Hitteplan voor je baby: zo voorkom je dat je baby het te warm krijgt

Hitteplan voor je baby: wat haal je in huis?

Heerlijk die zon, maar dat het thuis ook zo warm wordt, is iets minder fijn. Want wat moet je baby nu aandoen tijdens zijn slaapje? Hoe weet je hoe warm het nu precies is in de babykamer en wat kun je doen om de temperatuur te verlagen? Daarom een lijstje met items die handig zijn om in huis te hebben tijdens warme dagen:

• Een dunne zomerslaapzak.

• Luchtige kleertjes van natuurlijke materialen (bijvoorbeeld katoen of linnen).

• Een parasol voor de kinderwagen.

• Zonneschermen voor in de auto.

• Een kamerthermometer om de temperatuur in de kamer van je baby te checken.

• Donkere, zonwerende gordijnen.

• Een ventilator (die je aan kunt laten staan als je baby slaapt).

• Flessen water in de vriezer.

• Bijtring voor in de koelkast.

• Draagzak van ventilerend materiaal (als je je baby graag draagt).

Zo houd je je baby koel

Controleer geregeld of je baby het niet te warm heeft. Dat doe je door met de bovenkant van je vingers in de nek te voelen. Die hoort aangenaam warm te zijn. Niet heet, nat of plakkerig. Twijfel je, dan kun je de temperatuur van je baby checken met een thermometer. Boven de 37,5 graden is te warm. Dit kun je doen om te zorgen dat je baby het minder warm heeft:

• Trek je baby luchtige kleertjes aan, van materiaal dat goed absorbeert en waarin hij lichaamswarmte kwijt kan. Zoals katoen, linnen, zijde of bamboe.

• Het klinkt misschien gek, maar een rompertje van dunne wol kan je baby ook helpen zijn lichaamstemperatuur stabiel te houden. Wol absorbeert vocht en isoleert, óók tegen warmte.

• Soms is het dragen van kleding niet nodig. Alleen een luier (of helemaal bloot) kan genoeg zijn. Of laat je baby alleen een romper dragen.

• Leg je pasgeboren baby bloot tegen jouw blote huid. Bij huid-op-huidcontact past jouw lichaamstemperatuur zich aan om de temperatuur van je pasgeboren baby te reguleren.

• Laat je baby spelen met een nat washandje of een bijtring die je in de koelkast hebt gelegd.

• Kan je baby zelfstandig zitten? Laat hem spelen in een (zwem)badje met een laagje water. Wel in de schaduw uiteraard. Laat je baby niet alleen als hij in het badje zit. Je moet je kind nog kunnen aanraken. Let ook op of het water hem niet te veel afkoelt, vooral als het een beetje waait.

• Doe je baby in bad met lauwwarm water (niet te koud). Samen lauw douchen kan ook.

• Of ga met je baby het zwembad in.

Doe kalm aan

De warmte kost je baby energie. Daarom is het goed om het tempo een tandje lager te houden als dat kan. Probeer prikkels voor je baby te vermijden en onderneem niet te veel.

Eropuit met je baby

In de kinderwagen

Staat de zon op je huis en is het binnen snel warm? Zoek met je baby een koelere plek in de buitenlucht op. Onder de bomen bij water is het vaak minder heet. Blijf met je baby zo veel mogelijk uit de zon. Let erop dat hij het niet te warm krijgt in de kinderwagen. Houd de kap van de wagen naar beneden, zodat er frisse lucht in kan komen. Hang nóóit een doek over de wagen om je baby uit de zon te houden: onder een doek kan het heel snel bloedheet worden. Blijf in de schaduw of gebruik een parasol. Heb je toch een doek? Knoop de uiteinden dan altijd vast aan de duwstang, zodat er frisse lucht doorheen kan.

In de draagdoek

Misschien denk je bij hitte niet meteen aan een draagdoek of -zak. Daarin zitten jij en je baby immers dicht tegen elkaar aan. Dat is bij warm weer vragen om plakkerigheid. Bovendien staat een draagdoek of -zak gelijk aan één laagje kleding voor je baby. Voel af en toe dus in het nekje. Voelt het klam? Zweet je kind? Dan heeft hij het te warm. Wil je je baby toch het liefst dragen, kies dan voor een dunne draagdoek van ventilerend materiaal, zoals katoen of bamboe. Trek je baby alleen een romper aan en leg een hydrofiele doek tussen jullie in om plakken te voorkomen.

In de auto

Zet je auto thuis op een parkeerplek in de schaduw. Is dat niet mogelijk, haal het autostoeltje er dan uit en zet het in huis of in de schuur op een koele plek. Zo voorkom je dat het stoeltje bloedheet is als je er met je baby in de auto opuit gaat. Zet de ramen en deuren van je auto voor vertrek een paar minuten open, zo kan de ergste hitte eruit. Check ook of de autogordel waarmee je het autostoeltje vastmaakt niet te heet is. Koel 'm desnoods eerst met een icepack of natte theedoek. Bevestig ook een zonnescherm tegen het raam.

Heb je airco in de auto? Die mag aan, maar zet 'm niet te koud. Dan kan je baby snel te veel afkoelen. Stel hem een paar graden lager in dan de buitentemperatuur. Let ook op met open ramen, ook daarvan kan je baby snel afkoelen. En uiteraard nooit doen: je baby alleen achterlaten in de auto. Ook niet heel even. Bij warm weer kan de temperatuur snel gevaarlijk hoog oplopen. Ook als je de raampjes openlaat.

Smeer je baby in met zonnebrand

De babyhuid is extra kwetsbaar voor uv-straling. Houd je baby daarom het liefst helemaal uit de zon, sowieso tussen 12.00 en 15.00 uur. En smeer hem altijd goed in met SPF50. Ook in de schaduw kan zijn huid uv-licht opvangen. Zet hem een katoenen zonnehoedje of petje op, met een grote klep of rand die zijn ogen uit de zon houdt. Een zonnebril voor baby's is ook een optie.

De temperatuur van je baby's slaapkamer

De beste temperatuur van de kamer van je baby of kind is maximaal achttien graden. Op warme dagen is dat vaak niet haalbaar. Dit kan helpen om de kamer te verkoelen:

• Houd overdag zo veel mogelijk de ramen en gordijnen dicht. Zo komt de warmte minder makkelijk de kamer in. Laat een ventilatierooster open.

• Zet 's ochtends vroeg en 's avonds als het afkoelt de ramen open, zodat er koele lucht binnenkomt.

• Is het toch erg warm in de kamer? Kijk dan of er een koelere plek in huis is waar je baby tijdelijk kan slapen. Vaak zijn bovenverdiepingen warmer dan de begane grond.

• Doe je baby 's avonds voor het slapengaan in een lauw badje om wat af te koelen.

Lees hier meer tips over hoe je de baby- of kinderkamer snel verkoelt

Blijft het te warm in de slaapkamer van je baby, gebruik dan een ventilator. Richt die niet direct op je baby. Heb je geen ventilator? Vul wat flessen met water en leg ze in de vriezer. Laat ze ontdooien op de slaapkamer. Daar koelt de lucht ook iets van af. Kijk af en toe of je baby het niet juist te koud krijgt. Je baby mag, ook bij warm weer, niet op de tocht liggen.

Heb je een peuter die zelf uit bed kan, dan is een ventilator geen aanrader. Het kan gevaarlijk zijn als je kind ermee gaat spelen. Koel de kamer voordat hij naar bed gaat en haal de ventilator daarna weg.

Wat doe je je peuter aan in bed bij warm weer?

Je kunt je peuter laten slapen in een romper of T-shirt van katoen en een dunne zomerslaapzak. Voor je baby geldt hetzelfde: een romper en een zomerslaapzak zijn voldoende. Is de kamer waar je kind slaapt warmer dan 23 graden, dan is alleen een romper genoeg. Is het nog warmer, dan kun je je kind ook alleen in een luier laten slapen.

Voorkom dat je baby uitdroogt

Baby's zijn gevoelig voor uitdroging. Dat betekent dat er een tekort aan vocht in het lichaam is en dat kan ernstig zijn. Om te voorkomen dat zijn lichaam te veel vocht verliest door de warmte, is het belangrijk om je baby genoeg te laten drinken.

• Geef je borstvoeding, dan hoef je geen extra water te geven. Je moedermelk wordt bij warm weer vanzelf wateriger. Voed je kind op verzoek en leg hem wat vaker aan om te kijken of hij dorst heeft. Zorg ook dat je zelf genoeg drinkt. Op warme dagen is het advies om 700 tot 1000 ml extra water te drinken als je borstvoeding geeft.

• Geef je flesvoeding, dan kun je je baby een paar lepeltjes water tussendoor geven. Doe dit niet te vaak. De nieren van een baby kunnen nog niet zo veel water verwerken. Vanaf zes maanden mag je baby tussen de voedingen door water drinken. Geef hem bijvoorbeeld slokjes lauw water of slappe, lauwe thee uit een bekertje.

• Je kunt je baby vanaf zes maanden ook wat extra fruit of komkommer geven om genoeg vocht binnen te krijgen.

Zo herken je uitdroging bij een baby

Bij uitdrogingsverschijnselen is het heel belangrijk om direct de huisarts of dokterspost te bellen. Uitdroging kan gevaarlijk zijn voor baby's en kinderen, in ernstige gevallen is opname in het ziekenhuis nodig. Dit zijn symptomen waaraan je uitdroging kunt herkennen:

• Een halve dag geen natte luier.

• Donkere urine.

• Een droge mond en lippen, geen kwijl.

• Geen tranen bij het huilen.

• Sufheid.

• Snelle ademhaling.

• Snelle hartslag.

• Koude armen en benen.

• Diepliggende ogen.

• Als je de huid tussen duim en wijsvinger optilt, blijft de huidplooi even 'staan'.

Als je kind goed drinkt en plast, kwijlt, dikke tranen heeft als hij huilt en alert en vrolijk is als hij wakker is, hoef je je geen zorgen te maken over uitdroging. Neem bij twijfel altijd contact op met de huisarts. Doe dit ook als je baby diarree of koorts heeft of moet overgeven. Bij warm weer geeft dit extra risico op uitdroging.

Bronnen: Consumentenbond, VeiligheidNL

Romper biologisch katoenBij HEMA

€ 1,50

Bekijk

Babybroek katoenBij HEMA

€ 11,90

Bekijk

Linnen romper Rylee + CruBij Omoda

€ 37,95

Bekijk

Linnen tuinbroek Z8Bij Omoda

€ 23,95

Bekijk

Linnen broekje MarMar CopenhagenBij Omoda

€ 31,95

Bekijk