Slaap is belangrijk. Of je nou een baby, dreumes, peuter of ouder kind hebt: het is belangrijk dat je kind voldoende slaapt. Als een kind de hoeveelheid slaap krijgt die hij nodig heeft, heeft dat een positieve invloed op zijn groei, ontwikkeling en schoolprestaties. Plus: als je kind op tijd slaapt, kun je zelf ook even uitrusten. Ook niet onbelangrijk.
Tip! Een slaaptrainer, die je kind helpt een vast slaapritme te ontwikkelen, shop je via deze link
Slaapstudies
Maar wat als je een peuter hebt die niet wil slapen? Dan kunnen deze bevindingen van Amerikaanse onderzoekers je op weg helpen. De wetenschappers namen alle recente slaapstudies nog eens goed onder de loep om te kijken welke methode nou echt werkt om je kind goed te laten slapen. Ze keken naar 44 onderzoeken onder 300.000 kinderen in 16 landen, behoorlijk breed dus.
Lees ook: 9x onmisbare slaaptips voor ouders
Top 4
Deze top-4 helpt volgens de wetenschappers kinderen om goed te slapen:
Een vaste bedtijd introduceren.
Voorlezen voor het slapen gaan (dat kan zelfs al bij baby's: 7x de voordelen van voorlezen aan je baby)
Een rustige sfeer creëren in de slaapkamer.
Je kind leren om zelf (weer) in slaap te vallen (als hij 's nachts wakker wordt).
Tip! Zo leer je je kind in z'n eigen bed te slapen
Slaapritme baby: hoeveel slaapt een baby?
Lees ook: Zó bepaal je wat de beste bedtijd is voor je kind
Geen schermen
Ook vonden de onderzoekers aanwijzingen dat het helpt om kinderen geen computergames te laten gebruiken of op de tablet te laten spelen vlak voor slaaptijd. Onderzoeken in Japan, Nieuw-Zeeland en de Verenigde Staten wezen uit dat ze dan minder lang slapen.
Bron:
–
Beeld:
GettImages
/db0d87ae5bf147ffbca73239840f4c29/image.jpg)
/e42cce30259a4eaeb2c82177313c509b/image.jpg)
/79f4e08750d346679cee2886656b8c46/image.jpg)
/2c2cdc7733c644a0be502d2290439f12/image.jpg)
/f8f32fa33bc14982a5c1c5af68af15fa/image.jpg)
/46b8fb84a6a545c6a97e9382065d8471/image.jpg)
/0cbd6e0dd3d049bd93e68fe082cce29c/image.jpg)
