Shinta (40), moeder van twee dochters (7 en 5 jaar), microdoseert sinds een jaar of drie. Dat wil zeggen: ze doet af en toe een kuurtje van zo'n vijf weken en gebruikt daarna een paar maanden niets.
Ze gebruikt legale psychedelica (bewustzijnsveranderende middelen, ook wel tripmiddelen genoemd, red.) zoals truffels, die te koop zijn bij webshops, en stemt haar dosering af met een speciale coach. Microdoseren of microdosing is het innemen van een hoeveelheid van een psychedelische drug die zo klein is (ongeveer een tiende van de normale dosering), dat de werking van het middel net niet bewust merkbaar is.
Lees ook: Af en toe een pilletje is voor deze ouders heel gewoon: 'Ik voel me bevrijd'
Prikkels managen
'Ik las een artikel over microdoserende moeders en was meteen geïntrigeerd, omdat ik tegen allerlei dingen aan liep: overprikkeling, moeite met de traagheid van kinderrituelen, managen van tijd en routines en ik dacht: dit zou me kunnen helpen.'
Omdat ze voordat ze moeder werd al experimenteerde met truffels en paddo's en zelf cannabis-ondernemer is, voelde de stap naar microdoseren voor haar niet groot.
Shinta dacht dat de kleine hoeveelheid psychedelica haar zou helpen met het managen van prikkels, maar er gebeurde iets anders. 'Na de kuurtjes kon ik beter bij emoties waarvan ik niet eens wist dat ik ze had. Uiteindelijk hielp het om die gevoelens beter te reguleren.' Ook werd ze scherper en productiever.
Ze besprak het met haar huisarts en de ggz-hulpverlener. Samen kwamen ze tot de conclusie dat microdosering voor haar op dat moment inderdaad een passend hulpmiddel was.
Lees ook: Ken jezelf: dit is hoe je een parental burn-out kunt voorkomen
Microdoseren voor vertraging
Inmiddels is ze na een lange pauze en weer onder begeleiding van een coach opnieuw begonnen. Om andere redenen dan hiervoor en met een andere samenstelling van psychedelica. 'Ik had behoefte aan vertraging en dat brengt het me nu. Microdoseren helpt me geduld op te brengen.' Inmiddels kent ze de juiste dosering en neemt ze haar kuurtjes zelfstandig.
'Ik ben een overdenker, er is veel ruis in mijn hoofd. Nu ik weer microdoseer merk ik meteen: o, ik heb niet meer honderd gedachten, maar kan een uur op de bank zitten zonder onrust te voelen.'
Welke middelen?
Shinta microdoseert vooral met truffels. Een ander middel dat gebruikt wordt, is lsd, zo staat op de website van expertinstituut voor middelengebruik Jellinek. Beide tripmiddelen zijn niet lichamelijk verslavend. Gebruik van andere drugs, zoals MDMA en ketamine, wordt afgeraden om mee te microdoseren, net als NPS (Nieuwe Psychoactieve Stoffen, ook wel research chemicals genoemd) zoals 1P-LSD en 1cP-LSD, omdat er weinig onderzoek is gedaan naar die stoffen.
Raoul Koning, werkzaam bij Jellinek, is geen voorstander van microdoseren. Hij raadt ouders af om kleine hoeveelheden drugs te nemen.
Wandelen en gezond eten
'Als je behoefte hebt aan meer creativiteit, energie, aanwezigheid in het nu of een betere concentratie dan kun je je afvragen of er geen andere, betere manieren zijn om die doelen te behalen', zegt hij. Wandelen, mediteren of gezond eten bijvoorbeeld.
Volgens Koning is het zinvoller om te kijken naar de oorzaak van stress of andere klachten en daarmee aan de slag te gaan. 'Als je de oplossing deze keer vindt in drugs, bestaat het risico dat je dat een volgende keer weer doet en naar iets minder onschuldigs grijpt. Met alle mogelijke gevolgen van dien', zegt Koning.
Lees ook: 10 goede voornemens die elke aanstaande ouder zou moeten hebben
Relatief onschuldig
Niet dat microdoseren nou zo veel bewezen negatieve gevolgen heeft. 'We weten nog niet veel over de veiligheid en effecten, omdat er weinig onderzoek is gedaan', zegt Koning.
De risico's die bij de gekozen drugs horen blijven bestaan, al verwateren ze door de lage dosering. Bewijs dat het werkt is volgens hem flinterdun: in de meeste onderzoeken werkt het niet beter dan een placebo. Keihard bewijs dat het gevaarlijk of schadelijk is, ontbreekt vooralsnog ook.
Buiten bereik van kinderen
Daarom zegt Koning ook: wie het wel doet, doet iets relatief onschuldigs. Tenminste, als iemand net als Shinta doseert met legale producten. Wie aan de slag gaat met paddo's, lsd of MDMA overtreedt de wet.
'Is dat een risico dat je als ouder wilt nemen?', vraagt Koning zich af. Een andere reden om het niet te doen is dat kinderen drugs die niet goed zijn opgeborgen, kunnen zien als snoepjes. En wat een microdosis is voor een volwassene, hoeft dat niet te zijn voor een kind.
Lees ook: Kinderveiligheid in huis: zo doe je dat
Hoe minder, hoe beter
Moeder Shinta sluit zich grotendeels aan bij wat Konings zegt. 'Natuurlijk moeten we niet allemaal gaan microdoseren', zegt ze. Ze is voor zo min mogelijk gebruik.
Aanvullend: 'Maar voor mij is het een oplossing. Ik ben geen Disney-moeder met een heel leger aan hulptroepen om me heen, ik moet het allemaal alleen doen en heb daarnaast een rugzakje vanwege een onveilige jeugd en ADHD. Ik kan me voorstellen dat microdoseren voor andere moeders ook kan werken.'
Scherpe randjes
Voor haar geeft het, naast andere tools zoals sporten en schematherapie, de ondersteuning die ze mist. Als haar kinderen ouder zijn, zou het goed kunnen dat ze het niet meer nodig heeft. Maar voor nu helpt het haar.
'Het haalt de scherpe randjes eraf en het maakt me een betere moeder. Ik ben geduldiger, minder snel geïrriteerd en meer aanwezig in het moment. Daar heeft iedereen thuis baat bij.'
