Hoeveel moet je baby drinken tot 1 jaar?
Een baby onder de één jaar haalt voldoende vocht uit zijn voeding. De eerste maanden bepaalt je kind zelf hoe vaak en hoeveel hij wil drinken, omdat een babymaag nog erg klein is. Het maakt hierbij niet uit of je borst- of flesvoeding geeft.
Geef je borstvoeding op verzoek? Dan komt het bijna nooit voor dat je kind te weinig vocht binnenkrijgt. Hij drinkt niet alleen tegen de honger, maar ook tegen de dorst. Melk fungeert de eerste maanden als voeding én vocht ineen. Lees ook: Hoe weet je of je baby genoeg gedronken heeft?
Vanaf wanneer mag een baby extra water drinken?
In het eerste halfjaar heeft je baby absoluut geen extra water nodig. Vanaf zes maanden mag je hem naast de melkvoeding extra water aanbieden, of lauwe (vruchten)thee zonder suiker.
Rond de leeftijd van zes maanden ga je naast melk langzaam over op vaste voeding. Het Voedingscentrum biedt hiervoor een handig opbouwschema om veilig en gezond toe te werken naar volwaardige maaltijden. Tip: Zo leer je je kind stapsgewijs drinken uit een gewone beker
Hoe weet je of je baby voldoende drinkt?
In de eerste levensweken drinkt je baby voldoende als hij ongeveer zes zware plasluiers en twee tot vijf poepluiers per 24 uur produceert. Na die tijd is de groei, zijn levendigheid en een gemiddelde van zes plasluiers per dag de belangrijkste graadmeter.
Houd er rekening mee dat baby’s die moedermelk drinken, vaak minder poepen dan baby’s die flesvoeding krijgen. Vanaf de zesde levensweek zegt het aantal poepluiers overigens steeds minder; de darmen zijn dan beter in staat alle moedermelk te verteren, waardoor er weinig afval overblijft. Twijfel je of je baby voldoende binnenkrijgt? Neem dan contact op met het consultatiebureau. Geef je borstvoeding? Schakel dan een lactatiekundige in via NVL Borstvoeding.
Wat heeft je baby nodig?
Genoeg drinken en later eten is enorm belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Maar hoe weet je nu wat je baby het eerste jaar qua voeding nodig heeft? Wij hebben een handig voedingsschema per maand voor je opgesteld. Het Voedingscentrum heeft een voorbeeld opbouwschema waarin staat hoe je kunt toewerken naar volledige maaltijden.
Hoeveel moet een kind van 1 tot 4 jaar drinken?
Vanaf de eerste verjaardag heeft een dreumes of peuter ongeveer een liter vocht per dag nodig. Dit komt neer op vijf tot zeven bekers per dag, inclusief alle melkproducten. Omdat jonge kinderen ongeveer twee bekertjes (300 milliliter) melk per dag nodig hebben, blijven er nog vier bekertjes water of thee over.
Volgens voedingsexpert Marije Verwijs stap je na de eerste verjaardag probleemloos over van opvolgmelk op gewone, magere of halfvolle koemelk. Om de smaak te wennen, kun je gewone melk en opvolgmelk eerst half om half mengen. Heeft je kind een koemelkallergie? Kies dan voor sojadranken verrijkt met calcium en vitamine B12. Geef je nog borstvoeding, dan heeft je kind automatisch minder gewone zuivel nodig.
Lees ook: Voeden zonder einddatum: ‘Ik geef een liter melk mee naar de opvang’
Waarom is frisdrank of sap afraden bij kinderen?
Kinderen halen geen nuttige voedingsstoffen uit zoete drankjes. Daarentegen zit frisdrank of sap vaak bomvol suiker, oplopend tot vier suikerklontjes per glas. Limonadesiroop en diksap behoren eveneens in deze categorie. Light-frisdranken bevatten weliswaar geen suiker, maar zijn rijk aan zoetstoffen en fruitzuren die het tandglazuur aantasten.
Daarnaast verhogen suikerhoudende dranken de kans op overgewicht. Bied als alternatief water aan en maak het drinken leuker met deze tips:
Gebruik een vrolijk rietje of een parapluutje.
Voeg stukjes fruit (zoals framboos of druif) of blaadjes munt in de ijsklontjeshouder.
Maak een kan water met komkommer of een schijfje citroen (doe dit met mate in verband met de zuren voor het gebit).
Hoeveel drinkt een kind van 4 tot 13 jaar?
Voor kinderen in de basisschoolleeftijd verschuift de behoefte naar 1 tot 1,5 liter vocht per dag.
Dit is inclusief hun dagelijkse aanbevolen zuivel. Voor kinderen van 4 tot 8 jaar is dit 300 milliliter per dag. Tussen de 9 en 13 jaar stijgt deze melkbehoefte naar 450 milliliter per dag. Ook voor deze leeftijdsgroep geldt dat water drinken verreweg de voorkeur heeft. Wil je toch iets zoets aanbieden? Beperk sap of frisdrank dan tot maximaal één keer per week en light-limonadesiroop tot maximaal één keer per dag.
Hoeveel extra vocht geef je bij warm weer?
Zowel kinderen als volwassenen transpireren meer tijdens warme dagen. Let extra goed op de kleur van de urine: is deze donker, dan heeft je kind meer vocht nodig. Hanteer de volgende richtlijnen:
- 1
Baby tot 6 maanden: Baby's die borstvoeding krijgen, hoeven geen extra water. Leg je kind simpelweg vaker aan; moedermelk past zich aan en wordt bij warmte automatisch wateriger. Zorg wel dat je zelf minimaal twee liter drinkt. Geef je flesvoeding? Bied dan tussen de voedingen door een paar theelepeltjes extra water aan.
- 2
Baby van 6 tot 12 maanden: Je mag naast de melkvoeding extra water aanbieden uit een drinkbeker, zowel voor de extra hydratatie als voor de oefening.
- 3
Dreumesen en peuters: Voeg simpelweg één of twee extra bekertjes water of lauwe thee toe aan de dagelijkse liter vocht. Check of je kind nog minimaal vier plasluiers per 24 uur produceert.
- 4
Schoolkinderen: Laat je kind regelmatig een extra beker water drinken, zeker wanneer hij intensief buitenspeelt.
Hoe voorkom je uitdroging als je kind ziek is?
Wanneer je kind ziek is, verliest hij sneller vocht door transpireren bij koorts of via diarree. Dit is extra gevaarlijk voor jonge kinderen. Zorg dat het lichaam zijn warmte kwijt kan (een katoenen laken is voldoende) en gebruik deze oplossingen om het vochtgehalte op peil te houden:
Geef (bij flesvoeding) extra water of voeg extra theelepels water toe aan de fles. Geef je borstvoeding, drink dan zelf meer.
Werkt een grote beker averechts? Geef je kind dan elke vijf minuten één of twee kleine slokjes water via een theelepel, of geef een waterijsje.
Geef je kind ORS (Oral Rehydration Salts). Dit haal je bij de apotheek en voorkomt uitdroging door een combinatie van suikers en zouten.
Welke symptomen wijzen op uitdroging?
Zolang je kind goed drinkt, natte luiers produceert en met échte tranen huilt, hoef je je geen zorgen te maken over uitdroging. Wees alert op de volgende symptomen en bel altijd direct de huisarts als je kind:
Een halve dag geen plasluier meer heeft.
Een extreem droge mond of diepliggende ogen heeft.
Koude armen en benen heeft, gecombineerd met een snelle hartslag en ademhaling.
Niet wakker te krijgen is, lusteloos is of verward reageert.
Verminderde huidelasticiteit toont: pak tussen twee vingers een stukje huid op. Blijft de huidplooi 'staan' na het loslaten, zoek dan direct medische hulp.
Wanneer naar de huisarts?
Heeft je zieke kind weinig natte luiers (een halve dag niet geplast), dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Dit geldt ook als je kind jonger is dan twee jaar en langer dan een dag diarree heeft. Is je kind ouder, dan is het aan te raden om na drie dagen met diarree naar de huisarts te gaan. Geeft je kind veel over of heeft je kind langere tijd koorts (+38 graden)? Ook dan is het goed om de dokter te bellen. Je kind kan dan ondanks dat hij genoeg drinkt, toch uitdrogen.
Bel direct de huisarts als je kind suf is of niet goed wakker te krijgen. En ook als je kind in de war is of anders reageert dan normaal.
Lees ook: Mijn kind wil niet drinken, wat kun je doen?
Bronnen: GGD, Voedingscentrum, Thuisarts
