Wat is een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is een deken die gebruikmaakt van 'diepedrukstimulatie' om de nachtrust te bevorderen. Het is letterlijk een verzwaarde deken. Voor de vulling worden meestal microparels van plastic of glas gebruikt. Daaromheen zit een laag polyester of katoen en daaromheen nog een hoes.
Het gevoel van de deken wordt vaak vergeleken met een warme knuffel, waarbij vrijgekomen hormonen de slaapkwaliteit verbeteren. Laat je goed informeren voordat je er een aanschaft, vooral als het voor je kind is.
Lees ook: Dit zijn de meest voorkomende slaapproblemen bij peuters (mét oplossingen)
De voordelen: waarom wel?
Kinderslaapcoach en Ouders van Nu-expert Geertje van Heeswijk benadrukt dat het effect niet gegarandeerd is en per kind kan verschillen. Voor sommige kinderen lijkt het in ieder geval te helpen bij ontspanning. Geertje: ,,Een verzwaringsdeken is een hulpmiddel en vaak niet de oplossing voor een slaapprobleem. Daar is meer voor nodig, bijvoorbeeld slaapcoaching."
Interessant genoeg toonde een onderzoek in 2023, gepubliceerd in het Journal of Sleep Research, positieve resultaten bij kinderen met ADHD. Het gebruik van een verzwaringsdeken verbeterde hun slaaptijd.
Lees ook: Met hulp van slaapcoaching kun je je baby helpen beter te slapen
Te gebruiken vanaf 2 jaar
Overweeg je een verzwaringsdeken voor je kind, dan is veiligheid het belangrijkste. Het gebruik van een te zware deken kan ernstige problemen veroorzaken, zoals beperkte luchttoevoer en verminderde bloedsomloop, wat de hartslag beïnvloedt.
Mieke Cotterink, expert kinderveiligheid bij VeiligheidNL en Ouders van Nu-expert, adviseert in dit artikel om een verzwaringsdeken pas te gebruiken vanaf de leeftijd van 2 jaar. Om de veiligheid te waarborgen, zijn er volgens haar enkele belangrijke overwegingen.
De regel die voor volwassenen wordt gehanteerd is dat de deken 10 procent weegt van het lichaamsgewicht van de persoon die eronder slaapt. Voor een vrouw van 70 kilo is een verzwaringsdeken van 7 kilo passend. Deze regel kun je bij kinderen ook toepassen. Verzwaringsdekens voor kinderen zijn er vanaf iets meer dan 2 kilo. Let er bovendien op dat je kind de deken zelf van zich af kan duwen. Zo voorkom je gevaarlijke situaties.
Lees ook: Vanaf wanneer is een dekbed voor je baby veilig?
Verzwaringsdekens voor kinderen:
/476093d6d824489f8fa15c2122a2d472/image.jpg)
/d01164b84f024f72b19d20e1ea10886f/image.jpg)
/0e722a704abf4dfba0945b5f53a2321a/image.jpg)
/36222e3ff6c242889ab3d19f5706c83c/image.jpg)
Is een verzwaringsslaapzak geschikt voor baby's?
Naast verzwaringsdekens zijn er ook verzwaringsslaapzakken verkrijgbaar. Terwijl het gebruik van een verzwaringsdeken wordt aanbevolen vanaf de leeftijd van 2 jaar, zijn verzwaringsslaapzakken ontworpen voor baby's en dreumesen.
Cotterink van VeiligheidNL raadt af zo'n slaapzak te gebruiken. In haar artikel schrijft ze: 'Bij baby's die onder een verzwaringsslaapzak van hun rug naar de buik draaien, bestaat de kans dat ze door het gewicht van de deken niet in staat zijn om terug te draaien naar de rug.'
Voor baby's die al omrollen luidt het advies dus om geen verzwaringsslaapzak aan te schaffen. Omdat het moment van deze ontwikkeling per kind varieert, is een leeftijdsindicatie bij dit soort slaapzak niet mogelijk.
