Is mijn baby te dik?

Kinderen met overgewicht hebben tot tachtig procent meer kans dat ze op volwassen leeftijd ook te zwaar worden. Ook is er een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, artrose, diabetes en psychosociale problemen zoals pesten en een laag zelfbeeld. De kans op overgewicht is groter in de volgende gevallen:

• beide ouders kampen met overgewicht

• verkeerd eet- en/of beweegpatroon

• erfelijke aanleg

De groeicurve

Blijkt uit de groeicurve dat je kind te veel weegt, dan kun je met het consultatiebureau of je huisarts overleggen wat je hieraan kunt doen. Vaak kan meer beweging of meer water drinken al helpen. Wil je de gemiddelden weten? Check hier de groeicurve van 0 tot 4 jaar.

Het is echter belangrijk om te weten dat de groeicurven een hulpmiddel zijn, maar geen definitieve diagnose. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom een baby zwaarder is dan gemiddeld, zoals genetische factoren, een grotere eetlust of andere medische oorzaken.

Erfelijke aanleg

Sommige kinderen hebben een erfelijke aanleg om zwaar te worden. Ze hebben wel een gewoon aantal vetcellen, maar elke vetcel bevat meer vet. Als beide ouders kampen met overgewicht, is de kans op overgewicht bij hun kinderen ook groter. Toch is een verkeerd eet- en beweegpatroon meestal de oorzaak. Kinderen nemen het eetpatroon van hun ouders over. Eet je zelf veel tussendoortjes, dan zal je kind dat ook willen. Ook is het niet verstandig om je kind te belonen als hij iets eet dat hij niet lekker vindt. Hij leert dan af om naar zijn eigen lichaam te luisteren.

Dit zijn de risico's

Er zijn verschillende risico's voor kinderen met overgewicht. In de eerste plaats hebben ze tot tachtig procent meer kans dat ze op volwassen leeftijd ook kampen met overgewicht en is het moeilijker om deze kilo's kwijt te raken. Er is ook een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, artrose en diabetes. Ook psychische risico's spelen bij kinderen een rol. De kans is groot dat ze gepest worden, waardoor ze onzeker worden, weinig zelfvertrouwen hebben en zelfs depressief kunnen worden.

Lees ook: Groeicurve: de lengte en het gewicht van je baby

Wat kun je als ouder doen?

Hier zijn enkele algemene tips die je kunt overwegen, maar altijd in overleg met een zorgverlener:

1. 01.

   Gezonde voeding
   - Borstvoeding: Als je borstvoeding geeft, blijf dit dan doen, want borstvoeding wordt geassocieerd met een gezonde gewichtstoename bij baby's. Het is belangrijk dat je baby niet te veel drinkt. Let op dat je baby zichzelf niet forceert om te drinken, maar ook niet stopt als hij of zij nog honger heeft.
   - Flesvoeding: Als je flesvoeding geeft, overleg dan met je arts over de juiste hoeveelheid voeding. Het is belangrijk om je baby niet te veel te voeden, maar ook niet te weinig. Soms kan het helpen om de hoeveelheid in de fles niet volledig te laten drinken als je baby een volle buik heeft

2. 02.

   Let op het tempo van voeding
   Zorg ervoor dat je baby rustig en in een ontspannen sfeer eet. Soms kunnen baby's sneller eten en daardoor te veel drinken. Let op de signalen van verzadiging van je baby, zoals het wegdraaien van de hoofd of het rustig maken van geluiden, en bied de fles of borst aan op een rustig tempo.

3. 03.

   Gezonde eetgewoonten als je baby ouder wordt
   Wanneer je baby begint met het eten van vaste voeding (meestal rond de vier tot zes maanden), geef dan gezonde, voedzame en gebalanceerde maaltijden aan je baby. Denk aan groenten, fruit, granen en mager vlees. Vermijd bewerkte snacks, suikerhoudende producten en te veel vet.

4. 04.

   Beweging en lichaamsbeweging
   Baby's hebben van nature veel beweging, zoals rollen, kruipen en later lopen. Het is belangrijk om je baby voldoende gelegenheid te geven om te bewegen en te spelen. Zorg voor een veilige omgeving waarin je baby kan bewegen en verkennen.

5. 05.

   Vertrouw op het advies van een professional
   Als je zorgen hebt over het gewicht van je baby, is het belangrijk om altijd met een kinderarts of -diëtist te overleggen. Zij kunnen je helpen de juiste keuzes te maken en kunnen ook andere gezondheidsfactoren uitsluiten die de gewichtstoename beïnvloeden.
   
   In de meeste gevallen is een baby die goed groeit en zich goed ontwikkelt niet per se een probleem, zelfs als hij of zij boven de gemiddelde gewichtscurve zit.

Beweging stimuleren

Beweging is belangrijk, ook bij baby's. Kinderen met overgewicht eten vaak niet te veel, maar bewegen te weinig. Kinderen met overgewicht waren vaak als baby al minder beweeglijk dan andere baby's. Daarnaast drinken deze baby's langer, met minder rustpauzes tijdens het drinken.

Baby's die borstvoeding krijgen, hebben minder kans op overgewicht dan baby's die flesvoeding krijgen. Je kunt je kind op leuke manieren stimuleren om te bewegen.

Lees ook: Tips voor leuke sporten die jullie met z'n tweetjes kunnen doen

Bron: Voedingscentrum