Draagdoek knopen: zo draag je je baby in de draagdoek

Leestijd 8 minuten • 19 oktober 2025, 14:28

Het is voor jou en je baby ontzettend knus om hem bij je te dragen in een draagdoek. Maar waar moet je op letten als je hem draagt? En op welke manieren kun je een draagdoek knopen of omdoen?

(Medisch) beoordeeld door:

Lauri ten Grotenhuis

Expert baby en kind producten

Aafke Veldman

Draagconsulent

Lees verder onder de advertentie

Waarom zou je je baby willen dragen in een draagdoek?

Je baby heeft negen maanden lang in jouw baarmoeder gezeten. Hij kent het geluid van je hartslag, ademhaling en je stem en is gewend aan jouw bewegingen. Door je baby in een draagdoek te dragen, geef je hem een heel veilig en geborgen gevoel.

Dat je je kind zo dicht bij je hebt, is ook goed voor de hechting tussen jou en je kind. Je kind voelt zich veilig bij jou. Stel dat jullie buiten een hard geluid horen, dan voelt je baby aan jouw lichaam dat hij daar niet per se bang voor hoeft te zijn. Verder zorgt een draagdoek voor een filter tussen je baby en de buitenwereld. Grijpgrage handen blijven op afstand en harde geluiden worden gedempt.

Lees ook: Dit zijn de beste draagzakken van dit jaar

Voordelen van je baby ergonomisch dragen in een draagdoek

Er zijn nog veel meer voordelen van het dragen van je (pasgeboren) baby in een draagdoek:

Een baby in een draagdoek kan de wereld vanuit een veilige plek bekijken.
Het stimuleert zijn sociale ontwikkeling. De baby bevindt zich min of meer op ooghoogte en observeert sociale interactie van zijn ouders met anderen.
De ergonomische ondersteuning (M-houding of kikkerhouding) zorgt voor een goede houding en ontwikkeling van de heupen. Mogelijk kan dit problemen op latere leeftijd voorkomen.
Je kind rechtop dragen, vermindert de kans op refluxklachten.

Lees verder onder de advertentie

Tip: Hier shop je fijne draagdoeken en -zakken

Je baby ergonomisch dragen, hoe doe je dat?

Het is belangrijk om je baby op een ergonomische manier te dragen. Voor een pasgeboren baby doe je dat door zijn natuurlijke houding te ondersteunen. Deze natuurlijke houding ziet er als volgt uit:

Lees verder onder de advertentie

Belangrijk bij het knopen van de draagdoek

De knieën van je baby zijn opgetrokken in de M-houding, waarbij de knietjes hoger komen dan de billen.
Zijn rug is mooi rond in de J-houding.
Zijn hoofd leunt tegen jouw lichaam aan.
Zijn armen zijn opgetrokken naast zijn gezicht zodat je baby symmetrisch wordt gedragen.
Draag je je baby op kusjeshoogte op je buik, hierbij kun je hem makkelijk een kusje geven op z'n hoofd. Lukt dat, dan draag je hem hoog genoeg.

Vanaf wanneer kun je je baby in een draagdoek dragen?

Je kunt je baby al vanaf de geboorte in een draagdoek dragen. Als je de doek op de juiste manier gebruikt, worden zijn hoofd, rug en benen goed ondersteund. Wees in sommige gevallen wel (extra) waakzaam. Je leest ze hieronder.

Extra aandachtspunten voor het dragen

Let bij het dragen goed op onderstaande punten:

Lees verder onder de advertentie

1
Controleer voor gebruik in de instructies van de draagdoek hoe zwaar je kindje moet zijn.
2
Onder de 4 maanden kan een baby z'n hoofd nog niet goed recht houden. Daardoor kan de kin makkelijk op de borst zakken waardoor de ademweg beperkt wordt. Zorg dat je altijd goed zicht op je baby hebt tijdens het dragen en dat het neusje goed zichtbaar is.
3
Je baby moet ten alle tijden in de juiste houding blijven, ook als hij in slaap valt. Daarom is het belangrijk dat je een goed draagmiddel kiest en voor de juiste ondersteuning zorgt.
4
Het gezicht van je kind moet te allen tijde vrij zijn, zodat hij goed kan ademen.
5
Is je baby te vroeg geboren of heeft hij een beperking? Overleg dan altijd met je behandelend specialist voordat je overgaat op dragen. In overleg met de arts en draagconsulent kun je je baby veilig gaan dragen.
6
Draag je baby alleen in een draagdoek als jij je daar goed bij voelt. Ben je nog erg moe of slap van de bevalling? Heb je een keizersnede gehad of heb je last van bekkeninstabiliteit? Wacht dan tot je je sterk genoeg voelt.

Welke soorten draagdoeken zijn er?

Draagdoeken zijn er in verschillende soorten, maten en materialen:

1
Geweven draagdoek knopen
Een geweven draagdoek kun je op verschillende manieren knopen (zie verderop). Een geweven doek kun je vanaf de geboorte gebruiken, en zo lang jij zou willen dragen, dus ook voor grotere kindjes in de peuter- en kleuterleeftijd.
2
Rekbare draagdoek knopen
Deze draagdoek is gemaakt van tricot, een rekbare stof. Een rekbare draagdoek is geschikt voor baby's vanaf de geboorte tot ongeveer 6-8 maanden oud. Dit is afhankelijk van de grootte en bewegelijkheid van je baby en van het materiaal van de draagdoek. De stof is warmer dan een geweven doek en er zitten meerdere laagjes stof over de baby heen. Let er daarom goed op dat je baby het niet te warm heeft en nog goed kan ademen. Er zijn overigens wel rekbare draagdoeken die van luchtig materiaal zijn gemaakt. Een rekbare doek knoop je altijd op dezelfde manier (zie verderop).
3
Ringsling omdoen
De ringsling is een relatief korte draagdoek met twee ringen waarmee je de doek vastzet. Omdat je asymmetrisch draagt, gebruik je de ringsling vaak voor korte stukjes. Als je last hebt van je rug, wordt deze doek vaak afgeraden.

Lees verder onder de advertentie

Let op: dit zijn algemene indicaties. De kenmerken verschillen per merk.

Lees ook: Let op deze 3 belangrijke dingen bij het aanschaffen van een draagdoek of draagzak.

Draagdoek knopen, hoe doe je dat?

Een geweven draagdoek kun je op veel verschillende manieren knopen. Het is in het begin even uitzoeken wat voor jou en je baby de beste manier is. Een draagconsulent kan je daarbij helpen.

Ouders die niet eerder een draagdoek hebben geknoopt, kunnen het beste beginnen met het dragen van de baby op de buik. De meeste ouders gaan rugdragen als hun kind wat zwaarder wordt en goed zelfstandig kan gaan zitten. Dit is meestal tussen de 6-9 maanden.

Lees verder onder de advertentie

Op welke manieren kun je je draagdoek knopen?

Er zijn meerdere manieren waarop je je draagdoek kunt knopen, waaronder de Pocket Wrap Cross Carry (PWCC) voor de rekbare draagdoek en Front Wrap Cross Carry (FWCC) voor de geweven draagdoek. Beide zijn basisknopen om je baby vanaf de geboorte op je buik te kunnen dragen.

Pocket Wrap Cross Carry voor de rekbare draagdoek: stap voor stap knopen

1
Zoek het midden van de rekbare draagdoek en houd deze tegen je buik aan. Maak 'm iets smaller, tot hij ongeveer van borsthoogte tot de rand van je broek komt.
2
Haal beide doekbanen nu naar achteren en kruis ze op je rug. Haal ze daarna over je schouders naar voren.
3
De uiteinden van de draagdoek hangen nu over je schouders naar voren. Haal beide uiteinden onder de buikband door en kruis ze weer, ongeveer op navelhoogte.
4
Knoop de draagdoek met platte knoop op je rug. Haal de uiteinden naar voren om op je buik te knopen.
5
Leg je baby tegen je schouder aan, alsof je hem een boertje laat doen. Steek één voetje in de onderste van de twee doekbanen. Ondersteun met je vrije hand z'n billen. Hetzelfde doe je daarna aan de andere kant. Hij zit nu op een kruis van doek. De twee doekbanen ga je 'afpellen' over zijn rug en schouders.

Front Wrap Cross Carry voor de geweven doek: stap voor stap knopen

1
Zoek het midden van de geweven draagdoek en houd deze tegen je buik aan. Maak 'm iets smaller, tot hij ongeveer van borsthoogte tot de rand van je broek komt.
2
Haal beide doekbanen naar achteren en kruis ze op je rug. Haal ze daarna over je schouders naar voren. Zorg dat de stof van de draagdoek niet draait op je rug, dan kun je 'm straks goed aantrekken.
3
De losse uiteinden van de draagdoek hangen over je schouders naar voren. Leg je baby tegen je schouder aan, alsof je hem een boertje laat doen. Laat hem tegen je lichaam aan leunen. Breng zijn lichaam rustig naar beneden met zijn benen onder de horizontale baan door, totdat zijn hoofd vlak onder je kin zit. De onderkant van de doek trek je wat omhoog, tussen jouw buik en je baby. Zo maak je een zitje voor je baby's billen. Zorg dat je kind in kikkerhouding zit.
4
Haal de doek nu (voorzichtig) over zijn rug omhoog tot onder zijn nek. Terwijl je dit doet, blijf je de billen en rug met de stof en je onderarm ondersteunen. De doek bedekt je baby nu van zijn nek tot zijn billen. Houd de banen die je net hebt aangespannen goed vast en trek ze baan voor baan langzaam strak. Zit je kind stevig? Trek dan de banen langs het lijf van je kind naar beneden over de benen, ter hoogte van zijn knieën. Kruis beide doekbanen onder de billen. Haal de stof onder de voeten van je kind door naar achteren.
5
Knoop de doek op je rug met een platte dubbele knoop. Controleer of je kind stevig tegen je aan zit en comfortabel te dragen is.

Lees verder onder de advertentie

Hulp bij het dragen: draagconsulent

Op YouTube vind je veel video's ter inspiratie die je laten zien op welke manieren je een draagdoek kunt knopen. Toch is het prettiger en veiliger als een draagconsulent jou een knooptechniek aanleert. De draagconsulent kan je meerdere knopen met elkaar laten vergelijken en samen met jou kijken wat het beste voor jou werkt. Zo weet je zeker dat je de doek op de juiste manier, veilig en ergonomisch knoopt.

Ook kan de draagconsulent je alles vertellen over de verschillende soorten draagdoeken. Het is belangrijk dat je baby in de juiste houding zit in de draagdoek, maar ook voor jou moet de doek goed zitten. Het is niet de bedoeling dat je last krijgt van je nek, schouders of rug. Vind een draagconsulent bij jou in de buurt.

Draagzak omdoen

Lijkt het je ingewikkeld om steeds een draagdoek te moeten knopen? Dan kun je ook voor een ergonomische draagzak kiezen. Draagzakken zijn er in verschillende soorten en maten. Niet elke draagzak is meteen geschikt voor een pasgeboren baby. Let daar goed op als je een draagzak wil aanschaffen of maak gebruikt van het advies van een draagconsulent.

Twijfel je nog over een draagdoek of draagzak? Hier zijn de voor- en nadelen tegen elkaar afgezet.

Meest stijlvol