Waarom een slaaptrainer voor je kind heel handig kan zijn

Leestijd 8 minuten • 13 januari 2025, 23:29

Staat je peuter geregeld om 5.00 uur naast je bed? Ai… Wakker is wakker voor een jong kind, en hij weet nog niet wanneer het tijd is om op te staan. Een slaaptrainer kan je kind helpen om hem te leren wat langer in bed te blijven. Hoe werkt zo'n kinderwekker en welke slaaptrainer werkt goed?

(Medisch) beoordeeld door:

Arina de Vries

GZ-psycholoog & Slaapexpert

Lees verder onder de advertentie

Wat is een slaaptrainer?

Een peuter of kleuter die elke ochtend veel te vroeg wakker is, kan voor jou als ouder vermoeiend en frustrerend zijn. Slaap is immers goud waard. Maar wat tijd betreft leven peuters en kleuters echt in hun eigen wereld. Ze hebben nog geen tijdsbesef, zoals oudere kinderen en volwassenen. Is het licht, dan begint voor je kind gewoon de dag. En dat kan, zeker in de zomermaanden, flink vroeg zijn.

Klokkijken kan een jong kind ook nog niet, dus hoe kan hij weten wanneer het tijd is om op te staan? Daar kan een speciale kinderwekker, ook wel slaaptrainer, je kind bij helpen. Het is een hulpmiddel om kinderen te leren begrijpen wanneer het bedtijd is en wanneer jullie opstaan.

Lees ook: Dit zijn de beste slaaptrainers voor kinderen

Lees verder onder de advertentie

Hoe werkt een slaaptrainer voor je kind?

Een kinderwekker of slaaptrainer kan helpen om je peuter of kleuter wat langer te laten slapen. Of in elk geval nog even in bed te blijven na het wakker worden. Het zijn speciale nachtlampjes en kinderwekkers die op een simpele en leuke manier laten zien dat het tijd is om te slapen of wakker te worden.

Je stelt de trainer in op een acceptabel tijdstip om op te staan. Je legt je kind uit dat hij tot dan in zijn bed moet blijven. Als hij wakker wordt en ziet dat het nog geen tijd is om op te staan, kan hij proberen weer te slapen. Of hij mag zachtjes spelen in zijn bed. Als de slaaptrainer aangeeft dat het tijd is om op te staan, mag je kind naar jullie toe komen of jullie roepen.

Je kunt de slaaptrainer steeds wat later instellen, zodat je kind stap voor stap went aan wat later opstaan. Rek de tijd niet te lang: voor een klein kind is het lastig om zichzelf lang te vermaken in bed. Een kwartier is vaak het maximum. Leef je in in je kind en kijk wat voor jullie allebei werkt. Een kwartier langer slapen is ook al mooi meegenomen.

Lees verder onder de advertentie

Zo werkt de slaaptrainer voor je kind niet

Een veel gemaakte fout bij het gebruiken van een slaaptrainer is een te hoog doel stellen. Voor kinderen is het heel normaal om om 6.00 uur aan de dag te beginnen. Met een slaaptrainer wordt dat niet ineens 7.00 uur. Daarbij gaan kinderen in Nederland vaak vroeg naar bed, rond 19.00 en 19.30 uur. Het is dan ook logisch dat zij na tien, elf uur slapen weer klaar zijn om de dag te beginnen.

Als je kind structureel rond 5.00 wakker wordt, kan het raadzaam zijn eens kritisch te kijken naar de bedtijd. Wereldwijd gezien gaan jonge kinderen die nog een dutje doen vaak tussen 20.00 en 20.30 uur naar bed.

Lees ook: 10 stappenplan: zo leer je je kind 'uitslapen'.

Lees verder onder de advertentie

Welke slaaptrainers zijn er te koop?

De meeste kinderwekkers hebben het design van een schattig dier of lief klokje. Aan de kleur van de wekker of het sluiten of openen van de ogen, weet je kind dat het tijd is om te slapen of wakker te worden. Bij slaapwekker Sam het schaap sluit het schaap zijn ogen, waarna het ook tijd is voor je kind om te gaan slapen. Gaan de ogen van het schaap open? Dan mag je kind jullie roepen of naar jullie toekomen.

Wat is dan de beste slaaptrainer voor jouw kind? Dat ligt aan de voorkeur van je kind. Sommige kinderen reageren bijvoorbeeld sterk op het kleinste geluid en kunnen wakker worden van het klikken van het opengaan van de ogen. Zet de slaaptrainer dan iets verder weg in de kamer. De kleur ziet hij toch wel veranderen. Bij andere slaaptrainers gaat er een lampje aan of uit, of verandert het lampje van kleur. De meeste kinderwekkers doen dienst als slaaptrainer, wekker en nachtlampje ineen. Het voordeel van een lampje boven een muziekje, is dat je kind daar niet wakker van schrikt mocht hij eens langer slapen.

Slaaptrainer Zazu Sam
Schaap Sam sluit zijn ogen wanneer het bedtijd is voor je kind. Het scherm op zijn buik verandert ook van kleur. Een halfuur voordat Sam wakker wordt, verschijnen er twaalf sterretjes op zijn buik. Die verdwijnen één voor één. Zo tellen ze de dertig minuten af. Zodra je kind uit bed mag, opent Sam zijn ogen en verandert het scherm weer van kleur. Sam heeft daarnaast twee tijdsinstellingen (handig voor het middagslaapje). Het lcd-scherm kan ook de hele nacht blijven branden als nachtlampje. Goed om te weten: het kan zijn dat je kind een klik hoort als de ogen opengaan, en daardoor wakker wordt.
Slaaptrainer Luvion Pinguïn
De slaaptrainer van Luvion is gemaakt van zacht materiaal en geschikt voor jonge kinderen vanaf twee jaar. Is de pinguïn groen? Dan mag je kind zijn bed uit. Hij is gemakkelijk in te stellen en te gebruiken als nachtlampje. Extra fijn is dat er geen batterijen voor nodig zijn. Je laadt de slaaptrainer op met een usb-kabel en je kunt hem meteen gebruiken. De slaaptrainer van Luvion kwam als beste uit onze test. Bekijk hier de volledige review.
Alecto-slaaptrainer met nachtlamp en wekker
Dit nachtlampje geeft blauw licht als het tijd is om te slapen. Wordt het lampje oranje, dan mag je kind opstaan. Als de slaaptrainer niet meer nodig is omdat je kind uit zichzelf langer doorslaapt, kun je hem ook als wekker gebruiken.

Lees verder onder de advertentie

Best getest

Luvion slaaptrainer pinguïnBij bol

€ 35,95

Leukste design

Zazu Sam het Schaap slaaptrainerBij Wehkamp

€ 37,49

Goedkoopst

Alecto slaaptrainerBij bol

€ 25,99

Voor groot en klein

Flow Amsterdam Cloud slaaptrainerBij bol

€ 46,95

Voor groot en klein

Flow Amsterdam Luna slaaptrainerBij bol

€ 54,95

Knuffelbaar

Zazu Brody de Beer slaaptrainerBij Prénatal

€ 47,49

Meeste functionaliteiten

Pabobo Kidsleep Moon slaaptrainerBij bol

€ 50,90

Vanaf welke leeftijd gebruik je een slaaptrainer?

Om een slaaptrainer te kunnen gebruiken, moet je kind begrijpen wat er van hem verwacht wordt. Hij moet verbanden kunnen leggen: ogen dicht is slapen, ogen open is wakker worden. De meeste kinderen kunnen dit vanaf ongeveer twee jaar. Dat is dan ook de leeftijd waarop je de slaaptrainer aan je peuter wil introduceren. Begin je te vroeg met een slaaptrainer, dan kan het zijn dat je kind nog niet begrijpt wat de bedoeling is. Probeer het dan na een tijdje nog eens.

Lees ook: Wat is de ideale bedtijd per leeftijd? Check dit handige schema.

Lees verder onder de advertentie

Slaaptrainer kind gebruiken: handige tips

Wil je een slaaptrainer voor je kind uitproberen? Deze tips vergroten de kans op succes:

01.
Wees consequent. Gebruik de wekker iedere dag. Het kost tijd om je kind hieraan te laten wennen, dus hou geduldig vol. Werkt het echt niet, dan kun je het over een tijdje opnieuw proberen.
02.
Wordt je kind vóór de slaapwekker wakker? Laat hem zien dat de wekker nog slaapt en leg uit dat hij daarom ook nog even moet wachten met opstaan.
03.
Leg een speeltje of boekje klaar. Daarmee kan je kind zichzelf veilig een tijdje vermaken in bed.
04.
Is je kind telkens voor de ingestelde tijd uit bed? Dan is het waarschijnlijk echt te laat voor hem. Stel de wekker wat vroeger in. Misschien lukt het hem nu wel en dat geeft vertrouwen.
05.
Gaat het goed en wil je toch graag wat later opstaan? Stel de wekker om de week vijf of tien minuten later in, tot je een acceptabele tijd hebt bereikt.
06.
Zet niet te hoog in. Een uur wakker in bed wachten, is echt te veel gevraagd voor een peuter. Een kwartier is al mooi.
07.
Staat je kind ondanks de wekker toch om 5.00 uur naast je bed? Ga niet kletsen of knuffelen, laat het licht uit, leg fluisterend uit dat het nog te vroeg is om op te staan en breng hem weer naar bed. Wees hier consequent in.
08.
Word niet boos als je kind te vroeg opstaat. Hij doet het niet om je te pesten. Bovendien wordt hij klaarwakker als jij boos bent. De kans is klein dat hij dan nog gaat slapen.
09.
Lukt het hem om op te staan als de slaaptrainer het aangeeft? Beloon hem dan. Maak het gezellig bij het opstaan of lees hem nog even voor bij jou in bed. Een sticker geven kan ook. Tips: zo bereik je het meeste met een beloningssysteem.
010.
Is het tijd om op te staan? Benadruk dan – zeker in het begin – nog eens de open oogjes van de wekker, of het oranje lampje. 'Kijk, het schaapje heeft zijn ogen open. Nu is het ochtend en tijd om op te staan.'
011.
Zet de slaaptrainer op een geschikte plek neer. Je kind moet hem kunnen zien, maar niet kunnen pakken.

Werkt de kinderwekker niet?

Sommige kinderen zijn extreme ochtendtypes. Dat is vaak genetisch. Een van de ouders, opa's en/of oma's is dan ook een ochtendtype. Werken een slaaptrainer en een latere bedtijd niet en is je kind niet slaperig overdag? Dan is op dit moment 5 uur (of welke tijd dan ook) het tijdstip van opstaan voor je kindje. Kijk dan vooral hoe je het voor jezelf wat makkelijker kunt maken. Ga zelf eerder naar bed of laat je kind een kwartier tot een halfuur in zijn eigen kamer spelen.

Lees verder onder de advertentie

Meer handige items om je peuter beter te laten slapen: