Omdraaien van dag- en nachtritme baby

Omdraaien van dag- en nachtritme baby

Is je baby overdag niet wakker te krijgen, maar is hij ’s nachts juist wel wakker? Dan is het belangrijk om duidelijk onderscheid te maken tussen dag en nacht. Hoe kun je het dagritme en nachtritme van je baby omdraaien?

Omdraaien dagritme en nachtritme

De eerste zes weken heeft je baby nog geen dag- en nachtritme en kan hij dit onderscheid ook nog niet maken. Daarna is het belangrijk om het verschil tussen dag en nacht duidelijk te gaan maken. Dit kun je op de volgende manieren doen:

  • Maak het overdag niet te donker in de ruimte waar je baby slaapt.
  • Overdag hoeft het niet stil te zijn in huis. Het is goed voor je baby om te wennen aan geluiden. Je kunt dus gerust gaan stofzuigen als hij slaapt.
  • Maak je baby overdag op tijd wakker voor een voeding. Zorg dat er niet meer dan vier uur tussen de voedingen zit.
  • Zorg dat het ’s nachts donker en stil is.
  • Als je baby ’s nachts wakker wordt, maak het dan niet te gezellig. Doe alleen een schemerlampje aan en praat zo min mogelijk.
  • Begin de dag altijd op hetzelfde tijdstip.