Zwangerschapsoedeem

Leestijd 2 minuten • 17 juni 2024, 16:14

Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam extra vocht aan. Door de zwaartekracht zakt dat vocht naar beneden en kun je dikke enkels en voeten krijgen. Dit wordt ook wel zwangerschapsoedeem genoemd. Lees hier meer over de oorzaken, en hoe je dit kunt voorkomen.

Lees verder onder de advertentie

Dat je tijdens je zwangerschap vocht vasthoudt in je voeten en enkels is normaal. Vooral in het laatste trimester en/of tijdens warm weer kun je te maken krijgen met zwangerschapsoedeem. Na je bevalling trekt dit weer weg.

Oorzaken van zwangerschapsoedeem

Zwangerschapsoedeem kan meerdere oorzaken hebben:

01.
Zwangerschapshormonen maken je bloedvaten dunner en slapper. Hierdoor komt er meer vocht dan normaal in de omliggende weefsels terecht.
02.
Je hebt meer bloed in je lichaam als je zwanger bent. Hierdoor ontstaat er meer druk op je benen. Je kunt hier ook rusteloze benen van krijgen.
03.
Je baarmoeder wordt tijdens je zwangerschap een stuk groter en zwaarder. Dat zorgt voor druk op je bekken, waardoor het bloed uit je benen minder makkelijk omhoog kan stromen.

Lees verder onder de advertentie

Tips tegen vochtophoping

De volgende tips kunnen helpen om de oedeemvorming tegen te gaan:

Raar, maar waar: drink veel water, hierdoor kan het vocht makkelijker worden afgevoerd.
Douch afwisselend koud en warm, dit stimuleert de bloedsomloop.
Probeer te blijven bewegen, ook dit stimuleert de bloedsomloop.
Leg je voeten wanneer je zit of in bed ligt hoger dan je lichaam.
Draag kousen of panty's die ondersteunen (steunkousen). Daarmee kun je bovendien spataderen voorkomen. Hier vind je een selectie mooie en comfortabele steunkousen.
Laat je voeten regelmatig masseren.

Is zwangerschapsoedeem gevaarlijk?

Zwangerschapsoedeem is in principe onschuldig, tenzij je ook last hebt van een hoge bloeddruk. Heb je van beide last, dan kan dit wijzen op een toxicose (vergiftiging), ook wel (pr)eclampsie of zwangerschapsvergiftiging genoemd.

Lees verder onder de advertentie

Lees ook: Zo herken je de symptomen van zwangerschapsvergiftiging

Maatje meer

Wist je dat je voeten tijdens je zwangerschap ook kunnen groeien? Waarschijnlijk komt dat doordat de gewrichtsbanden verweken, zodat je voeten 'uitzakken'. Vaak is zo'n grotere schoenmaat blijvend. Een goede reden om jezelf te verwennen met nieuwe schoenen.

Rusteloze benen syndroom
Getintel of gekriebel in je benen, dat alleen maar ophoudt als je je benen continu blijft bewegen. Het staat vaak niet in het geijkte lijstje van zwangerschapskwaaltjes, maar één op de vier vrouwen heeft er last van. Lees er hier meer over.

Lees verder onder de advertentie