Instagram en TikTok staan er vol mee: momhacks, lifehacks voor moeders. Van die filmpjes waarin moeders met glanzend haar en perfecte nagelriemen tips geven als: 'Ik leg op zondag de outfits per kind klaar in ziplockzakjes met labeltjes'.
Of: 'Wij hebben elke week een nieuw seizoenstafereeltje in huis, met houten paddenstoelen, vilten blaadjes en een geursteen'. En: 'Zaterdag is mealprepdag. Alles in glazen bakjes, op kleur, met label. Zó fijn'.
Mijn geheime superkracht
Tuurlijk. Alles glimt. Alles klopt. Alles is rustig beige. Maar ze vergeten er eentje. En dat is nou net de állerbelangrijkste: de powernap.
Je ziet 'm alleen nooit terug in die reels. Want hoe verkoop je een slordig kwartiertje op de achterbank van je auto, met slaapvouwen in je gezicht, mascara op je kin en een jas over je hoofd?
Toch is de powernap mijn heiligste momhack. Mijn geheime superkracht. Mijn mentale make-up.
Lees ook: Gebroken nachten: hoe houd je het (beter) vol?
Niemand kijkt
Ik doe 'm inmiddels overal. In de auto na het schoolplein. Op het parkeerterrein van een bedrijf waar ik zo een presentatie moet geven. Gisteren nog, na Goedemorgen Nederland, zat ik op het Mediapark - uitzending achter de rug, ogen dicht, oordoppen in, slaapmasker op. Niemand keek. Iedereen zat in een Zoom of op z'n telefoon.
Mijn dashboard is inmiddels een minislaapkamer. Masker, oordoppen, sjaaltje, lippenbalsem. De basics.
Zes minuten
In het begin voelde het ongemakkelijk. Wat als iemand door het raam gluurt en denkt: die vrouw is dakloos. Of erger nog: overleden. Maar inmiddels weet ik — niemand kijkt. (Of wél, maar dan heb je dat niet door, want je slaapt.)
Je hebt trouwens maar een paar minuten nodig. Tien. Soms zes. Even wegzakken is genoeg om het ergste stroperigehoofdgevoel weg te nemen.
Lees ook: Sherida (30) heeft last van een mombrain: 'Wat doe ik in vredesnaam op mijn werk? Ik heb nul focus'
Cultureel erfgoed
Deze momhack is trouwens zeker niet alleen effectief voor moms. Over de hele wereld wordt de powernap professioneel ingezet. In Japan dutten kantoormedewerkers zonder schaamte op hun bureaustoel. In Spanje heet het siësta en is het praktisch cultureel erfgoed. NASA liet zien dat piloten na een dutje tot 54 procent alerter zijn.
En hippe bedrijven in Silicon Valley hebben zogeheten 'nap pods' met zacht licht en kalmerende geluiden. Bonus: als je vlak voor je dutje een kop koffie drinkt, word je wakker met een dubbele oppepper - het heet een coffee nap en het werkt schijnbaar nóg beter. Al heb ik deze combi zelf nog nooit uitgeprobeerd.
Lees ook: Meer rust met mindful ouderschap: tips en tricks van een expert
Essentieel
En nee, het is geen Insta-moment. Geen perfect licht, geen pastel filter, geen afspeellijst met harp en vogels. Maar het is doeltreffend. En het redt me.
Dus bij deze: mijn momhack. Niet gestyled. Wél essentieel. Sluit je ogen. Dut. Herstel.
En daarna kun je altijd nog outfits labelen. Of pompoenen vilten. Of je koelkast reorganiseren op kleur. Maar eerst: slapen.
Meer columns van Lauren lezen? Dat kan hier.
