Een sociaal moment
Het grote voordeel van het kinderdagverblijf is dat je kind zich daar in een groep met andere kinderen bevindt. ‘Zien eten doet eten’, legt pedagoog Janneke van Lummel, werkzaam bij Partou Kinderopvang, uit. Nu kun je moeilijk elke dag alle buurtkinderen uitnodigen om te komen eten, maar je kunt wél een gezellig eetmoment met je gezin of samen met je kind(eren) creëren. Net zoals op het kinderdagverblijf.
‘We zorgen er op het kinderdagverblijf altijd voor dat het een sociaal moment is met z’n allen. We leggen de focus niet op hoeveel eten ieder kind binnenkrijgt. Als je dit thuis ook niet doet en er vooral een fijn samenzijn van maakt met je gezin, dan is de kans groter dat je kind op de lange termijn een goede eter wordt. Klets lekker met elkaar, neem de dag door en maak er zo min mogelijk een strijd van aan tafel.’
Lees ook: Tafelmanieren: wat kun je verwachten van een kind?
Je kind meenemen in het proces en controle geven
De pedagogisch professionals en groepsondersteuners bij de kinderopvang nemen de kinderen mee in het hele proces van samen eten. Janneke: ‘We laten ze bijvoorbeeld meehelpen met de tafel dekken en de kinderen die het kunnen, smeren zelf hun boterham. Ook laten we ze meehelpen met afruimen.
Thuis kun je hierin nog verder gaan door samen met je kind te koken of boodschappen te doen. Als je kind het wil, is het ook goed om hem zelf op te laten scheppen. Zo krijgen kinderen meer controle over de situatie en leren ze dat zij verantwoordelijk zijn voor een fijne en gezellige maaltijd.
Ook interessant: Deze huishoudelijke klusjes kan jouw kind nu al doen (en dat zijn er meer dan je denkt)
Meerdere keren groente aanbieden op een dag
Waar het vroeger alleen bij het avondeten gebruikelijk was om je kind groente voor te schotelen, is dat inmiddels anders. Janneke: ‘We bieden op de opvang tegenwoordig overdag al twee keer groente aan: tijdens de lunch en als tussendoortje. Snoeptomaatjes, paprika en komkommer vinden kinderen vaak hartstikke lekker als tussendoortje of bij de lunch. Zo hebben ze voor het avondeten al wat groente binnengekregen en komt er bij de avondmaaltijd minder druk te liggen op het groente eten.’
Lees ook: Hoeveel groente en fruit moet een kind per dag eten?
Het oog wil ook wat
Daarnaast is het bij kinderen net als bij volwassenen: het oog wil ook wat. ‘De pedagogisch professionals op onze kinderdagverblijven maken vaak iets moois van het eten’, legt Janneke uit. ‘Ze kijken ter inspiratie op Pinterest: daar vind je honderden ideeën om het eten van je kind er mooi en leuk uit te laten zien. Snijd bijvoorbeeld verschillende soorten groente in allerlei kleuren en leg ze op een grote schaal; zelfs dat ziet er al vrolijk uit.’
Tip! Kies voor kleine porties en laat je kind zelf kiezen wat het gaat pakken; een leuk vakjesbord helpt hierbij.
En drinken dan?
Naast eten is het belangrijk dat je kind voldoende drinkt. Maar in fruitsappen zit veel te veel suiker. ‘Als kinderen moeite hebben met alleen water of lauwe thee drinken, zijn er genoeg leuke alternatieven. Doe bijvoorbeeld wat komkommerslierten, sinaasappelschijfjes, citroenschijfjes of frambozen in een glas water. Dit maakt het water net wat lekkerder en is toch gezond.’
Lees ook: Hoeveel moet je baby of kind per dag drinken?
Wat je vooral niét moet doen
Zijn er ook dingen die de pedagogisch professionals en groepsondersteuners op een kinderdagverblijf absoluut niet doen en wat je thuis dus ook echt niet moet doen? Janneke: ‘Een kind dwingen om te eten. Je kunt eten meerdere keren aanbieden, maar dwing je kind nooit te eten. Zo krijgt hij of zij negatieve associaties met eten.’
Lees ook: 14 slimme tips om je kind (meer) groenten te laten eten
/270f838c6ccd43c0b2e62aeec6909097/image.jpg)
/2e9a53ffe8c345d09bff872269e494ab/image.jpg)
/8e63d237a12140978a53f201ff1d60a3/image.jpg)
/ca239b76c1de4a54bb81238656e6e850/image.jpg)
/626ae71f89e04db39608a4c8950dc961/image.jpg)
/692f49eb2d5045c4a977bdad0247efbe/image.jpg)
/0ff31d22bf4846e58931ad3bd32c8bec/image.jpg)
/9934b5ea15d444bda4ad3bf9241b2e04/image.png)
