Dit kun je doen als het ouderschap eenzaam voelt

Leestijd 3 minuten • 6 mei 2026, 15:00

Ondanks alle leuke kanten die het ouderschap met zich meebrengt, kan het af en toe zwaar en eenzaam zijn. Op deze online plekken kun je nieuwe vriendschappen opdoen met andere moeders of vaders.

Lees verder onder de advertentie

Je eenzaam voelen tijdens het ouderschap is heel normaal. De kraamzorg gaat weg, het kraambezoek neemt af en je partner gaat weer werken, of misschien heb je geen partner en werken al je vrienden door.

Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je de enige bent die deze eenzaamheid ervaart, is dit niet zo. Er zijn veel ouders, vooral moeders, die met dezelfde emoties rondlopen.

Lees ook: Eline (32): ‘Op die lange dagen alleen thuis met de kinderen voel ik me soms eenzaam’

Lees verder onder de advertentie

Contact met andere moeders

Contact met anderen kan bijvoorbeeld via sportlessen, in de speeltuin of op het plein van de kinderopvang. Maar dan moet je het wel aandurven om iemand aan te spreken. Voor iedereen die dit spannend vindt of als je (nog) niet in deze positie bent, kun je ook op verschillende plekken online vriendschappen opdoen.

1
Mommy Friends
Eenzaamheid in het moederschap komt vaak voor, en toch schamen veel vrouwen zich ervoor. Nergens voor nodig, vinden Karin en Lisette van het platform Mommy Friends. Op deze website meld je je aan en vul je een profiel in. Je geeft precies aan naar wat voor vriendschap je op zoek bent. Via het matchingsysteem krijg je profielen te zien die overeenkomen met dat van jou. Zo kun je contact zoeken met andere ouders. De website organiseert ook af en toe evenementen.
2
Buurtmama’s
Heb je behoefte aan een vriendin in de buurt? Dan kun je je aanmelden bij Buurtmama’s. Het werkt heel simpel: je meldt je aan, maakt een profiel en kijkt welke matches je hebt bij jou in de buurt. Voor je het weet heb je nieuwe vriendinnen die in dezelfde fase in hun leven zitten als jij. Er zijn ook een paar ‘mamacafés’ voor laagdrempelige ontmoetingen.
3
Buurtgezinnen
Opvoeden doen we samen, dat dachten de oprichters van Buurtgezinnen ook. Op de website worden gezinnen die steun kunnen gebruiken gekoppeld aan stabiele gezinnen in de buurt. Zo krijgen kinderen wat extra liefde en aandacht en worden ouders even ontlast.
4
BFF (Bumble For Friends)
Swipen voor een date is tegenwoordig vrij gebruikelijk, maar wist je ook dat je kunt swipen voor een BFF? Via de app BFF (Bumble For Friends) kun je op een eenvoudige en vrijblijvende manier vriendschappen vinden. (Apple/Android)
5
Ouders van Nu Forum
Ook op verschillende forums is ruimte voor ouders om elkaar vragen te stellen, informatie te delen en vriendschappen te sluiten. Ouders van Nu heeft een forum waar ouders geregeld vragen naar ouders die uit de buurt komen om contact mee te onderhouden. Meld je aan en wie weet houd je er wel waardevolle vriendschappen aan over.
6
Facebookgroepen
Op internet wemelt het van de ouders die graag meer vriendschappen of contacten zouden hebben. Naast forums heb je ook groepen op Facebook waarbij je je kunt aansluiten. In sommige omgevingen zijn er groepen voor ouders die samen willen sporten of een andere hobby willen uitoefenen. Misschien is het een open deur, maar wees wel altijd voorzichtig als je afspreekt met mensen via internet.