Wat is de Billingsmethode?
Wil je zwanger worden, dan speelt je ovulatie (ook wel eisprong) een belangrijke rol. De ovulatie is het moment dat er een eitje vrijkomt uit een van je eierstokken. Dit gebeurt ongeveer halverwege je menstruatiecyclus. De dagen rondom je ovulatie ben je het vruchtbaarst.
Je kunt erachter komen wat je vruchtbare dagen zijn (en wanneer je dus ovuleert) door een ovulatietest te doen, maar de Billings-ovulatiemethode (BOM) helpt ook. De naam komt van de Australische arts John Billings, die de methode in 1953 ontwikkelde. Bij de BOM bestudeer je de samenstelling van je baarmoederhalsslijm (ook wel cervixslijm genoemd), oftewel je vaginale afscheiding. Je vaginale afscheiding verandert namelijk van substantie en kleur tijdens je cyclus, afhankelijk van hoe vruchtbaar je bent.
Lees ook: Dit betekent het als je afscheiding bruin van kleur is
Uitrekenen wanneer je ovuleert
Naast de ovulatietest en de Billingsmethode zijn er nog meer manieren om erachter te komen wanneer je vruchtbaar bent. Er is bijvoorbeeld een online tool voor. Je vindt 'm hier.
Hoe werkt de Billingsmethode?
Cervixslijm of vaginale afscheiding speelt een belangrijke rol bij de bevruchting. Aan het cervixslijm kun je aflezen wanneer je moet vrijen om zwanger te worden.
Zo werkt de Billingsmethode en herken je aan je slijm je vruchtbaarste dagen:
Billingsmethode: fase 1
De dagen dat je ongesteld bent en de eerste paar dagen daarna is je afscheiding dik, taai, troebel en zuur. Door de dikte van het slijm komen zaadcellen er moeilijk doorheen. En als ze dat al lukt, overleven ze de zuurgraad waarschijnlijk niet. Dit heet volgens de BOM je 'onvruchtbaar basispatroon'. Ook kunnen je schaamlippen in deze periode wat droog aanvoelen. Dikke, witte of troebele afscheiding is dus een teken dat je vruchtbaarste dagen nog niet zijn aangebroken.
Billingsmethode: fase 2
De ovulatie komt eraan en er treedt een verandering op in je afscheiding. Je afscheiding wordt helderder, elastischer en vloeibaarder. Het lijkt een beetje op het eiwit van een rauw ei. Als je het tussen duim en wijsvinger neemt en je vingers op en neer beweegt, kun je er draden van trekken. Dit slijm is een stuk vriendelijker voor zaadcellen, ze kunnen erdoorheen dringen en naar de baarmoedermond zwemmen. Elastisch, vloeibaar en doorzichtig slijm is een teken dat je vruchtbaarder bent.
De piek
De piek is het moment rondom je eisprong. Het baarmoederhalsslijm is transparant en glibberig, de ingang van je vagina is opgezwollen. Het rijpe eitje dat vrijkomt, blijft 12 tot 24 uur leven om bevrucht te kunnen worden. De dag na de piek wordt het slijm vlokkerig of kleverig. Of het verdwijnt helemaal.
Hoeveel dagen heb je vruchtbaar slijm?
Een paar dagen voor de piek (in fase 2) tot 1 dag daarna is je vruchtbare periode. In deze periode heb je de grootste kans om zwanger te raken en is je afscheiding doorgaans slijmerig, draderig, glibberig en doorzichtig.
Lees ook: Dit moet je doen als je zwanger wil worden: tips en advies
Nog een aanwijzing voor je ovulatie: buikpijn
Veel vrouwen krijgen vlak voor hun ovulatie buikpijn. De buikpijn is heel specifiek op een aanwijsbare plek links of rechts onder in de buik. Dit heet ovulatiepijn en wordt veroorzaakt door de spanning in de eierstok vlak voor een eitje 'springt'. Deze buikpijn is ook een goede indicator voor je vruchtbare periode.
Billingsmethode: fase 3
Twee tot drie dagen na de piek, tot aan je volgende menstruatie, begint weer een onvruchtbare periode. De afscheiding na je eisprong is meestal ondoorzichtig, droog en korrelig. Deze periode duurt ongeveer 2 weken tot aan je menstruatie.
Lees ook: Spotting: wat is het en moet je je zorgen maken?
Betrouwbaarheid Billingsmethode
De Billingsmethode kán een redelijk betrouwbare manier zijn om te bepalen wanneer je ovuleert, maar daarvoor moet je de methode wel goed onder de knie hebben. Houd langere tijd je cervixslijm in de gaten zodat je de verschillende soorten afscheiding gaat onderscheiden. Je kunt bijvoorbeeld in een dagboek bijhouden wanneer je denkt in je vruchtbare fase te zijn.
Ben je pas gestopt met de pil of andere hormonale anticonceptiemiddelen? Dan kan het een tijdje duren voor je weer een normale vruchtbaarheidscyclus hebt (met de bijbehorende veranderingen in je baarmoederhalsslijm). Houd daar rekening mee.
De Billingsmethode is daarentegen niet betrouwbaar als anticonceptiemiddel. Daarvoor is die simpelweg weer niet betrouwbaar genoeg.
Blijven liggen na de seks?
Er wordt weleens gezegd dat je na de seks moet blijven liggen om de kans op een zwangerschap te vergroten. Onderzoek door het VUmc in Amsterdam laat zien dat dit niet klopt: het maakt niet uit of je direct opstaat of nog even blijft liggen. Hier lees je meer over het onderzoek.
Lees ook: Vruchtbaarheidstest voor vrouwen: wat je wil weten
Bron: De Verloskundige
