Nederlandse kinderen tussen 0 en 6 jaar brengen te veel tijd door achter een scherm en dat is niet zonder gevolgen, waarschuwen experts. De meeste kinderen vinden het moeilijk om zich ervan los te maken en veel ouders vinden het moeilijk om een grens te stellen. Maar die grens is wel belangrijk, want kinderen in Nederland brengen te veel tijd door achter een scherm volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
100 minuten per dag
Zo geeft een op de vier ouders van 0- en 1-jarigen aan dat hun kind minstens twee uur per dag achter een beeldscherm zit. Gemiddeld besteden jonge kinderen tot en met 6 jaar honderd minuten per dag aan digitale media, bijvoorbeeld op een tablet, telefoon of televisiescherm. Dit blijkt uit onderzoek van Netwerk Mediawijsheid dat is uitgebracht tijdens de Media Ukkie Dagen.
Lees ook: Hoeveel beeldschermtijd is oké?
Het goede voorbeeld geven
Het overgrote gedeelte van de ouders, bijna 80 procent, is wel tevreden over de balans van slapen, bewegen en zitten bij hun kind. Ouders hebben hierin een belangrijke voorbeeldrol. Hier is meer dan de helft van de ouders zich bewust van. Tegelijkertijd geeft bijna de helft van de ouders aan dat ze het moeilijk vinden om het goede voorbeeld te geven, door bijvoorbeeld zelf niet te veel op hun telefoon te zitten.
Even geen scherm? Met dit speelgoed vermaakt je peuter zich prima!
Toename stilzitten
Beweging is gezond voor iedereen, zo ook voor de gezondheid en ontwikkeling van jonge kinderen. Het onderzoek van Netwerk Mediawijsheid in samenwerking met het Trimbos-instituut en hogeschool Windesheim wijst uit dat mediagebruik bij jonge kinderen vaak gepaard gaat met stilzitten. Hoe ouder kinderen worden, hoe meer dat toeneemt. Dat is zorgelijk, met name voor kleuters, die op school ook al vaker op vaste momenten zitten.
Ook interessant: Gameverslaving bij kinderen
Zittende activiteiten
Ondanks
om jonge kinderen geen lange periodes stil te laten zitten, geeft een op de vijf ouders aan dat hun kind minimaal één keer per dag meer dan 60 minuten zittende activiteiten doet. Onderzoek wijst uit dat activiteiten met een telefoon of gamen veelal zittend plaatsvinden. Toch beweegt een kwart van de kinderen tijdens het kijken van televisie of het luisteren naar muziek of podcasts.
Beeldschermtijd: wat is gezond?
Er zijn geen harde regels voor schermtijd, maar er zijn wel wat algemene tips. Volgens onderzoek kunnen kinderen tot 2 jaar beter nog helemaal geen schermtijd krijgen. Voor hun ontwikkeling is bewegen, spelen en genoeg slapen het beste, en daar heeft een scherm geen goede invloed op. Vanaf 2 jaar kunnen kinderen steeds meer schermtijd aan, wat natuurlijk niet betekent dat zoveel schermtijd ook het beste is voor jouw kind. Zoveel beeldschermtijd kun je als uitgangspunt nemen per leeftijd.
Ook leuk: Moeder deelt slimme hack om schermtijd te verminderen
Tips: omgaan met beeldschermtijd
Schermgebruik helemaal verbieden is niet haalbaar maar minderen kan vaak wel. Daarom tot slot alle tips op een rij:
Maak duidelijke afspraken
Tot je kind een jaar of 6, 7 is, bepaal jij hoeveel minuten schermtijd bij hem past. Is hij wat ouder, maak dan samen afspraken. Maak hierbij onderscheid tussen recreatieve schermtijd en tijd die hij nodig heeft om bijvoorbeeld iets op te zoeken voor school. Schrijf de afspraken op en wijs erop als je kind eronderuit probeert te komen.Wees consequent
Of je de tijd nu bijhoudt via de spelcomputer, op je telefoon of met een kookwekker, zorg dat je weet hoe lang je kind met een beeldscherm bezig is. Houd hem aan de afspraak als de tijd om is.Pas de regels aan als ze niet werken
Evalueer de regels zo nu en dan en stel ze bij zodat ze bij de leeftijd van je kind passen. Zo blijven jullie er ook over in gesprek.Waar en wanneer
Naast een tijdslimiet kun je ook met je kind afspreken wanneer hij op een beeldscherm mag, bijvoorbeeld net na school of voor het eten. Zorg dat hij tot een jaar of 12 bij jou in de buurt op een scherm zit, zodat je een beetje in de gaten kunt houden wat hij doet. Ziet hij iets engs? Praat erover. Wordt hij moe? Stimuleer hem om iets anders te gaan doen.Zorg voor nuttige schermtijd
Geef hem educatieve apps en spelletjes die passen bij zijn leeftijd. Ook zijn er genoeg leerzame kinderprogramma's op de tablet of tv. Verliest je kind zijn aandacht, zet het dan uit. Laat het beeldscherm geen behang worden.Kijk samen
Kijk tot je kind een jaar of 8 is regelmatig mee of doe samen een online spelletje. Zo kun je met hem praten over wat hij ziet en dingen uitleggen als het nodig is. Het is ook leuk om te zien hoe handig je kind al is met een tablet, smartphone of computer.Let op je houding
Toon oprechte interesse in het online gedrag van je kind, net zoals je vraagt naar zijn dag op school. Hoe was het gamen, wat zag hij op Tik Tok? Vindt hij een youtuber heel grappig, maar snap jij de lol niet? Probeer niet negatief te reageren. Dan vertelt hij je straks misschien niet meer wat hij online meemaakt, of gaat hij dingen stiekem kijken.Geef het goede voorbeeld
Kinderen nemen het gedrag van hun ouders over. Leg je telefoon dus weg als je kind in de buurt is of tijdens het eten. En moet je er niet aan denken dat jouw kind straks zit te appen op de fiets? Doe het dan zelf ook niet.
Lees ook: Met dit simpele trucje krijg je je kind achter een beeldscherm vandaan (zonder drama!)
Bron: Netwerk Mediawijsheid en NOS – Beeld: GettyImages
/0fa910c260f84fa4a4969a9fa7588030/image.jpg)
/ab7a70c0af0144308962a8f6a72be7ef/image.jpg)
/0bc1b2690802458683182610618ffaea/image.jpg)
/fc3c02112d3e43108fc458b7d3157ec7/image.jpg)
/04dd4388246d4b87b853b1bd59e89eac/image.jpg)
/3da8abd8cebe460aa74eefeec7e1e616/image.jpg)
/b7b63ea94da84747bd7abba69863a00e/image.jpg)
/eef7595c6f3b4ecea0163defb9a274aa/image.jpg)
/013658b5a38e4cc1ad911c8a29de45f2/image.jpg)
/f85311c5d64742ecac329c33224dad2f/image.jpg)
