op maat
In de app krijgen vrouwen zes maanden lang persoonlijke coaching. Je ontvangt gepersonaliseerde informatie en ondersteuning over voeding, beweging en mentale gezondheid in de vorm van tips, vragen, weetjes en beloningen zoals kookrecepten. Je kunt ook een dagboek bijhouden, video's bekijken, stappen tellen en doelen stellen.
Allemaal gebaseerd op jouw eigen behoeften, want bij registratie word je eerst gevraagd naar jouw gewoonten. Of je rookt of drinkt bijvoorbeeld, hoeveel groente, fruit en zuivel je eet en hoeveel je beweegt.
Gezondere leefstijlgewoonten
Met een gezonde leefstijl is het risico op complicaties in de zwangerschap te verkleinen, weet Steegers-Theunissen. 'Obesitas wordt zeker niet alleen, maar deels ook veroorzaakt door leefstijlgewoonten', legt ze uit. 'En als je weet dat gezondere leefstijlgewoonten ervoor kunnen zorgen dat die bijkomende complicaties minder vaak voorkomen, dan willen we uiteraard mensen daar zo goed mogelijk in begeleiden. We willen aantonen dat coaching via deze app leidt tot betere leefstijlgewoonten van (aanstaande) moeders vóór en tijdens de zwangerschap.'
Lees ook: Wat mag je eten als je zwanger bent?
Geen focus op gewicht
Na zes weken coaching wordt door de deelnemer zelf gekeken of er verbetering is opgetreden. Zo niet, dan past het programma zich daarop aan. Steegers-Theunissen: 'Onze aanpak is niet om af te vallen, we focussen dus zeker niet op gewicht. Maar het doel is om door gezonde leefstijlgewoonten zo gezond mogelijk te worden, waardoor automatisch vaker een gezonder gewicht wordt bereikt. Uiteindelijk gaat het om gezonde ouders, baby's en toekomstige generaties die we hiermee de beste kansen willen geven in het leven.'
Doe mee en krijg 50 euro
De app is nu nog in de testfase, en daarom kunnen vrouwen met obesitas nog meedoen aan het wetenschappelijk onderzoek. Je moet dan minder dan 14 weken zwanger zijn en een BMI van 30 of hoger hebben. Als je de zes maanden coaching afrondt, krijg je een beloning van 50 euro. Je partner kan ook meedoen. Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden via slimmerzwangeronderzoek.nl.
Voor alle stellen met kinderwens
Geen obesitas, maar toch begeleiding nodig bij je kinderwens of in je zwangerschap? Het Erasmus MC biedt sinds 2011 het leefstijl- en coachingsprogramma Slimmer Zwanger aan als webapplicatie (dus niet de app Slimmer Zwanger Plus). Al tienduizend ouders zijn geholpen om hun leefstijl te verbeteren door bijvoorbeeld op tijd foliumzuur te slikken, meer groenten en fruit te eten, te stoppen met roken en alcohol en voldoende te bewegen.
Onderzoek toont aan dat Slimmer Zwanger de kans op een spontane of ivf-zwangerschap vergroot met 40 procent of meer, de bloeddruk van de moeder iets verlaagt en bijdraagt aan een betere groei van de baby tijdens de vroege zwangerschap. Op basis daarvan is in april 2025 dus de Slimmer Zwanger Plus-app gelanceerd.
Lees ook: Ik wil zwanger worden: tips en advies
Vanaf 2026 voor iedereen beschikbaar
In de tweede helft van 2026 worden de eerste resultaten van de Slimmer Zwanger Plus-app verwacht, en kan de app aan alle vrouwen met obesitas al dan niet met partner en een kinderwens of zwangerschap worden aangeboden.
Het Hygeia-project wordt gefinancierd door ZorgOnderzoek Nederland (ZON) en het gebied Medische Wetenschappen (MW) van NWO, en de samenwerkende gezondheidsfondsen.
